Carb Manager 연결하는 방법

Carb Manager는 저탄수화물 식단이나 키토 식단을 하는 분들이 특히 많이 쓰는 식단 기록 앱이에요. 이미 쓰고 계시다면 MigraineMe가 식사 기록을 읽어서 카페인, 티라민, 끼니 거르기 같은 음식 유발 요인을 찾아볼 수 있어요. 음식을 두 번 기록하실 필요가 없어요.

작지만 중요한 점이 있어요. MigraineMe는 Carb Manager와 직접 연결되지 않아요. 대신 Carb Manager가 먹은 음식을 휴대폰의 기본 건강 앱으로 보내고, MigraineMe가 거기서 읽어 와요. 어떤 정보를 공유할지 직접 정할 수 있어서 내 정보를 안전하게 지킬 수 있어요.

iPhone과 Android는 방법이 달라요. 아래에서 사용하시는 휴대폰을 찾아보세요.

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iPhone에서

1단계: Carb Manager가 Apple Health로 음식 기록을 보내는지 확인하기

1. iPhone에서 Carb Manager 앱을 열어요.
2. 왼쪽 위의 메뉴 아이콘(작은 선 세 개) 또는 프로필 사진을 눌러요.
3. 화면 왼쪽 위의 톱니바퀴 아이콘을 눌러요.
4. 아래로 스크롤해서 Apple Health를 눌러요.
5. Apple Health 스위치를 켜요.
6. Apple Health에 스위치 목록이 나타나요. Turn All Categories On을 누른 다음 허용을 눌러요.

예전에 이미 해 두셨다면 스위치가 이미 켜져 있을 거예요. 괜찮아요. 다음 단계로 넘어가세요.

2단계: MigraineMe를 Apple Health에 연결하고 식단 켜기

1. MigraineMe를 열어요.
2. 화면 왼쪽 위의 톱니바퀴 아이콘을 눌러요. 왼쪽에서 메뉴가 밀려 나와요.
3. 연결을 눌러요.
4. Apple Health를 찾아 연결을 눌러요. 이미 연결됨이라고 나와 있으면 6번으로 건너뛰세요.
5. Apple Health에서 권한을 묻는 창이 나타나요. Turn On All을 누른 다음 허용을 눌러요.
6. 메뉴를 다시 열고 데이터 및 알림을 눌러요.
7. 식단 섹션까지 스크롤해서 식단 스위치를 켜요.

3단계: 잠시 기다리기

iPhone에서는 MigraineMe가 Apple Health에서 오늘 기록한 음식을 가져와요. MigraineMe를 열 때와 낮 동안 백그라운드에서 가져와요. 연결하기 전에 먹은 식사는 가져오지 않아요. 하루 기록이 모두 반영되게 하려면 마지막 식사 뒤에 MigraineMe를 한 번 열어 주세요.

제대로 작동하는지 확인하려면 이렇게 하세요.

1. MigraineMe를 열어요.
2. 모니터 탭을 눌러요.
3. 식단 카드까지 스크롤해요.
4. 오늘의 음식 합계와 오늘 기록한 식사 및 음식 수가 보일 거예요.

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Android에서

미리 알아 두실 점이 있어요. Android에서 Carb Manager의 Health Connect 지원은 앱 버전에 따라 달라요. 아래 단계를 따라 해도 찾을 수 없다면 문제 해결 부분을 확인해 보세요.

1단계: Health Connect 설치하기 (없는 경우)

Health Connect는 Android에서 Carb Manager와 MigraineMe를 이어 주는 다리 역할을 해요. Google에서 만들었고 무료예요.

1. Play Store를 열어요.
2. Health Connect를 검색해요.
3. Install을 눌러요.
4. 설치가 끝나면 한 번 열어서 작동을 시작하게 해 주세요.

휴대폰에 "Health Connect is already installed"라고 나오면 이 단계는 끝난 거예요.

2단계: Carb Manager가 Health Connect로 음식 기록을 보내는지 확인하기

1. Carb Manager 앱을 열어요.
2. 왼쪽 위의 메뉴 아이콘을 눌러요.
3. 화면 왼쪽 위의 톱니바퀴 아이콘을 눌러요.
4. 목록에서 Health Connect를 찾아 눌러요.
5. Connect를 누르고, 안내 창에 따라 Carb Manager가 식사 기록을 공유하도록 허용해요.

