Ne oldu (Premium kilit ekranında "Örüntü Analizi" olarak da geçer), İçgörüler sekmesinde yer alan bir Premium özelliktir. Verilerine bakar ve migren ataklarınla örtüşen örüntüleri gösterir: tek tek etkenler, etkenlerin kombinasyonları ve her tetikleyiciden sonra sık görülen belirtiler.
Birçok kişide tek bir tetikleyici migrene yol açmaz. Ama stres ve atlanan bir öğün gibi iki tetikleyici birlikte olunca açabilir. Bu ekran, bu tür çiftleri bulmak için hazırlandı.
Nerede bulunur
- MigraineMe'yi aç.
- İçgörüler sekmesine dokun.
- Ne oldu kartını görene kadar aşağı kaydır.
- Ücretsiz plandaysan kart, "Örüntü Analizini Aç" Premium kapısının arkasında kilitlidir.
- Premium'un varsa, sıralı tam liste için karta dokun.
Neler göreceksin
Bulgular üç katmanda gelir:
- Örüntüler: atakların çevresinde en sık görülen tekil tetikleyiciler, prodromlar ve günlük ölçümler (uyku, hava durumu, HRV ve benzeri).
- Kombinasyonlar: her biri tek başına büyük bir sorun olmasa bile birlikte riskli görünen etken çiftleri. Örneğin kısa uyku tek başına sorun olmayabilir, ama stresli bir günde kısa uyku birikir.
- Tetikleyici→Belirti: yaşadığın bir tetikleyiciden sonra hangi belirtilerin sık görüldüğü, "olduğunda %X, olmadığında %Y" şeklinde gösterilir.
Her bulgudaki sayılar
Her bulgu iki tür sayıdan birini taşır:
- "Yaklaşık X kat daha olası." Bu etkenin atakların çevresinde, normal günlerine kıyasla ne kadar daha sık göründüğünü anlatır. Bu daha güçlü bir okumadır ve uygulama bunu yalnızca günden güne adil biçimde karşılaştırabildiği şeyler için gösterir.
- "Ataklarının X tanesinde." Yalnızca ara sıra işaretlediğin şeyler için uygulama, etkenin ataklarında ne sıklıkta ortaya çıktığını gösterir. Bu, ataklarının neleri ortak taşıdığını söyler, etkenin riskini artırdığını söylemez.
Her bulgunun yanındaki küçük noktalar uygulamanın ne kadar emin olduğunu gösterir: bir bulgunun arkasında ne kadar çok veri varsa o kadar çok nokta olur. İstatistiksel kontrolü geçemeyen zayıf bağlantılar gösterilmez, gizlenir. Böylece gördüklerinin arkasında gerçek kanıt vardır.
Kombinasyonlar neden önemli
Tek başına bir şey her zaman sorun olmaz. Örneğin öğle yemeğini atlamak sana migren getirmeyebilir. Stresli olmak da getirmeyebilir. Ama ikisi birlikte getirebilir. Örüntü Analizi tam da kendi başına fark edemeyeceğin bu sessiz çiftleri bulmak için var.
Bulduklarını nasıl kullanırsın
- Ekrandaki en üst kombinasyonu oku. Bu, uygulamanın verilerinde bulduğu en güçlü örüntüdür.
- Kendine doğru gelip gelmediğini sor. Daha önce hiç sözcüklere dökmemiş olsan bile çoğu zaman tanıdık gelir.
- Bir hafta boyunca bu kombinasyonu bozmayı dene. Örneğin çift stres + atlanan öğün ise, stresli günlerde öğle yemeği yediğinden emin ol. Migren sıklığının değişip değişmediğine bak.
- Birkaç hafta sonra tekrar bak ve kombinasyonun zayıflayıp zayıflamadığını gör.
Bunu yapmak zorunda değilsin. Ekran, sadece okuyup kendini biraz daha iyi anlamak için de faydalıdır.
Ekran henüz örüntü olmadığını söylüyorsa
Örüntüler diğer ekranlardan daha fazla veri ister, çünkü uygulama destekleyemeyeceği bağlantıları göstermez.
- Migrenlerini, tetikleyicilerini, uykunu ve diğer bilgileri kaydetmeye devam et. Ne kadar düzenli kaydedersen uygulama o kadar adil karşılaştırma yapabilir.
- Ekran boş görünüyorsa, birkaç hafta daha kayıt tutmasına izin ver.
Bir örüntü yanlış görünüyorsa
Bazen sana doğru gelmeyen bir örüntü çıkabilir. Sorun değil.
- Örüntüler kesinlik değildir. Birer ipucudur, neden değildir.
- Kendi kendini tanıma duygunla hareket et.
- Nasıl hissettiğinle uyuşmayan her örüntüyü görmezden gelebilirsin.
Örüntüleri doktoruna göstermek
En üstteki örüntüler Tam Rapor PDF'ine de eklenir. Bunları bir doktorla konuşmak istersen, Tam Rapor'dan bir PDF oluştur; en güçlü bulgular içinde yer alacaktır.
