Lose It ist eine freundliche App, mit der du festhalten kannst, was du isst. Wenn du sie schon nutzt, kann MigraineMe deine Mahlzeiten lesen und nach Ernährungsauslösern suchen, zum Beispiel Koffein, Tyramin und ausgelassene Mahlzeiten. Du musst dein Essen nicht doppelt eintragen.
Ein kleiner, aber wichtiger Hinweis: MigraineMe spricht nicht direkt mit Lose It. Stattdessen sendet Lose It, was du gegessen hast, an die Gesundheits-App deines Handys, und MigraineMe liest es dort aus. So bleiben deine Daten privat, denn du behältst die Kontrolle darüber, was geteilt wird.
Die Schritte sind auf dem iPhone und auf Android verschieden. Such dir unten dein Handy aus.
Auf dem iPhone
Schritt 1: Prüfe, ob Lose It das Essen an Apple Health sendet
- Öffne die App Lose It auf deinem iPhone.
- Tippe unten rechts auf Mehr (drei Punkte oder ein kleines Profilbild).
- Tippe auf Apps & Devices (manchmal "Integrations" genannt).
- Such in der Liste Apple Health und tippe darauf.
- Tippe auf Verbinden.
- Apple Health zeigt dir eine Liste mit Schaltern. Tippe auf Turn All Categories On und dann auf Erlauben.
Wenn du das früher schon gemacht hast, siehst du statt „Verbinden" die Option „Trennen". Dann ist alles in Ordnung. Geh weiter zum nächsten Schritt.
Schritt 2: Verbinde MigraineMe mit Apple Health und schalte Ernährung ein
- Öffne MigraineMe.
- Tippe oben links auf das Zahnradsymbol. Von links schiebt sich eine Leiste ins Bild.
- Tippe auf Verbindungen.
- Such Apple Health und tippe auf Verbinden. Wenn dort schon Verbunden steht, mach mit Schritt 6 weiter.
- Apple Health fragt dich nach der Erlaubnis. Tippe auf Turn On All und dann auf Erlauben.
- Öffne die Leiste noch einmal und tippe auf Daten und Hinweise.
- Scrolle zum Bereich Ernährung und schalte den Schalter Ernährung ein.
Schritt 3: Gib ihm einen Moment Zeit
Auf dem iPhone kopiert MigraineMe das Essen, das du heute einträgst, aus Apple Health. Das passiert, wenn du MigraineMe öffnest, und im Hintergrund im Lauf des Tages. Mahlzeiten von vor der Verbindung werden nicht übernommen. Damit sicher der ganze Tag erfasst ist, öffne MigraineMe einmal nach deiner letzten Mahlzeit.
So prüfst du, ob es funktioniert:
- Öffne MigraineMe.
- Tippe auf den Tab Monitor.
- Scrolle zur Karte Ernährung.
- Du solltest die heutigen Essenssummen sehen sowie die Zahl der Mahlzeiten und Einträge, die heute erfasst wurden.
Auf Android
Ein kleiner Hinweis vorab: Die Unterstützung von Health Connect in Lose It auf Android kann unterschiedlich sein, je nach Handy und App-Version. Falls es nach den Schritten unten nicht klappt, schau in den Abschnitt zur Fehlerbehebung.
Schritt 1: Installiere Health Connect (falls du es nicht hast)
Health Connect ist auf Android die Brücke zwischen Lose It und MigraineMe. Es stammt von Google und ist kostenlos.
- Öffne den Play Store.
- Such nach Health Connect.
- Tippe auf Install.
- Öffne es nach der Installation einmal, damit es aufwacht.
Wenn dein Handy „Health Connect is already installed" anzeigt, bist du mit diesem Schritt fertig.
Schritt 2: Prüfe, ob Lose It das Essen an Health Connect sendet
- Öffne die App Lose It.
- Tippe unten rechts auf Mehr.
- Tippe auf Apps & Devices (oder "Integrations").
- Such in der Liste Health Connect und tippe darauf.
- Tippe auf Verbinden und folge dem Fenster, damit Lose It Mahlzeiten teilen darf.
