發生了什麼事，找出誘因組合

發生了什麼事（在 Premium 鎖定畫面上也稱為「模式分析」）是「洞察」分頁中的 Premium 功能。它會分析你的資料，並顯示與你的偏頭痛相符的規律：單一因素、因素的組合，以及每個誘因之後容易出現的症狀。

對很多人來說，單一誘因並不會引發偏頭痛。但兩個誘因同時出現，例如壓力和沒吃正餐，就可能會。這個畫面就是為了找出這樣的組合而設計的。

在哪裡找到

1. 開啟 MigraineMe。
2. 點選洞察分頁。
3. 往下捲動，直到看到發生了什麼事卡片。
4. 如果你使用的是免費方案，這張卡片會被「解鎖模式分析」的 Premium 權限鎖住。
5. 如果你有 Premium，點選這張卡片就能看到完整的排序清單。

你會看到什麼

這些發現分成三個層次：

1. 規律：最常出現在你發作前後的單一誘因、前驅症狀和每日指標（睡眠、天氣、HRV 等）。
2. 組合：兩個因素放在一起看起來有風險，即使各自單獨出現時影響不大。例如，睡眠不足本身可能沒有問題，但睡眠不足又遇上壓力大的一天，影響就會疊加。
3. 誘因 → 症狀：當你遇到某個誘因時，哪些症狀容易接著出現，會以「有該誘因時 X%，沒有時 Y%」的方式顯示。

每個發現上的數字

每個發現會附上兩種數字的其中一種：

1. 「大約是 X 倍的可能性。」這個因素出現在你發作前後的頻率，比出現在你平常日子裡的頻率高出多少。這是比較有力的判讀，而且應用程式只會對能夠逐日公平比較的項目顯示這個數字。
2. 「在你 X 次發作中出現過。」對於你只是偶爾標記的項目，應用程式只會顯示這個因素在你的發作中出現的次數。它告訴你的是你的發作有哪些共通點，而不是這個因素會提高你的風險。

每個發現旁邊的小圓點代表應用程式有多大把握：發現背後的資料越多，圓點就越多。沒有通過統計檢驗的微弱關聯會被隱藏而不顯示，所以你看到的內容都有確實的證據支持。

為什麼組合很重要

單獨一件事不一定會造成問題。例如，不吃午餐可能不會讓你偏頭痛，有壓力也可能不會。但兩者同時出現，就可能會。模式分析正是為了找出這些你自己很難發現的隱藏組合。

如何運用你的發現

1. 看看畫面上排名第一的組合。這是應用程式在你的資料中找到的最強規律。
2. 問問自己這聽起來是否符合你的經驗。通常你會覺得很熟悉，即使你以前從沒說出口。
3. 試著用一週的時間打破這個組合。例如，如果組合是壓力 + 沒吃正餐，就確保在壓力大的日子好好吃午餐，然後看看你的偏頭痛頻率有沒有改變。
4. 幾週後再回來看看，這個組合是否減弱了。

你不一定要這麼做。單純閱讀這個畫面，多了解自己一點，也一樣有幫助。

如果畫面顯示目前還沒有規律

規律需要比其他畫面更多的資料，因為應用程式不會顯示它無法佐證的關聯。

1. 請持續記錄你的偏頭痛、誘因、睡眠和其他背景資訊。你記錄得越穩定，應用程式就越能做出公平的比較。
2. 如果畫面看起來是空的，請再多記錄幾週。

如果某個規律看起來不對

有時會出現讓你覺得不太對的規律，這很正常。

1. 規律不是定論。它們是線索，不是原因。
2. 請相信你對自己的感覺。
3. 你可以忽略任何與你的感受不符的規律。

把規律給醫師看

排名最前面的規律也會放進完整報告 PDF。如果你想和醫師討論這些規律，請從完整報告產生 PDF，最強的發現就會出現在裡面。