Lose It is een gebruiksvriendelijke app om bij te houden wat je eet. Als je die al gebruikt, kan MigraineMe je maaltijden lezen en zoeken naar voedingstriggers, zoals cafeïne, tyramine en overgeslagen maaltijden. Je hoeft je eten dus niet twee keer te noteren.
Een klein maar belangrijk punt: MigraineMe praat niet rechtstreeks met Lose It. Lose It stuurt wat je hebt gegeten naar de hoofd-gezondheidsapp op je telefoon, en MigraineMe leest het daar uit. Zo blijft je informatie privé, want jij houdt zelf de controle over wat er gedeeld wordt.
De stappen zijn anders op iPhone en Android. Zoek hieronder je telefoon op.
Op iPhone
Stap 1: Zorg dat Lose It eten naar Apple Health stuurt
- Open de Lose It-app op je iPhone.
- Tik rechtsonder op Meer (drie puntjes of een klein profielfoto'tje).
- Tik op Apps & Devices (soms "Integrations" genoemd).
- Zoek Apple Health in de lijst en tik erop.
- Tik op Koppelen.
- Apple Health toont een lijst met schakelaars. Tik op Turn All Categories On en daarna op Toestaan.
Als je dit al eerder hebt gedaan, zie je "Loskoppelen" in plaats van "Koppelen". Dat betekent dat het goed zit. Ga door naar de volgende stap.
Stap 2: Koppel MigraineMe aan Apple Health en zet Voeding aan
- Open MigraineMe.
- Tik linksboven op het tandwielpictogram. Er schuift een menu in van links.
- Tik op Koppelingen.
- Zoek Apple Health en tik op Koppelen. Staat er al Gekoppeld? Ga dan door naar stap 6.
- Apple Health vraagt om toestemming. Tik op Turn On All en daarna op Toestaan.
- Open het menu opnieuw en tik op Gegevens en meldingen.
- Scrol naar het onderdeel Voeding en zet de schakelaar Voeding aan.
Stap 3: Geef het even de tijd
Op iPhone kopieert MigraineMe het eten dat je vandaag noteert uit Apple Health. Dat gebeurt als je MigraineMe opent en op de achtergrond gedurende de dag. Maaltijden van voordat je koppelde worden niet overgenomen. Om zeker te zijn dat de hele dag erin staat, open je MigraineMe één keer na je laatste maaltijd.
Zo controleer je of het werkt:
- Open MigraineMe.
- Tik op het tabblad Monitor.
- Scrol naar de kaart Voeding.
- Je zou de voedingstotalen van vandaag moeten zien, en het aantal maaltijden en items dat vandaag is genoteerd.
Op Android
Een kleine waarschuwing: de ondersteuning van Lose It voor Health Connect op Android kan verschillen, afhankelijk van je telefoon en de versie van de app. Werkt het na de onderstaande stappen niet? Kijk dan bij het onderdeel over problemen oplossen.
Stap 1: Installeer Health Connect (als je dat nog niet hebt)
Health Connect is de brug tussen Lose It en MigraineMe op Android. Het is gemaakt door Google en is gratis.
- Open de Play Store.
- Zoek naar Health Connect.
- Tik op Installeren.
- Open de app na het installeren één keer, om hem wakker te maken.
Als je telefoon zegt dat Health Connect al is geïnstalleerd, ben je klaar met deze stap.
Stap 2: Zorg dat Lose It eten naar Health Connect stuurt
- Open de Lose It-app.
- Tik rechtsonder op Meer.
- Tik op Apps & Devices (of "Integrations").
- Zoek Health Connect in de lijst en tik erop.
- Tik op Koppelen en volg het venster om Lose It toestemming te geven om maaltijden te delen.
Zie je Health Connect niet in de lijst van Lose It? Dan ondersteunt jouw versie van de app het mogelijk nog niet. Kijk hieronder bij het onderdeel over problemen oplossen.
Stap 3: Koppel MigraineMe aan Health Connect
- Open MigraineMe.
- Tik linksboven op het tandwielpictogram. Er schuift een menu in van links.
- Tik op Koppelingen.
- Zoek Health Connect en tik op Koppelen.
- Er verschijnt een Health Connect-venster. Tik op Allow all (of zorg dat Nutrition aanstaat) en daarna op Toestaan.
- Open het menu opnieuw en tik op Gegevens en meldingen.
- Scrol naar het onderdeel Voeding en controleer of de schakelaar Voeding aanstaat. Meestal gaat die vanzelf aan zodra de toestemming voor voeding is gegeven.
Stap 4: Geef het even de tijd
De eerste keer kopieert MigraineMe de maaltijden van de afgelopen 14 dagen uit Health Connect. Daarna komen nieuwe maaltijden meestal binnen 15 tot 30 minuten binnen.
Wat MigraineMe met je voedingsgegevens doet
MigraineMe kijkt naar dingen in je maaltijden waarvan bekend is dat ze bij sommige mensen migraine kunnen uitlokken:
- Cafeïne in koffie, thee, energiedrankjes en pure chocolade
- Tyramine in oude kaas, gedroogd vlees en gefermenteerde voeding
- histamine in rode wijn, oude kaas en gerookte vis
- Dagen met weinig calorieën, wat kan betekenen dat je een maaltijd hebt overgeslagen
- magnesium en riboflavine uit je dagtotalen
Tyramine en histamine worden berekend aan de hand van de namen van je voedingsmiddelen. Dat werkt alleen als je voedingsapp de naam van elk voedingsmiddel deelt. Apps die alleen totalen van voedingsstoffen delen, geven nog steeds cafeïne, suiker, magnesium en de andere cijfers door.
Staat een van deze voedingstriggers in je triggerlijst en wordt de grens op een dag overschreden, dan zie je dat in de kaart Grootste factoren op Home. Zodra je minstens 5 aanvallen hebt genoteerd, kan de wekelijkse Herijking (Premium) deze triggers voor je aanpassen.
Problemen oplossen
"De kaart Voeding is leeg"
- Controleer of je vandaag echt iets hebt genoteerd in Lose It.
- Sluit MigraineMe volledig af (veeg de app weg) en open hem opnieuw.
- Ga op iPhone naar Settings → Apps → Health → Data Access & Devices → MigraineMe en controleer of de Dietary-onderdelen aanstaan.
- Open op Android Health Connect en tik op App permissions → MigraineMe om te controleren of de toestemmingen voor voeding aanstaan.
"Lose It toont Health Connect niet op Android"
- Open de Play Store en werk Lose It bij naar de nieuwste versie.
- Verschijnt het nog steeds niet, dan ondersteunt Lose It Health Connect op jouw telefoon misschien nog niet. Ondertussen kun je je maaltijden rechtstreeks in MigraineMe noteren met de barcodescanner of het zoekvak. Lees hiervoor het artikel "Logging food with the barcode scanner".
"Maaltijden staan wel in Lose It maar niet in MigraineMe"
Dit komt bijna altijd door een toestemming. Loop de stappen hierboven nog eens door en let goed op de vensters die verschijnen. Tik op Allow all als je dat ziet.
Kom je er nog niet uit?
Schrijf ons via help@migraineme.app en laat ons weten:
- Of je een iPhone of Android hebt
- Hoe het scherm van Lose It heet waar je vastloopt
- Een schermafbeelding, als dat lukt
Meestal antwoorden we binnen een dag.