Wenn du Health Connect in der Liste von Lose It nicht findest, unterstützt deine App-Version es vielleicht noch nicht. Schau dann unten in den Abschnitt zur Fehlerbehebung.
Schritt 3: Verbinde MigraineMe mit Health Connect
- Öffne MigraineMe.
- Tippe oben links auf das Zahnradsymbol. Von links schiebt sich eine Leiste ins Bild.
- Tippe auf Verbindungen.
- Such Health Connect und tippe auf Verbinden.
- Ein Health-Connect-Fenster erscheint. Tippe auf Allow all (oder achte darauf, dass Nutrition eingeschaltet ist) und dann auf Erlauben.
- Öffne die Leiste noch einmal und tippe auf Daten und Hinweise.
- Scrolle zum Bereich Ernährung und prüfe, ob der Schalter Ernährung eingeschaltet ist. Meist schaltet er sich von selbst ein, sobald die Berechtigung für Ernährungsdaten erteilt ist.
Schritt 4: Gib ihm einen Moment Zeit
Beim ersten Mal kopiert MigraineMe die Mahlzeiten der letzten 14 Tage aus Health Connect. Danach kommen neue Mahlzeiten meist innerhalb von 15 bis 30 Minuten an.
Was MigraineMe mit deinen Ernährungsdaten macht
MigraineMe achtet auf Dinge in deinen Mahlzeiten, die bei manchen Menschen bekanntermaßen Migräne auslösen:
- Koffein in Kaffee, Tee, Energydrinks, dunkler Schokolade
- Tyramin in gereiftem Käse, Pökelfleisch, fermentierten Lebensmitteln
- Histamin in Rotwein, gereiftem Käse, geräuchertem Fisch
- Tage mit wenigen Kalorien, die auf eine ausgelassene Mahlzeit hindeuten können
- Magnesium und Riboflavin aus deinen Tagessummen
Tyramin und Histamin werden anhand der Namen deiner Lebensmittel berechnet. Das funktioniert nur, wenn deine Ernährungs-App den Namen jedes Lebensmittels teilt. Apps, die nur Nährstoffsummen teilen, liefern trotzdem Koffein, Zucker, Magnesium und die anderen Werte.
Wenn einer dieser Ernährungsauslöser in deiner Auslöser-Liste steht und an einem Tag überschritten wird, erscheint er auf der Karte Top-Faktoren auf Home. Sobald du mindestens 5 Attacken eingetragen hast, kann die wöchentliche Neujustierung (Premium) diese Auslöser für dich anpassen.
Fehlerbehebung
„Die Karte Ernährung ist leer"
- Prüfe, ob du heute in Lose It wirklich etwas eingetragen hast.
- Beende MigraineMe erzwungen (wisch es weg) und öffne es neu.
- Geh auf dem iPhone zu Settings → Apps → Health → Data Access & Devices → MigraineMe und prüfe, ob die Dietary-Einträge eingeschaltet sind.
- Öffne auf Android Health Connect und tippe auf App permissions → MigraineMe, um zu prüfen, ob die Berechtigungen für Ernährungsdaten eingeschaltet sind.
„Lose It zeigt Health Connect auf Android nicht an"
- Öffne den Play Store und aktualisiere Lose It auf die neueste Version.
- Wenn es immer noch nicht erscheint, unterstützt Lose It Health Connect auf deinem Handy vielleicht noch nicht. Bis dahin kannst du deine Mahlzeiten direkt in MigraineMe eintragen, mit dem Barcode-Scanner oder dem Suchfeld. Lies dazu den Artikel „Logging food with the barcode scanner".
„Mahlzeiten erscheinen in Lose It, aber nicht in MigraineMe"
Das liegt fast immer an einer Berechtigung. Geh die Schritte oben noch einmal durch und achte genau auf die Fenster, die erscheinen. Tippe auf Allow all, wenn du es siehst.
Immer noch nicht gelöst?
Schreib uns an help@migraineme.app und teile uns mit:
- Ob du ein iPhone oder Android nutzt
- Wie der Bildschirm in Lose It heißt, bei dem du nicht weiterkommst
- Einen Screenshot, wenn du kannst
Wir antworten meist innerhalb eines Tages.
