FatSecret ist ein kostenloser Ernährungstracker mit einer großen Lebensmitteldatenbank. Wenn du ihn schon verwendest, kann MigraineMe deine Mahlzeiten lesen und nach Ernährungsauslösern suchen, zum Beispiel Koffein, Tyramin und ausgelassene Mahlzeiten. Du musst dein Essen nicht zweimal eintragen.
Ein kleiner, aber wichtiger Hinweis: MigraineMe spricht nicht direkt mit FatSecret. Stattdessen schickt FatSecret deine Mahlzeiten an die zentrale Health-App deines Handys, und MigraineMe liest sie von dort. So bleiben deine Daten privat, denn du behältst die Kontrolle darüber, was geteilt wird.
Die Schritte sind auf dem iPhone und auf Android unterschiedlich. Such unten dein Handy heraus.
Auf dem iPhone
Schritt 1: Prüfe, ob FatSecret Essen an Apple Health sendet
- Öffne die FatSecret-App auf deinem iPhone.
- Tippe unten rechts auf Mehr (drei Punkte).
- Tippe oben links auf dem Bildschirm auf das Zahnradsymbol.
- Tippe auf Apple Health.
- Schalte den Schalter Apple Health ein.
- Apple Health zeigt dir eine Liste mit Schaltern. Tippe auf Alle Kategorien aktivieren und dann auf Erlauben.
Wenn du das schon früher gemacht hast, ist der Schalter bereits eingeschaltet. Das ist in Ordnung. Mach einfach weiter.
Schritt 2: Verbinde MigraineMe mit Apple Health und schalte Ernährung ein
- Öffne MigraineMe.
- Tippe oben links auf dem Bildschirm auf das Zahnradsymbol. Von links schiebt sich ein Menü herein.
- Tippe auf Verbindungen.
- Suche Apple Health und tippe auf Verbinden. Steht dort schon Verbunden, springe zu Schritt 6.
- Apple Health fragt dich nach der Erlaubnis. Tippe auf Alle aktivieren und dann auf Erlauben.
- Öffne das Menü noch einmal und tippe auf Daten und Hinweise.
- Scrolle zum Bereich Ernährung und schalte den Schalter Ernährung ein.
Schritt 3: Gib dem Ganzen einen Moment
Auf dem iPhone kopiert MigraineMe das Essen, das du heute einträgst, aus Apple Health. Das passiert, wenn du MigraineMe öffnest, und im Hintergrund im Lauf des Tages. Mahlzeiten von vor dem Verbinden werden nicht übernommen. Damit sicher der ganze Tag erfasst ist, öffne MigraineMe einmal nach deiner letzten Mahlzeit.
So prüfst du, ob es funktioniert:
- Öffne MigraineMe.
- Tippe auf den Tab Monitor.
- Scrolle zur Karte Ernährung.
- Du solltest die heutigen Essenssummen sehen sowie die Zahl der heute eingetragenen Mahlzeiten und Produkte.
Auf Android
Ein kleiner Hinweis vorab: Ob FatSecret Health Connect auf Android unterstützt, hängt von deiner App-Version ab. Wenn es nach den folgenden Schritten nicht erscheint, schau in den Abschnitt zur Fehlerbehebung.
Schritt 1: Installiere Health Connect (falls du es noch nicht hast)
Health Connect ist auf Android die Brücke zwischen FatSecret und MigraineMe. Es stammt von Google und ist kostenlos.
- Öffne den Play Store.
- Suche nach Health Connect.
- Tippe auf Installieren.
- Öffne die App nach der Installation einmal, damit sie startet.
Wenn dein Handy „Health Connect ist bereits installiert“ anzeigt, ist dieser Schritt erledigt.
Schritt 2: Prüfe, ob FatSecret Essen an Health Connect sendet
- Öffne die FatSecret-App.
- Tippe unten rechts auf Mehr.
- Tippe oben links auf dem Bildschirm auf das Zahnradsymbol.
- Suche in der Liste nach Health Connect und tippe darauf.
- Tippe auf Verbinden und folge dem Fenster, um FatSecret das Teilen von Mahlzeiten zu erlauben.
