Carb Manager to popularna aplikacja do zapisywania jedzenia, szczególnie wśród osób na diecie niskowęglowodanowej lub ketogenicznej. Jeśli już z niej korzystasz, MigraineMe może odczytywać twoje posiłki i szukać wyzwalaczy żywieniowych, takich jak kofeina, tyramina i pominięte posiłki. Nie musisz zapisywać jedzenia dwa razy.
Mała, ale ważna uwaga: MigraineMe nie łączy się bezpośrednio z Carb Manager. Carb Manager przekazuje to, co zjadasz, do głównej aplikacji zdrowotnej w telefonie, a MigraineMe odczytuje to stamtąd. Dzięki temu twoje dane pozostają prywatne, bo to ty decydujesz, co jest udostępniane.
Kroki różnią się na iPhonie i na Androidzie. Znajdź poniżej swój telefon.
Na iPhonie
Krok 1: Upewnij się, że Carb Manager wysyła jedzenie do Apple Health
- Otwórz aplikację Carb Manager na iPhonie.
- Dotknij ikony menu w lewym górnym rogu (trzy małe kreski) albo zdjęcia profilowego.
- Dotknij ikony zębatki w lewym górnym rogu ekranu.
- Przewiń w dół i dotknij Apple Health.
- Włącz przełącznik Apple Health.
- Apple Health wyświetli listę przełączników. Dotknij Turn All Categories On, a potem Zezwól.
Jeśli już to kiedyś ustawiono, przełącznik będzie włączony. To w porządku. Przejdź dalej.
Krok 2: Połącz MigraineMe z Apple Health i włącz Dietę
- Otwórz MigraineMe.
- Dotknij ikony zębatki w lewym górnym rogu ekranu. Z lewej strony wysunie się panel.
- Dotknij Połączenia.
- Znajdź Apple Health i dotknij Połącz. Jeśli widnieje tam już Połączono, przejdź do punktu 6.
- Apple Health poprosi o zgodę. Dotknij Turn On All, a potem Zezwól.
- Otwórz panel jeszcze raz i dotknij Dane i powiadomienia.
- Przewiń do sekcji Dieta i włącz przełącznik Dieta.
Krok 3: Daj mu chwilę
Na iPhonie MigraineMe kopiuje z Apple Health jedzenie zapisane dzisiaj. Robi to, gdy otwierasz MigraineMe, oraz w tle w ciągu dnia. Posiłki z czasu przed połączeniem nie są kopiowane. Żeby mieć pewność, że cały dzień jest uwzględniony, otwórz MigraineMe raz po ostatnim posiłku.
Aby sprawdzić, czy to działa:
- Otwórz MigraineMe.
- Dotknij zakładki Monitor.
- Przewiń do karty Dieta.
- Powinny być widoczne dzisiejsze sumy jedzenia oraz liczba posiłków i produktów zapisanych dzisiaj.
Na Androidzie
Mała uwaga: obsługa Health Connect w Carb Manager na Androidzie zależy od wersji aplikacji. Jeśli po wykonaniu poniższych kroków nie możesz jej znaleźć, zajrzyj do sekcji rozwiązywania problemów.
Krok 1: Zainstaluj Health Connect (jeśli go nie masz)
Health Connect to pomost między Carb Manager a MigraineMe na Androidzie. Został stworzony przez Google i jest bezpłatny.
- Otwórz Play Store.
- Wyszukaj Health Connect.
- Dotknij Install.
- Po instalacji otwórz aplikację jeden raz, żeby ją uruchomić.
Jeśli telefon pokazuje komunikat "Health Connect is already installed", ten krok masz za sobą.
Krok 2: Upewnij się, że Carb Manager wysyła jedzenie do Health Connect
- Otwórz aplikację Carb Manager.
- Dotknij ikony menu w lewym górnym rogu.
- Dotknij ikony zębatki w lewym górnym rogu ekranu.
- Znajdź na liście Health Connect i dotknij go.
- Dotknij Połącz i postępuj zgodnie z oknem, które się pojawi, aby zezwolić Carb Manager na udostępnianie posiłków.
