Carb Manager est une appli de suivi alimentaire très répandue, surtout chez les personnes qui suivent un régime pauvre en glucides ou cétogène. Si tu l'utilises déjà, MigraineMe peut lire tes repas et chercher des déclencheurs alimentaires, comme la caféine, la tyramine et les repas sautés. Tu n'as pas besoin de noter deux fois ce que tu manges.
Une précision petite mais importante : MigraineMe ne communique pas directement avec Carb Manager. Carb Manager envoie ce que tu as mangé à l'appli de santé principale de ton téléphone, et MigraineMe le lit à partir de là. Tes informations restent ainsi privées, car tu gardes la main sur ce qui est partagé.
Les étapes ne sont pas les mêmes sur iPhone et sur Android. Trouve ton téléphone ci-dessous.
Sur iPhone
Étape 1 : Vérifie que Carb Manager envoie les repas à Apple Health
- Ouvre l'appli Carb Manager sur ton iPhone.
- Appuie sur l'icône de menu en haut à gauche (trois petites lignes) ou sur la photo de profil.
- Appuie sur l'icône d'engrenage en haut à gauche de l'écran.
- Fais défiler vers le bas et appuie sur Apple Health.
- Active le commutateur Apple Health.
- Apple Health affiche alors une liste de commutateurs. Appuie sur Activer toutes les catégories, puis sur Autoriser.
Si tu l'as déjà fait par le passé, le commutateur sera déjà activé. Ce n'est pas grave. Passe à la suite.
Étape 2 : Connecte MigraineMe à Apple Health et active Alimentation
- Ouvre MigraineMe.
- Appuie sur l'icône d'engrenage en haut à gauche de l'écran. Un panneau glisse depuis la gauche.
- Appuie sur Connexions.
- Trouve Apple Health et appuie sur Connecter. S'il est déjà indiqué Connecté, passe directement à l'étape 6.
- Apple Health affiche une demande d'autorisation. Appuie sur Tout activer, puis sur Autoriser.
- Rouvre le panneau et appuie sur Données et alertes.
- Va jusqu'à la section Alimentation et active le commutateur Alimentation.
Étape 3 : Laisse-lui un peu de temps
Sur iPhone, MigraineMe copie depuis Apple Health les repas que tu notes aujourd'hui. Il le fait quand tu ouvres MigraineMe, et en arrière-plan pendant la journée. Les repas d'avant ta connexion ne sont pas copiés. Pour être sûr que toute la journée est prise en compte, ouvre MigraineMe une fois après ton dernier repas.
Pour vérifier que tout fonctionne :
- Ouvre MigraineMe.
- Appuie sur l'onglet Moniteur.
- Fais défiler jusqu'à la carte Alimentation.
- Tu devrais voir les totaux alimentaires du jour, ainsi que le nombre de repas et d'aliments notés aujourd'hui.
Sur Android
Petite remarque : la prise en charge de Health Connect par Carb Manager sur Android dépend de la version de l'appli. Si tu ne la trouves pas après les étapes ci-dessous, consulte la section de dépannage.
Étape 1 : Installe Health Connect (si tu ne l'as pas)
Sur Android, Health Connect fait le lien entre Carb Manager et MigraineMe. Il est développé par Google et il est gratuit.
- Ouvre le Play Store.
- Recherche Health Connect.
- Appuie sur Installer.
- Ouvre-le une fois après l'installation, juste pour le réveiller.
Si ton téléphone indique que Health Connect est déjà installé, tu as terminé cette étape.
Étape 2 : Vérifie que Carb Manager envoie les repas à Health Connect
- Ouvre l'appli Carb Manager.
- Appuie sur l'icône de menu en haut à gauche.
- Appuie sur l'icône d'engrenage en haut à gauche de l'écran.
- Cherche Health Connect dans la liste et appuie dessus.
- Appuie sur Connecter et suis la fenêtre qui s'affiche pour autoriser Carb Manager à partager les repas.
Si tu ne vois pas Health Connect dans Carb Manager, mets l'appli à jour dans le Play Store et réessaie.
Étape 3 : Connecte MigraineMe à Health Connect
- Ouvre MigraineMe.
- Appuie sur l'icône d'engrenage en haut à gauche de l'écran. Un panneau glisse depuis la gauche.
- Appuie sur Connexions.
- Trouve Health Connect et appuie sur Connecter.
- Une fenêtre Health Connect s'affiche. Appuie sur Tout autoriser (ou vérifie que Nutrition est activé), puis sur Autoriser.
- Rouvre le panneau et appuie sur Données et alertes.
- Va jusqu'à la section Alimentation et vérifie que le commutateur Alimentation est activé. Il s'active en général tout seul une fois l'autorisation de nutrition accordée.
Étape 4 : Laisse-lui un peu de temps
La première fois, MigraineMe copie les repas des 14 derniers jours depuis Health Connect. Ensuite, les nouveaux repas arrivent en général en 15 à 30 minutes.
Ce que MigraineMe fait de tes données alimentaires
MigraineMe repère dans tes repas des éléments connus pour déclencher des migraines chez certaines personnes :
- La caféine dans le café, le thé, les boissons énergisantes, le chocolat noir
- La tyramine dans les fromages affinés, les charcuteries, les aliments fermentés
- L'histamine dans le vin rouge, les fromages affinés, le poisson fumé
- Le magnésium et la riboflavine à partir de tes totaux quotidiens
- Les journées à faible apport calorique, qui peuvent signaler un repas sauté
La tyramine et l'histamine sont calculées à partir du nom de tes aliments. Cela ne fonctionne que si ton appli alimentaire partage le nom de chaque aliment. Les applis qui ne partagent que les totaux de nutriments donnent quand même la caféine, le sucre, le magnésium et les autres valeurs.
Quand l'un de ces déclencheurs alimentaires figure dans ta liste de facteurs et qu'il est dépassé un jour donné, il apparaît dans la carte Facteurs clés de l'écran d'accueil. Une fois que tu as noté au moins 5 crises, le recalibrage hebdomadaire (Premium) peut ajuster ces facteurs pour toi.
Une remarque pour celles et ceux qui mangent peu de glucides ou suivent un régime cétogène
Certaines personnes ont plus de migraines pendant les premières semaines d'un régime pauvre en glucides (parfois appelé « grippe cétogène »). MigraineMe suit cela discrètement et peut signaler peu de calories, peu de glucides ou peu de magnésium comme facteurs pendant cette période. Cela se calme généralement après quelques semaines.
Dépannage
« La carte Alimentation est vide »
- Vérifie que tu as bien noté quelque chose dans Carb Manager aujourd'hui.
- Ferme MigraineMe de force (fais-le glisser hors de l'écran) et rouvre-le.
- Sur iPhone, va dans Réglages → Apps → Santé → Accès aux données et appareils → MigraineMe et vérifie que les éléments Alimentation sont activés.
- Sur Android, ouvre Health Connect et appuie sur Autorisations des applis → MigraineMe pour vérifier que les autorisations de nutrition sont activées.
« Carb Manager n'affiche pas Health Connect sur Android »
- Mets Carb Manager à jour dans le Play Store.
- Si l'option n'apparaît toujours pas, tu peux noter tes repas directement dans MigraineMe avec le lecteur de codes-barres ou la zone de recherche.
Toujours bloqué ?
Écris-nous à help@migraineme.app et dis-nous :
- Si tu es sur iPhone ou sur Android
- Le nom de l'écran de Carb Manager où tu es bloqué
- Une capture d'écran si tu peux
Nous répondons en général dans la journée.
