많은 여성에게 편두통은 월경 주기와 밀접하게 연결되어 있어요. 월경성 편두통은 생리 즈음에 생기는 편두통으로, 보통 에스트로겐이 떨어지면서 나타나요. 이런 편두통은 한 달 중 다른 때의 편두통보다 더 오래가고, 더 아프고, 치료하기도 더 어려운 경우가 많아요.
언제 생기나요?
월경성 편두통은 보통 생리 시작 이틀 전부터 생리 3일째까지의 기간에 나타나요. 생리를 시작하게 하는 에스트로겐 감소가, 거기에 민감한 뇌를 가진 여성에게는 편두통도 일으키는 것으로 보여요.
생리 약 2주 전쯤 배란기 무렵에도 에스트로겐이 잠깐 떨어지면서 더 작은 파도가 오는 걸 느낄 수도 있어요.
다른 편두통과 다른가요?
네, 몇 가지가 달라요:
- 더 오래가는 경우가 많아요. 이틀이나 사흘씩 이어지기도 해요.
- 더 심한 경우가 많아요.
- 보통 먹는 약에 덜 반응하는 경우가 많아요.
- 평소에는 조짐이 있는 여성이라도 월경성 편두통에서는 조짐이 덜 흔해요.
두 가지 유형
연구자들은 보통 두 가지 유형으로 설명해요:
- 순수 월경성 편두통. 편두통이 생리 즈음에만 생기고 다른 때에는 생기지 않아요. 덜 흔한 유형이에요.
- 월경 관련 편두통. 생리 즈음에도 생기고, 한 달 중 다른 때에도 생겨요. 훨씬 더 흔한 유형이에요.
어느 쪽인지 알 수 있는 유일한 방법은 기록이고, 그게 바로 MigraineMe가 필요한 이유예요.
에스트로겐이 중요한 이유
에스트로겐은 혈관과 통증 경로를 비롯해 몸에 여러 영향을 줘요. 에스트로겐이 안정적이면 많은 여성은 괜찮다고 느껴요. 생리 직전처럼 급격히 떨어지면, 편두통이 생기기 쉬운 사람에게는 편두통이 시작될 수 있어요.
그래서 어떤 여성들은 이런 경험을 하기도 해요:
- 임신하면 편두통이 줄어요 (에스트로겐이 높게 유지돼요).
- 출산 후 처음 며칠 동안 편두통이 다시 와요 (에스트로겐이 급격히 떨어져요).
- 폐경 전후 몇 년은 편두통이 들쑥날쑥하다가 자리를 잡아요.
- 호르몬 약은 종류에 따라 도움이 되기도 하고 더 나빠지게 하기도 해요.
MigraineMe로 기록하기
이 앱은 바로 이런 패턴을 찾아내도록 만들어졌어요.
- 생리 기록을 아직 켜지 않았다면 켜요: 왼쪽 위의 톱니바퀴 아이콘을 누르고, 데이터 및 알림을 누르고, 생리 섹션을 열어서 생리를 켜요. 그다음 모니터 탭으로 가서 생리 카드를 누르고, 설정 열기를 눌러 주기 길이와 마지막 생리를 입력해요.
- 편두통이 생길 때마다 기록해요.
- 생리의 시작과 끝을 기록해요.
- 두세 번의 주기가 지나면 인사이트 화면을 살펴봐요.
편두통이 월경 주기를 중심으로 모이는지, 그렇다면 정확히 언제인지 보이기 시작할 거예요.
위 단계는 iPhone과 Android에서 같아요.
폐경에 대하여
어떤 여성에게는 폐경 이행기(생리가 멈추기 전 몇 년)에 편두통이 더 심해져요. 다른 여성에게는 폐경이 완전히 끝나고 호르몬이 안정되면 결국 나아지기도 해요. 하나로 정해진 규칙은 없어요. 이 시기에 기록을 이어 가는 것은 특히 값져요.
한마디로
월경성 편두통은 생리 즈음 에스트로겐이 떨어지면서 오는 편두통이에요. 더 오래가고 더 강한 경우가 많아요. 월경 주기와 편두통을 함께 기록하는 것이 패턴을 찾는 첫걸음이에요.
일반적인 정보일 뿐이에요.
