Co się stało (na ekranie blokady Premium nazywane też "Analizą wzorców") to funkcja Premium w zakładce Wnioski. Analizuje twoje dane i pokazuje wzorce, które pokrywają się z twoimi migrenami: pojedyncze czynniki, kombinacje czynników oraz objawy, które zwykle pojawiają się po każdym wyzwalaczu.
U wielu osób pojedynczy wyzwalacz nie wywołuje migreny. Ale dwa razem, na przykład stres i pominięty posiłek, już tak. Ten ekran powstał, by znajdować takie pary.
Gdzie to znaleźć
- Otwórz MigraineMe.
- Dotknij zakładki Wnioski.
- Przewiń w dół, aż zobaczysz kartę Co się stało.
- Jeśli korzystasz z planu darmowego, karta jest zablokowana za premium z napisem „Odblokuj analizę wzorców”.
- Jeśli masz Premium, dotknij karty, aby zobaczyć pełną listę w kolejności ważności.
Co zobaczysz
Wyniki są podzielone na trzy warstwy:
- Wzorce: pojedyncze wyzwalacze, prodromy i dzienne wskaźniki (sen, pogoda, HRV i tak dalej), które najczęściej pojawiają się w okolicy twoich ataków.
- Kombinacje: pary czynników, które razem wyglądają na ryzykowne, nawet jeśli każdy z nich osobno nie jest wielkim problemem. Na przykład krótki sen sam w sobie może być w porządku, ale krótki sen w stresujący dzień się kumuluje.
- Wyzwalacz → objaw: jakie objawy zwykle pojawiają się po wyzwalaczu, który cię dotknął, pokazane jako "X% z nim vs Y% bez niego".
Liczby przy każdym wyniku
Każdy wynik ma jeden z dwóch rodzajów liczb:
- „Około X razy częściej.” Pokazuje, o ile częściej ten czynnik pojawia się w okolicy twoich ataków niż w zwykłe dni. To mocniejszy odczyt, a aplikacja pokazuje go tylko dla rzeczy, które można rzetelnie porównać dzień po dniu.
- „W X twoich atakach.” Dla rzeczy, które zaznaczasz tylko od czasu do czasu, aplikacja po prostu pokazuje, jak często dany czynnik pojawił się w twoich atakach. Mówi ci, co twoje ataki mają wspólnego, a nie że ten czynnik podnosi twoje ryzyko.
Małe kropki obok każdego wyniku pokazują, jak pewna jest aplikacja: im więcej danych za wynikiem, tym więcej kropek. Słabe powiązania, które nie przechodzą kontroli statystycznej, są ukrywane, a nie pokazywane, więc to, co widzisz, ma za sobą realne dowody.
Dlaczego kombinacje mają znaczenie
Jedna rzecz sama w sobie nie zawsze jest problemem. Na przykład pominięcie lunchu może nie wywołać migreny. Stres też może jej nie wywołać. Ale oba razem mogą. Analiza wzorców istnieje właśnie po to, by znajdować takie ciche pary, których nigdy byś sama(-en) nie zauważyła(-ł).
Jak wykorzystać to, co znajdziesz
- Przeczytaj najważniejszą kombinację na ekranie. To najsilniejszy wzorzec, jaki aplikacja znalazła w twoich danych.
- Zastanów się, czy brzmi prawdziwie. Często będzie brzmieć znajomo, nawet jeśli nigdy wcześniej nie ujęto tego w słowa.
- Spróbuj przez tydzień przełamać tę kombinację. Na przykład jeśli parą jest stres + pominięty posiłek, zadbaj o lunch w stresujące dni. Zobacz, czy zmieni się częstotliwość twoich migren.
- Wróć po kilku tygodniach i sprawdź, czy kombinacja osłabła.
Nie musisz tego robić. Ekran przydaje się też po prostu do czytania i lepszego zrozumienia siebie.
Jeśli ekran pokazuje, że nie ma jeszcze wzorców
Wzorce potrzebują więcej danych niż pozostałe ekrany, ponieważ aplikacja nie pokazuje powiązań, których nie potrafi uzasadnić.
- Zapisuj dalej swoje migreny, wyzwalacze, sen i inne informacje. Im regularniej zapisujesz, tym rzetelniej aplikacja może porównywać.
- Jeśli ekran wygląda na pusty, daj mu jeszcze kilka tygodni zapisywania.
Jeśli wzorzec wydaje się nietrafny
Czasem pojawia się wzorzec, który nie wydaje ci się właściwy. To w porządku.
- Wzorce nie są pewnikami. To wskazówki, a nie przyczyny.
- Zaufaj własnemu poczuciu tego, jak funkcjonujesz.
- Możesz zignorować każdy wzorzec, który nie pasuje do tego, jak się czujesz.
Pokazywanie wzorców lekarzowi
Najważniejsze wzorce trafiają też do PDF-a z pełnym raportem. Jeśli chcesz omówić je z lekarzem, wygeneruj PDF z pełnego raportu, a najsilniejsze wyniki znajdą się w nim.