Carb Manager에서 Health Connect가 보이지 않으면 Play Store에서 앱을 업데이트한 뒤 다시 시도해 보세요.

3단계: MigraineMe를 Health Connect에 연결하기

1. MigraineMe를 열어요.
2. 화면 왼쪽 위의 톱니바퀴 아이콘을 눌러요. 왼쪽에서 메뉴가 밀려 나와요.
3. 연결을 눌러요.
4. Health Connect를 찾아 연결을 눌러요.
5. Health Connect 창이 나타나요. Allow all을 누르거나(또는 Nutrition이 켜져 있는지 확인하고) 허용을 눌러요.
6. 메뉴를 다시 열고 데이터 및 알림을 눌러요.
7. 식단 섹션까지 스크롤해서 식단 스위치가 켜져 있는지 확인해요. 영양 권한을 허용하면 보통 저절로 켜져요.

4단계: 잠시 기다리기

처음에는 MigraineMe가 Health Connect에서 최근 14일간의 식사 기록을 가져와요. 그 뒤로는 새 식사 기록이 보통 15분에서 30분 안에 도착해요.

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MigraineMe가 식사 데이터로 하는 일

MigraineMe는 일부 사람들에게 편두통을 일으키는 것으로 알려진 식사 속 성분을 살펴봐요.

• 커피, 차, 에너지 드링크, 다크 초콜릿에 들어 있는 카페인
• 숙성 치즈, 가공육, 발효 식품에 들어 있는 티라민
• 레드 와인, 숙성 치즈, 훈제 생선에 들어 있는 히스타민
• 하루 합계로 보는 마그네슘과 리보플라빈
• 끼니를 걸렀다는 뜻일 수 있는 저칼로리 날

티라민과 히스타민은 음식 이름으로 계산해요. 그래서 식단 기록 앱이 각 음식의 이름을 공유할 때만 계산할 수 있어요. 영양소 합계만 공유하는 앱이라도 카페인, 당, 마그네슘 등 다른 수치는 확인할 수 있어요.

이런 음식 유발 요인이 내 유발 요인 목록에 있고 어느 날 기준을 넘으면, 홈의 주요 요인 카드에 표시돼요. 발작을 5번 이상 기록하면 주간 재보정(Premium)이 이 유발 요인들을 대신 조정해 줄 수 있어요.

저탄수화물, 키토 식단을 하는 분들께

저탄수화물 식단을 시작하고 처음 몇 주 동안 편두통이 더 잦아지는 분들이 있어요("키토 독감"이라고 부르기도 해요). 이 기간에는 MigraineMe가 조용히 기록하다가 저칼로리, 저탄수화물, 낮은 마그네슘을 유발 요인으로 표시할 수 있어요. 보통은 몇 주 지나면 안정돼요.

문제 해결

"식단 카드가 비어 있어요"

1. 오늘 Carb Manager에 실제로 기록한 것이 있는지 확인해요.
2. MigraineMe를 완전히 종료(화면에서 밀어 닫기)하고 다시 열어요.
3. iPhone에서는 Settings → Apps → Health → Data Access & Devices → MigraineMe로 이동해서 Dietary 항목이 켜져 있는지 확인해요.
4. Android에서는 Health Connect를 열고 App permissions → MigraineMe를 눌러 영양 권한이 켜져 있는지 확인해요.

"Android에서 Carb Manager에 Health Connect가 보이지 않아요"

1. Play Store에서 Carb Manager를 업데이트해요.
2. 그래도 보이지 않으면 바코드 스캐너나 검색창을 이용해 MigraineMe에 바로 식사를 기록할 수 있어요.

아직도 해결이 안 되나요?

help@migraineme.app으로 연락 주세요. 아래 내용을 함께 알려 주시면 좋아요.

• iPhone을 쓰는지 Android를 쓰는지
• 막힌 Carb Manager 화면의 이름
• 가능하다면 스크린샷

보통 하루 안에 답변드려요.