Wat er gebeurde (op het Premium-vergrendelscherm ook "Patroonanalyse" genoemd) is een Premium-functie in het tabblad Inzichten. Het kijkt naar je gegevens en laat de patronen zien die samenvallen met je migraines: losse factoren, combinaties van factoren en de klachten die vaak op elke trigger volgen.
Voor veel mensen veroorzaakt één trigger geen migraine. Maar twee samen, zoals stress en een overgeslagen maaltijd, wel. Dit scherm is gemaakt om zulke paren te vinden.
Waar je het vindt
- Open MigraineMe.
- Tik op het tabblad Inzichten.
- Scroll omlaag tot je de kaart Wat er gebeurde ziet.
- Als je het gratis abonnement hebt, zit de kaart achter een Premium-slot met "Patroonanalyse vrijgeven".
- Heb je Premium, tik dan op de kaart voor de volledige lijst op volgorde.
Wat je ziet
De bevindingen komen in drie lagen:
- Patronen: de losse triggers, prodromen en dagelijkse meetwaarden (slaap, weer, HRV enzovoort) die het vaakst voorkomen rond je aanvallen.
- Combinaties: paren van factoren die samen riskant lijken, ook als elk apart niet veel voorstelt. Korte slaap alleen kan bijvoorbeeld prima zijn, maar korte slaap op een stressvolle dag stapelt zich op.
- Trigger → Klacht: bij een trigger die jij tegenkomt, welke klachten er vaak op volgen, getoond als "X% met vs Y% zonder".
De cijfers bij elke bevinding
Elke bevinding heeft een van twee soorten cijfers:
- "Ongeveer X keer zo vaak." Hoeveel vaker deze factor rond je aanvallen voorkomt dan op je gewone dagen. Dit is de sterkere uitkomst, en de app laat die alleen zien voor dingen die hij van dag tot dag eerlijk kan vergelijken.
- "In X van je aanvallen." Voor dingen die je maar af en toe aangeeft, laat de app gewoon zien hoe vaak de factor bij je aanvallen voorkwam. Het vertelt wat je aanvallen gemeen hebben, niet dat de factor je risico verhoogt.
Kleine stipjes naast elke bevinding laten zien hoe zeker de app is: hoe meer gegevens achter een bevinding, hoe meer stipjes. Zwakke verbanden die de statistische controle niet doorstaan, worden verborgen in plaats van getoond, dus wat je ziet heeft echt bewijs achter zich.
Waarom combinaties ertoe doen
Eén ding alleen is niet altijd een probleem. Een lunch overslaan geeft je misschien geen migraine. Gestrest zijn misschien ook niet. Maar die twee samen misschien wel. Patroonanalyse bestaat precies om die stille paren te vinden die je zelf nooit zou opmerken.
Zo gebruik je wat je vindt
- Lees de bovenste combinatie op het scherm. Dat is het sterkste patroon dat de app in je gegevens heeft gevonden.
- Vraag jezelf af of het waar klinkt. Vaak voelt het vertrouwd, ook als je het nooit eerder onder woorden hebt gebracht.
- Probeer een week lang de combinatie te doorbreken. Als het paar bijvoorbeeld stress + overgeslagen maaltijd is, zorg dan dat je op stressvolle dagen luncht. Kijk of je migrainefrequentie verandert.
- Kom na een paar weken terug en kijk of de combinatie zwakker is geworden.
Je hoeft dit niet te doen. Het scherm is ook nuttig om gewoon te lezen en jezelf een beetje beter te begrijpen.
Als er op het scherm staat dat er nog geen patronen zijn
Patronen hebben meer gegevens nodig dan de andere schermen, omdat de app weigert verbanden te tonen die hij niet kan onderbouwen.
- Blijf je migraines, triggers, slaap en andere context vastleggen. Hoe consequenter je dat doet, hoe eerlijker de app kan vergelijken.
- Ziet het scherm er leeg uit, geef het dan nog een paar weken vastleggen.
Als een patroon niet klopt
Soms verschijnt er een patroon dat voor jou niet goed voelt. Dat is prima.
- Patronen zijn geen zekerheden. Het zijn aanwijzingen, geen oorzaken.
- Vertrouw op je eigen gevoel over jezelf.
- Je mag elk patroon negeren dat niet past bij hoe je je voelt.
Patronen laten zien aan je arts
De belangrijkste patronen komen ook in de pdf van het Volledig rapport. Wil je ze met een arts bespreken, maak dan een pdf van het Volledig rapport, dan staan de sterkste bevindingen erin.
