如何連接 Carb Manager

Carb Manager 是很受歡迎的飲食記錄應用程式，尤其適合採用低碳或生酮飲食的人。如果你已經在使用，MigraineMe 可以讀取你的餐點，並找出食物誘因，例如咖啡因、酪胺和漏餐。你不需要重複記錄兩次飲食。

有一點很小但很重要：MigraineMe 不會直接與 Carb Manager 連線。Carb Manager 會先把你吃的東西傳送到手機主要的健康應用程式，再由 MigraineMe 從那裡讀取。這樣可以保護你的隱私，因為分享哪些內容都由你自己決定。

iPhone 和 Android 的步驟不同，請在下方找到你的手機。

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在 iPhone 上

步驟 1：確認 Carb Manager 有把飲食傳送到 Apple Health

1. 在 iPhone 上開啟 Carb Manager 應用程式。
2. 點選左上角的選單圖示（三條小橫線）或大頭貼。
3. 點選畫面左上角的齒輪圖示。
4. 向下捲動，點選 Apple Health。
5. 開啟 Apple Health 開關。
6. Apple Health 會跳出一份開關清單。點選 Turn All Categories On，再點選允許。

如果你以前已經設定過，開關會是開啟的狀態。這樣沒問題，直接進行下一步。

步驟 2：將 MigraineMe 連接到 Apple Health 並開啟飲食

1. 開啟 MigraineMe。
2. 點選畫面左上角的齒輪圖示。側邊選單會從左側滑出。
3. 點選連結。
4. 找到 Apple Health 並點選連接。如果已經顯示已連接，請直接跳到步驟 6。
5. Apple Health 會跳出視窗詢問權限。點選 Turn On All，再點選允許。
6. 再次開啟側邊選單，點選資料與通知。
7. 捲動到飲食區塊，開啟飲食開關。

步驟 3：稍等一下

在 iPhone 上，MigraineMe 會從 Apple Health 複製你今天記錄的飲食。這會在你開啟 MigraineMe 時進行，白天也會在背景進行。連接之前的餐點不會被複製過來。為了確保整天的內容都已同步，請在最後一餐後開啟一次 MigraineMe。

檢查是否正常運作：

1. 開啟 MigraineMe。
2. 點選監測分頁。
3. 捲動到飲食卡片。
4. 你應該會看到今天的飲食總量，以及今天已記錄的餐數和品項數。

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在 Android 上

小提醒：Carb Manager 在 Android 上是否支援 Health Connect，取決於你的應用程式版本。如果依照下列步驟仍找不到，請參考疑難排解的部分。

步驟 1：安裝 Health Connect（如果你還沒有）

在 Android 上，Health Connect 是 Carb Manager 和 MigraineMe 之間的橋樑。它由 Google 製作，而且免費。

1. 開啟 Play Store。
2. 搜尋 Health Connect。
3. 點選 Install。
4. 安裝完成後開啟一次，讓它啟動。

如果你的手機顯示「Health Connect is already installed」，這個步驟就完成了。

步驟 2：確認 Carb Manager 有把飲食傳送到 Health Connect

1. 開啟 Carb Manager 應用程式。
2. 點選左上角的選單圖示。
3. 點選畫面左上角的齒輪圖示。
4. 在清單中找到 Health Connect 並點選。
5. 點選連接，並依照跳出的視窗指示，允許 Carb Manager 分享餐點。

如果你在 Carb Manager 裡看不到 Health Connect，請到 Play Store 更新應用程式後再試一次。

步驟 3：將 MigraineMe 連接到 Health Connect

1. 開啟 MigraineMe。
2. 點選畫面左上角的齒輪圖示。側邊選單會從左側滑出。
3. 點選連結。
4. 找到 Health Connect 並點選連接。
5. 會出現 Health Connect 視窗。點選 Allow all（或確認 Nutrition 已開啟），再點選允許。
6. 再次開啟側邊選單，點選資料與通知。
7. 捲動到飲食區塊，確認飲食開關已開啟。一旦給予營養權限，它通常會自動開啟。

步驟 4：稍等一下

第一次連接時，MigraineMe 會從 Health Connect 複製最近 14 天的餐點。之後新的餐點通常會在 15 到 30 分鐘內送達。

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MigraineMe 如何使用你的飲食資料

MigraineMe 會查看餐點中已知可能對部分人誘發偏頭痛的成分：

• 咖啡因：存在於咖啡、茶、能量飲料、黑巧克力
• 酪胺：存在於熟成起司、醃製肉品、發酵食品
• 組織胺：存在於紅酒、熟成起司、煙燻魚
• 來自你每日總量的鎂和核黃素
• 低熱量日，可能代表漏了一餐

酪胺和組織胺是根據你的食物名稱推算出來的。只有在你的飲食應用程式有分享每種食物的名稱時，才能計算。如果應用程式只分享營養素總量，仍然可以提供咖啡因、糖、鎂和其他數值。

當這些食物誘因其中之一在你的誘因清單中，且某天觸及了這項誘因，就會顯示在首頁的主要影響因素卡片上。當你至少記錄了 5 次發作後，每週重新校準（Premium）可以為你調整這些誘因。

給低碳與生酮飲食者的提醒

有些人在低碳飲食的最初幾週，偏頭痛會比較頻繁（有時稱為「生酮流感」）。MigraineMe 會默默追蹤這個情況，並可能在這段期間將低熱量、低碳水或低鎂標示為誘因。這通常會在幾週後緩和。

疑難排解

「飲食卡片是空白的」

1. 確認你今天確實在 Carb Manager 裡記錄了東西。
2. 強制關閉 MigraineMe（將它滑掉），再重新開啟。
3. 在 iPhone 上，前往 Settings → Apps → Health → Data Access & Devices → MigraineMe，確認 Dietary 項目已開啟。
4. 在 Android 上，開啟 Health Connect，點選 App permissions → MigraineMe，確認營養權限已開啟。

「Carb Manager 在 Android 上沒有列出 Health Connect」

1. 在 Play Store 更新 Carb Manager。
2. 如果仍然沒有出現，你可以使用條碼掃描或搜尋框，直接在 MigraineMe 中記錄餐點。

還是卡住了嗎？

請寫信到 help@migraineme.app，並告訴我們：

• 你使用的是 iPhone 還是 Android
• 你卡住的 Carb Manager 畫面名稱
• 如果可以，請附上螢幕截圖

我們通常會在一天內回覆。