Was passiert ist: Kombinationen von Auslösern finden

Was passiert ist (auf dem Premium-Sperrbildschirm auch „Muster-Analyse" genannt) ist eine Premium-Funktion im Tab Erkenntnisse. Sie wertet deine Daten aus und zeigt dir die Muster, die zu deinen Migräneattacken passen: einzelne Faktoren, Kombinationen von Faktoren und die Symptome, die auf einen Auslöser häufig folgen.

Bei vielen Menschen löst nicht ein einzelner Auslöser eine Migräne aus. Aber zwei zusammen tun es, zum Beispiel Stress und eine ausgelassene Mahlzeit. Dieser Bildschirm ist dafür gebaut, solche Paare zu finden.

Wo du es findest

1. Öffne MigraineMe.
2. Tippe auf den Tab Erkenntnisse.
3. Scrolle nach unten, bis du die Karte Was passiert ist siehst.
4. Wenn du den kostenlosen Tarif nutzt, ist die Karte hinter der Premium-Sperre „Muster-Analyse frei" verschlossen.
5. Mit Premium tippst du auf die Karte und siehst die ganze Rangliste.

Was du siehst

Die Ergebnisse gibt es in drei Ebenen:

1. Muster: die einzelnen Auslöser, Prodrome und Tageswerte (Schlaf, Wetter, HRV und so weiter), die rund um deine Attacken am häufigsten auftauchen.
2. Kombinationen: Paare von Faktoren, die zusammen riskant aussehen, auch wenn jeder für sich keine große Sache ist. Zum Beispiel kann kurzer Schlaf allein in Ordnung sein, aber kurzer Schlaf an einem stressigen Tag summiert sich.
3. Auslöser → Sympt.: Wenn du einen bestimmten Auslöser hattest, welche Symptome darauf tendenziell folgen, dargestellt als „X% damit gegenüber Y% ohne".

Die Zahlen bei jedem Ergebnis

Jedes Ergebnis trägt eine von zwei Arten von Zahlen:

1. „Etwa X-mal so wahrscheinlich." Wie viel häufiger dieser Faktor rund um deine Attacken auftaucht als an deinen normalen Tagen. Das ist die aussagekräftigere Angabe, und die App zeigt sie nur für Dinge, die sich von Tag zu Tag fair vergleichen lassen.
2. „In X deiner Attacken." Bei Dingen, die du nur hin und wieder markierst, zeigt die App einfach, wie oft der Faktor in deinen Attacken vorkam. Das sagt dir, was deine Attacken gemeinsam haben, nicht dass der Faktor dein Risiko erhöht.

Kleine Punkte neben jedem Ergebnis zeigen, wie sicher sich die App ist: Je mehr Daten hinter einem Ergebnis stehen, desto mehr Punkte. Schwache Zusammenhänge, die die statistische Prüfung nicht bestehen, werden ausgeblendet statt angezeigt. Was du siehst, hat also echte Belege hinter sich.

Warum Kombinationen wichtig sind

Eine einzelne Sache ist nicht immer ein Problem. Zum Beispiel löst das Auslassen des Mittagessens vielleicht keine Migräne aus. Stress vielleicht auch nicht. Aber beides zusammen könnte es tun. Die Muster-Analyse gibt es genau dafür, diese unauffälligen Paare zu finden, die du allein nie bemerken würdest.

So nutzt du, was du findest

1. Lies die oberste Kombination auf dem Bildschirm. Das ist das stärkste Muster, das die App in deinen Daten gefunden hat.
2. Frag dich, ob es für dich stimmig klingt. Oft fühlt es sich vertraut an, auch wenn du es nie in Worte gefasst hast.
3. Versuche eine Woche lang, die Kombination zu durchbrechen. Wenn das Paar zum Beispiel Stress + ausgelassene Mahlzeit ist, achte darauf, an stressigen Tagen zu Mittag zu essen. Schau, ob sich die Häufigkeit deiner Migräne verändert.
4. Komm nach ein paar Wochen wieder und schau, ob die Kombination schwächer geworden ist.

Du musst das nicht tun. Der Bildschirm ist auch einfach zum Lesen nützlich, um dich selbst ein bisschen besser zu verstehen.

Wenn der Bildschirm sagt, dass es noch keine Muster gibt

Muster brauchen mehr Daten als die anderen Bildschirme, weil die App keine Zusammenhänge zeigt, die sie nicht belegen kann.

1. Trage weiter deine Migräneattacken, Auslöser, deinen Schlaf und anderen Kontext ein. Je regelmäßiger du einträgst, desto fairer kann die App vergleichen.
2. Wenn der Bildschirm leer aussieht, gib ihm noch ein paar Wochen Eintragen.

Wenn ein Muster nicht stimmt

Manchmal taucht ein Muster auf, das sich für dich nicht richtig anfühlt. Das ist in Ordnung.

1. Muster sind keine Gewissheiten. Sie sind Hinweise, keine Ursachen.
2. Vertraue deinem eigenen Gefühl für dich selbst.
3. Du kannst jedes Muster ignorieren, das nicht zu deinem Empfinden passt.

Muster deiner Ärztin oder deinem Arzt zeigen

Die wichtigsten Muster fließen auch in das PDF des vollständigen Berichts (Full Report) ein. Wenn du sie mit einer Ärztin oder einem Arzt besprechen möchtest, erstelle ein PDF aus dem vollständigen Bericht, und die stärksten Ergebnisse stehen darin.