Carb Manager ist eine beliebte App zum Erfassen von Mahlzeiten, vor allem für Menschen, die sich low-carb oder keto ernähren. Wenn du sie schon nutzt, kann MigraineMe deine Mahlzeiten lesen und nach Ernährungsauslösern suchen, zum Beispiel Koffein, Tyramin und ausgelassene Mahlzeiten. Du musst dein Essen nicht doppelt eintragen.
Ein kleiner, aber wichtiger Hinweis: MigraineMe spricht nicht direkt mit Carb Manager. Stattdessen sendet Carb Manager deine Mahlzeiten an die zentrale Gesundheits-App deines Handys, und MigraineMe liest sie von dort. So bleiben deine Daten privat, weil du selbst bestimmst, was geteilt wird.
Die Schritte sind auf dem iPhone und auf Android unterschiedlich. Such unten dein Handy aus.
Auf dem iPhone
Schritt 1: Prüfen, ob Carb Manager Essen an Apple Health sendet
- Öffne die App Carb Manager auf deinem iPhone.
- Tippe oben links auf das Menüsymbol (drei kleine Linien) oder auf das Profilbild.
- Tippe oben links auf dem Bildschirm auf das Zahnradsymbol.
- Scrolle nach unten und tippe auf Apple Health.
- Schalte den Schalter Apple Health ein.
- Apple Health öffnet eine Liste mit Schaltern. Tippe auf Alle Kategorien aktivieren und dann auf Erlauben.
Wenn du das schon früher gemacht hast, ist der Schalter bereits an. Das ist in Ordnung. Mach einfach mit dem nächsten Schritt weiter.
Schritt 2: MigraineMe mit Apple Health verbinden und Ernährung einschalten
- Öffne MigraineMe.
- Tippe oben links auf dem Bildschirm auf das Zahnradsymbol. Von links schiebt sich eine Seitenleiste herein.
- Tippe auf Verbindungen.
- Suche Apple Health und tippe auf Verbinden. Wenn dort schon Verbunden steht, springe zu Punkt 6.
- Apple Health fragt dich nach deiner Erlaubnis. Tippe auf Alle aktivieren und dann auf Erlauben.
- Öffne die Seitenleiste noch einmal und tippe auf Daten und Hinweise.
- Scrolle zum Bereich Ernährung und schalte den Schalter Ernährung ein.
Schritt 3: Gib ihm einen Moment Zeit
Auf dem iPhone kopiert MigraineMe das Essen, das du heute einträgst, aus Apple Health. Das passiert, wenn du MigraineMe öffnest, und im Hintergrund im Laufe des Tages. Mahlzeiten aus der Zeit vor dem Verbinden werden nicht übernommen. Damit der ganze Tag erfasst ist, öffne MigraineMe einmal nach deiner letzten Mahlzeit.
So prüfst du, ob es funktioniert:
- Öffne MigraineMe.
- Tippe auf den Tab Monitor.
- Scrolle zur Karte Ernährung.
- Du solltest die heutigen Summen deines Essens sowie die Anzahl der heute eingetragenen Mahlzeiten und Einträge sehen.
Auf Android
Ein kleiner Hinweis vorab: Ob Carb Manager Health Connect auf Android unterstützt, hängt von deiner App-Version ab. Wenn du es nach den folgenden Schritten nicht findest, schau im Abschnitt zur Fehlerbehebung nach.
Schritt 1: Health Connect installieren (falls du es noch nicht hast)
Health Connect ist auf Android die Brücke zwischen Carb Manager und MigraineMe. Es stammt von Google und ist kostenlos.
- Öffne den Play Store.
- Suche nach Health Connect.
- Tippe auf Installieren.
- Öffne es nach der Installation einmal, damit es startet.
Wenn dein Handy meldet, dass Health Connect schon installiert ist, bist du mit diesem Schritt fertig.
Schritt 2: Prüfen, ob Carb Manager Essen an Health Connect sendet
- Öffne die App Carb Manager.
- Tippe oben links auf das Menüsymbol.
- Tippe oben links auf dem Bildschirm auf das Zahnradsymbol.
- Such in der Liste nach Health Connect und tippe darauf.
- Tippe auf Verbinden und folge dem Fenster, damit Carb Manager Mahlzeiten teilen darf.
