如何連接 MyFitnessPal

MyFitnessPal 是一款很受歡迎、用來記錄飲食的應用程式。如果你已經在使用，MigraineMe 可以讀取你的餐點，並用來找出像咖啡因、酪胺或血糖突然下降這類食物誘因。你不需要重複記錄兩次飲食。

有一點小小但重要的說明：MigraineMe 不會直接和 MyFitnessPal 連線。而是由 MyFitnessPal 把你吃了什麼傳送到手機主要的健康應用程式，再由 MigraineMe 從那裡讀取。大多數新式健康應用程式都是用這種方式分享資訊，而且因為一切由你掌控，隱私也更有保障。

iPhone 和 Android 的步驟不一樣，請在下方找到你的手機。

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iPhone 使用者

步驟 1：確認 MyFitnessPal 有把飲食資料傳送到 Apple Health

1. 在 iPhone 上開啟 MyFitnessPal 應用程式。
2. 點選右下角的更多（三個點或三條線）。
3. 點選 Apps & Devices（有時叫做「Apps and Services」）。
4. 在清單中找到 Apple Health 並點選。
5. 點選綠色的連接按鈕。
6. 畫面會跳出 Apple Health 的視窗，你會看到 MyFitnessPal 想要分享的項目清單。
7. 點選最上方的 Turn All Categories On，再點選允許。

如果你之前已經做過，可能會看到「中斷連線」而不是「連接」。這表示已經連接好了，你可以直接進行下一步。

步驟 2：將 MigraineMe 連接到 Apple Health 並開啟飲食

1. 開啟 MigraineMe。
2. 點選畫面左上角的齒輪圖示，側邊選單會從左邊滑出。
3. 點選連結。
4. 找到 Apple Health 並點選連接。如果已經顯示已連接，請直接跳到第 6 步。
5. Apple Health 會跳出視窗詢問權限。點選 Turn On All，再點選允許。
6. 再次打開側邊選單，點選資料與通知。
7. 捲動到飲食區塊，並開啟飲食開關。

步驟 3：稍等一下

在 iPhone 上，MigraineMe 會從 Apple Health 複製你今天記錄的飲食。它會在你開啟 MigraineMe 時，以及白天在背景中進行複製。連接之前的餐點不會被複製過來。為了確保一整天的資料都已同步，請在最後一餐之後開啟一次 MigraineMe。

檢查是否運作正常：

1. 開啟 MigraineMe。
2. 點選監測分頁。
3. 捲動到飲食卡片。
4. 你應該會看到今天的飲食總量，以及今天已記錄的餐數和項目數。

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Android 使用者

步驟 1：安裝 Health Connect（如果你還沒有）

在 Android 上，Health Connect 是 MyFitnessPal 和 MigraineMe 之間的橋樑。它由 Google 製作，而且免費。

1. 開啟 Play Store。
2. 搜尋 Health Connect。
3. 點選 Install。
4. 安裝完成後開啟一次，讓它啟動。

如果你的手機顯示「Health Connect is already installed」，就表示這一步已經完成。

步驟 2：確認 MyFitnessPal 有把飲食資料傳送到 Health Connect

1. 開啟 MyFitnessPal 應用程式。
2. 點選右下角的更多。
3. 點選 Apps & Devices（或「Apps and Services」）。
4. 找到 Health Connect 並點選。（MyFitnessPal 可能也會提供「Google Fit」。請選擇 Health Connect。MigraineMe 只會從 Health Connect 讀取資料。）
5. 點選連接，並依照彈出的視窗允許 MyFitnessPal 分享餐點。

步驟 3：將 MigraineMe 連接到 Health Connect

1. 開啟 MigraineMe。
2. 點選畫面左上角的齒輪圖示，側邊選單會從左邊滑出。
3. 點選連結。
4. 找到 Health Connect 並點選連接。
5. 畫面會跳出 Health Connect 的視窗。點選 Allow all（或確認 Nutrition 已開啟），再點選允許。
6. 再次打開側邊選單，點選資料與通知。
7. 捲動到飲食區塊，確認飲食開關已開啟。一旦給予營養的權限，它通常會自動開啟。

步驟 4：稍等一下

第一次連接時，MigraineMe 會從 Health Connect 複製最近 14 天的餐點。之後，新的餐點通常會在 15 到 30 分鐘內送達。

檢查是否運作正常：

1. 開啟 MigraineMe。
2. 點選監測。
3. 捲動到飲食卡片。

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MigraineMe 如何運用你的飲食資料

MigraineMe 會查看你餐點中那些已知會對部分人誘發偏頭痛的成分：

• 咖啡、茶、能量飲料、黑巧克力中的咖啡因
• 陳年起司、醃製肉品、發酵食品中的酪胺
• 紅酒、陳年起司、煙燻魚中的組織胺
• 低熱量的日子，這可能代表有一餐沒吃
• 從你每日總量得出的維生素與礦物質，例如鎂和核黃素

如果 MigraineMe 發現你常常在，比方說，咖啡因攝取量高的日子之後出現偏頭痛，它就會開始把咖啡因標示為可能對你有影響的誘因。接著你可以自行決定是否要減少攝取。

酪胺和組織胺是根據你的食物名稱推算出來的。只有在你的飲食應用程式有分享每項食物的名稱時，才能這樣推算。如果應用程式只分享營養素總量，仍然可以提供咖啡因、糖、鎂和其他數值。

當這些食物誘因其中之一在你的誘因清單中，而且某一天超過了標準，它就會顯示在首頁的主要影響因素卡片中。當你至少記錄了 5 次發作後，每週的重新校準（Premium）就可以為你調整這些誘因。

疑難排解

「飲食卡片是空的」

1. 確認你今天真的在 MyFitnessPal 中記錄了東西。
2. 強制關閉 MigraineMe（把它往上滑掉），然後重新開啟。
3. 在 iPhone 上，前往手機的 設定 → Apps → Health → Data Access & Devices → MigraineMe，確認 Dietary 項目已開啟。
4. 在 Android 上，開啟 Health Connect 並點選 App permissions → MigraineMe，確認營養相關權限已開啟。

「我的餐點在 MyFitnessPal 中看得到，但在 MigraineMe 中看不到」

這幾乎都是權限的問題。請重新依照上面的步驟操作，並特別留意彈出的權限視窗。視窗底部有時會有一個小小的「Don't allow」按鈕，很容易不小心點到。

「有些食物不見了」

MyFitnessPal 有時只會分享你用「Quick Add」儲存的熱量，而沒有食材內容的餐點。為了獲得完整的效果，請在 MyFitnessPal 中使用食物的完整名稱（或條碼掃描功能）來記錄。這樣維生素和礦物質才會一起傳過來，而不只是熱量數字。

還是無法解決嗎？

請寫信到 help@migraineme.app，並告訴我們：

• 你使用的是 iPhone 還是 Android
• 你卡住的 MyFitnessPal 功能名稱
• 如果可以的話，附上一張螢幕截圖

我們通常會在一天內回覆。