Wenn du Health Connect nicht in den Einstellungen von FatSecret siehst, aktualisiere FatSecret im Play Store und versuche es noch einmal. Einige ältere Versionen enthielten es nicht.
Schritt 3: Verbinde MigraineMe mit Health Connect
- Öffne MigraineMe.
- Tippe oben links auf dem Bildschirm auf das Zahnradsymbol. Von links schiebt sich ein Menü herein.
- Tippe auf Verbindungen.
- Suche Health Connect und tippe auf Verbinden.
- Ein Health-Connect-Fenster erscheint. Tippe auf Alle zulassen (oder prüfe, ob Ernährung eingeschaltet ist) und dann auf Erlauben.
- Öffne das Menü noch einmal und tippe auf Daten und Hinweise.
- Scrolle zum Bereich Ernährung und prüfe, ob der Schalter Ernährung eingeschaltet ist. Meist schaltet er sich von selbst ein, sobald die Berechtigung für Ernährung erteilt ist.
Schritt 4: Gib dem Ganzen einen Moment
Beim ersten Mal kopiert MigraineMe die Mahlzeiten der letzten 14 Tage aus Health Connect. Danach kommen neue Mahlzeiten meist innerhalb von 15 bis 30 Minuten an.
Was MigraineMe mit deinen Ernährungsdaten macht
MigraineMe achtet in deinen Mahlzeiten auf Dinge, die bei manchen Menschen bekanntermaßen Migräne auslösen:
- Koffein in Kaffee, Tee, Energydrinks, dunkler Schokolade
- Tyramin in gereiftem Käse, Pökelfleisch, fermentierten Lebensmitteln
- Histamin in Rotwein, gereiftem Käse, geräuchertem Fisch
- Magnesium und Riboflavin aus deinen Tagessummen
- Kalorienarme Tage, die auf eine ausgelassene Mahlzeit hindeuten können
Tyramin und Histamin werden anhand der Namen deiner Lebensmittel berechnet. Das funktioniert nur, wenn deine Ernährungs-App den Namen jedes Lebensmittels teilt. Apps, die nur Nährwertsummen teilen, liefern trotzdem Koffein, Zucker, Magnesium und die übrigen Werte.
Wenn einer dieser Ernährungsauslöser in deiner Auslöser-Liste steht und an einem Tag überschritten wird, erscheint er auf der Karte Top-Faktoren im Home. Sobald du mindestens 5 Attacken eingetragen hast, kann die wöchentliche Neujustierung (Premium) diese Auslöser für dich anpassen.
Fehlerbehebung
„Die Karte Ernährung ist leer“
- Prüfe, ob du heute wirklich etwas in FatSecret eingetragen hast.
- Schließe MigraineMe vollständig (wische es weg) und öffne es erneut.
- Gehe auf dem iPhone zu Einstellungen → Apps → Health → Datenzugriff & Geräte → MigraineMe und prüfe, ob die Einträge unter Ernährung eingeschaltet sind.
- Öffne auf Android Health Connect und tippe auf App-Berechtigungen → MigraineMe, um zu prüfen, ob die Berechtigungen für Ernährung eingeschaltet sind.
„FatSecret listet Health Connect auf Android nicht auf“
- Aktualisiere FatSecret im Play Store.
- Wenn es dann immer noch nicht erscheint, kannst du Mahlzeiten direkt in MigraineMe eintragen, mit dem Barcode-Scanner oder dem Suchfeld. Lies dazu den Artikel „Essen mit dem Barcode-Scanner erfassen“.
„Mahlzeiten erscheinen in FatSecret, aber nicht in MigraineMe“
Das liegt fast immer an einer Berechtigung. Geh die obigen Schritte noch einmal durch und achte genau auf die Fenster, die erscheinen.
Du kommst nicht weiter?
Schreib uns an help@migraineme.app und teile uns mit:
- Ob du ein iPhone oder Android nutzt
- Wie der FatSecret-Bildschirm heißt, bei dem du nicht weiterkommst
- Wenn möglich, einen Screenshot
Wir antworten normalerweise innerhalb eines Tages.
