En muchas mujeres, la migraña está muy ligada al ciclo menstrual. Una migraña menstrual es la que aparece en torno a tu regla, normalmente por una bajada de estrógeno. Estas migrañas suelen ser más largas, más dolorosas y más difíciles de tratar que las de otros momentos del mes.
¿Cuándo aparece?
Las migrañas menstruales suelen darse en una ventana que va desde dos días antes de que empiece la regla hasta tres días después de su inicio. La bajada de estrógeno que provoca el sangrado parece ser también lo que desencadena la migraña, en las mujeres cuyo cerebro es sensible a ella.
También puedes notar una ola más pequeña en torno a la ovulación, más o menos dos semanas antes de la regla, cuando el estrógeno baja brevemente.
¿Son distintas de otras migrañas?
Sí, en varios aspectos:
- Suelen durar más, a veces dos o tres días.
- Suelen ser más intensas.
- Suelen responder peor a las medicinas habituales.
- El aura es menos frecuente en las migrañas menstruales, incluso en mujeres que normalmente la tienen.
Dos patrones
Los investigadores suelen describir dos patrones:
- Migraña menstrual pura. Las migrañas solo aparecen en torno a la regla, no en otros momentos. Es el patrón menos común.
- Migraña relacionada con la menstruación. Las migrañas aparecen en torno a la regla y también en otros momentos del mes. Es mucho más común.
Registrar es la única forma de saber cuál es el tuyo, y para eso está justamente MigraineMe.
Por qué importa el estrógeno
El estrógeno tiene muchos efectos en el cuerpo, entre ellos en los vasos sanguíneos y en las vías del dolor. Cuando el estrógeno está estable, muchas mujeres se encuentran bien. Cuando baja bruscamente, como justo antes de la regla, puede desencadenar una migraña en quienes son propensas.
Por eso mismo algunas mujeres notan que:
- El embarazo reduce sus migrañas (el estrógeno se mantiene alto).
- Los primeros días tras el parto las traen de vuelta (el estrógeno baja de golpe).
- Los años alrededor de la menopausia pueden ser turbulentos, antes de estabilizarse.
- La medicación hormonal puede ayudar o empeorar las cosas, según el tipo.
Registrar con MigraineMe
La app está pensada para detectar justo este tipo de patrón.
- Activa el seguimiento de la regla si aún no lo has hecho: toca el icono del engranaje arriba a la izquierda, toca Datos y avisos, abre la sección Menstruación y activa Menstruación. Luego ve a la pestaña Monitor, toca la tarjeta Menstruación y toca Configurar ajustes para introducir la duración de tu ciclo y tu última regla.
- Registra cada migraña cuando ocurra.
- Registra el inicio y el final de cada regla.
- Después de dos o tres ciclos, mira la vista de Hallazgos.
Deberías empezar a ver si tus migrañas se agrupan en torno a tu ciclo y, si es así, exactamente cuándo.
Los pasos anteriores son los mismos en iPhone y en Android.
Una nota sobre la menopausia
En algunas mujeres, la perimenopausia (los años previos a que desaparezca la regla) trae peores migrañas. En otras, las cosas acaban mejorando cuando la menopausia se completa y las hormonas se estabilizan. No hay una regla única. Registrar durante esta etapa es especialmente valioso.
En resumen
La migraña menstrual es la migraña que llega con la bajada de estrógeno en torno a tu regla. Suele ser más larga y más fuerte. Registrar tu ciclo junto con tus migrañas es el primer paso para detectar el patrón.
Esto es solo información general.