Wenn du Health Connect in Carb Manager nicht siehst, aktualisiere die App im Play Store und versuch es noch einmal.
Schritt 3: MigraineMe mit Health Connect verbinden
- Öffne MigraineMe.
- Tippe oben links auf dem Bildschirm auf das Zahnradsymbol. Von links schiebt sich eine Seitenleiste herein.
- Tippe auf Verbindungen.
- Suche Health Connect und tippe auf Verbinden.
- Es erscheint ein Health-Connect-Fenster. Tippe auf Alle erlauben (oder stelle sicher, dass Ernährung eingeschaltet ist) und dann auf Erlauben.
- Öffne die Seitenleiste noch einmal und tippe auf Daten und Hinweise.
- Scrolle zum Bereich Ernährung und prüfe, ob der Schalter Ernährung an ist. Meist schaltet er sich von selbst ein, sobald die Berechtigung für Ernährung erteilt ist.
Schritt 4: Gib ihm einen Moment Zeit
Beim ersten Mal kopiert MigraineMe die Mahlzeiten der letzten 14 Tage aus Health Connect. Danach kommen neue Mahlzeiten meist innerhalb von 15 bis 30 Minuten an.
Was MigraineMe mit deinen Ernährungsdaten macht
MigraineMe achtet auf Dinge in deinen Mahlzeiten, die bei manchen Menschen bekanntermaßen Migräne auslösen:
- Koffein in Kaffee, Tee, Energydrinks, dunkler Schokolade
- Tyramin in gereiftem Käse, Pökelfleisch, fermentierten Lebensmitteln
- Histamin in Rotwein, gereiftem Käse, geräuchertem Fisch
- Magnesium und Riboflavin aus deinen Tagessummen
- Tage mit wenigen Kalorien, die auf eine ausgelassene Mahlzeit hindeuten können
Tyramin und Histamin werden aus den Namen deiner Lebensmittel berechnet. Das klappt nur, wenn deine Ernährungs-App den Namen jedes Lebensmittels teilt. Apps, die nur Nährstoffsummen teilen, liefern trotzdem Koffein, Zucker, Magnesium und die übrigen Werte.
Wenn einer dieser Ernährungsauslöser in deiner Auslöser-Liste steht und an einem Tag überschritten wird, erscheint er auf Home in der Karte Top-Faktoren. Sobald du mindestens 5 Attacken eingetragen hast, kann die wöchentliche Neujustierung (Premium) diese Auslöser für dich anpassen.
Ein Hinweis für alle, die low-carb oder keto essen
Manche Menschen bekommen in den ersten Wochen einer Low-Carb-Ernährung mehr Migräne (manchmal „Keto-Grippe“ genannt). MigraineMe verfolgt das unauffällig mit und kann in dieser Zeit wenige Kalorien, wenige Kohlenhydrate oder wenig Magnesium als Auslöser markieren. Das legt sich meist nach ein paar Wochen.
Fehlerbehebung
„Die Karte Ernährung ist leer“
- Stelle sicher, dass du heute in Carb Manager wirklich etwas eingetragen hast.
- Schließe MigraineMe komplett (wisch die App weg) und öffne sie neu.
- Gehe auf dem iPhone zu Einstellungen → Apps → Health → Datenzugriff und Geräte → MigraineMe und prüfe, ob die Einträge unter Ernährung eingeschaltet sind.
- Öffne auf Android Health Connect, tippe auf App-Berechtigungen → MigraineMe und prüfe, ob die Berechtigungen für Ernährung eingeschaltet sind.
„Carb Manager zeigt Health Connect auf Android nicht an“
- Aktualisiere Carb Manager im Play Store.
- Wenn es trotzdem nicht erscheint, kannst du Mahlzeiten direkt in MigraineMe eintragen, mit dem Barcode-Scanner oder dem Suchfeld.
Du kommst immer noch nicht weiter?
Schreib uns an help@migraineme.app und teile uns Folgendes mit:
- Ob du ein iPhone oder Android nutzt
- Wie der Carb-Manager-Bildschirm heißt, bei dem du nicht weiterkommst
- Wenn möglich, einen Screenshot
Wir antworten normalerweise innerhalb eines Tages.