Jeśli nie widzisz Health Connect w Carb Manager, zaktualizuj aplikację w Play Store i spróbuj ponownie.
Krok 3: Połącz MigraineMe z Health Connect
- Otwórz MigraineMe.
- Dotknij ikony zębatki w lewym górnym rogu ekranu. Z lewej strony wysunie się panel.
- Dotknij Połączenia.
- Znajdź Health Connect i dotknij Połącz.
- Pojawi się okno Health Connect. Dotknij Allow all (albo upewnij się, że Nutrition jest włączone), a potem Zezwól.
- Otwórz panel jeszcze raz i dotknij Dane i powiadomienia.
- Przewiń do sekcji Dieta i sprawdź, czy przełącznik Dieta jest włączony. Zwykle włącza się sam po udzieleniu zgody na dane żywieniowe.
Krok 4: Daj mu chwilę
Za pierwszym razem MigraineMe kopiuje z Health Connect posiłki z ostatnich 14 dni. Potem nowe posiłki zwykle pojawiają się w ciągu 15 do 30 minut.
Co MigraineMe robi z twoimi danymi o jedzeniu
MigraineMe zwraca uwagę na składniki posiłków, o których wiadomo, że u niektórych osób mogą wywoływać migrenę:
- Kofeina w kawie, herbacie, napojach energetycznych, gorzkiej czekoladzie
- Tyramina w serach dojrzewających, wędlinach peklowanych, żywności fermentowanej
- Histamina w czerwonym winie, serach dojrzewających, wędzonych rybach
- Magnez i ryboflawina z twoich dziennych sum
- Dni z małą liczbą kalorii, które mogą oznaczać pominięty posiłek
Tyramina i histamina są wyliczane na podstawie nazw produktów. Działa to tylko wtedy, gdy twoja aplikacja do zapisywania jedzenia udostępnia nazwę każdego produktu. Aplikacje, które udostępniają tylko sumy składników odżywczych, nadal dostarczają kofeinę, cukier, magnez i pozostałe wartości.
Gdy jeden z tych wyzwalaczy żywieniowych jest na twojej liście wyzwalaczy i w danym dniu zostanie przekroczony, pojawia się w karcie Główne czynniki na ekranie głównym. Gdy zapiszesz co najmniej 5 ataków, cotygodniowa rekalibracja (Premium) może dostosować te wyzwalacze za ciebie.
Uwaga dla osób na diecie niskowęglowodanowej i ketogenicznej
U niektórych osób migreny zdarzają się częściej w pierwszych tygodniach diety niskowęglowodanowej (czasem nazywa się to "grypą ketogeniczną"). MigraineMe po cichu to śledzi i w tym okresie może oznaczyć jako wyzwalacze niską kaloryczność, małą ilość węglowodanów lub niski poziom magnezu. Zwykle po kilku tygodniach to się uspokaja.
Rozwiązywanie problemów
"Karta Dieta jest pusta"
- Upewnij się, że dzisiaj faktycznie coś zapisano w Carb Manager.
- Zamknij MigraineMe całkowicie (przesuń aplikację palcem) i otwórz ją ponownie.
- Na iPhonie przejdź do Settings → Apps → Health → Data Access & Devices → MigraineMe i sprawdź, czy pozycje Dietary są włączone.
- Na Androidzie otwórz Health Connect i dotknij App permissions → MigraineMe, aby sprawdzić, czy zgody dotyczące danych żywieniowych są włączone.
"Carb Manager nie pokazuje Health Connect na Androidzie"
- Zaktualizuj Carb Manager w Play Store.
- Jeśli nadal się nie pojawia, możesz zapisywać posiłki bezpośrednio w MigraineMe za pomocą skanera kodów kreskowych albo pola wyszukiwania.
Nadal nie działa?
Napisz do nas na help@migraineme.app i podaj:
- Czy korzystasz z iPhone'a czy z Androida
- Nazwę ekranu w Carb Manager, na którym utknęło
- Zrzut ekranu, jeśli możesz
Zwykle odpowiadamy w ciągu jednego dnia.
