Wynik ryzyka w MigraineMe opiera się na prostym obrazie, którego często używają specjaliści od migreny: wiadrze, nazywanym czasem teorią progu. Gdy ten obraz zagości w twojej głowie, cała aplikacja zaczyna mieć więcej sensu.
Wiadro
Wyobraź sobie, że nosisz wiadro. Każdy wyzwalacz dolewa do niego trochę wody:
- Kiepsko przespana noc, chlupnięcie.
- Pominięty posiłek, chlupnięcie.
- Spadek ciśnienia w pogodzie, chlupnięcie.
- Stres, hormony, jasne światło, czerwone wino, każde z nich to osobne chlupnięcie.
Dopóki woda sięga poniżej krawędzi, nic się nie dzieje. Ale gdy wiadro się przelewa, zaczyna się atak. To jest twój próg.
To wyjaśnia coś, co dezorientuje prawie każdą osobę z migreną: ten sam wyzwalacz nie zawsze powoduje atak. Czekolada w spokojny, wyspany dzień może być w porządku. Ta sama czekolada po stresującym tygodniu i słabym śnie przechyla wiadro. Wyzwalacz się nie zmienił. Zmieniło się to, jak pełne było twoje wiadro.
Woda znów ubywa
Wiadro z czasem także się opróżnia. Wyzwalacz z dzisiejszego ranka mocno podnosi twoje ryzyko, ten sam wyzwalacz sprzed pięciu dni ledwo się już liczy. W MigraineMe nazywa się to krzywą zaniku: każdy zapisany wyzwalacz słabnie z dnia na dzień, aż przestaje się liczyć zupełnie.
Jak aplikacja z tego korzysta
Twój wynik ryzyka to poziom wody w twoim wiadrze. Jest obliczany na podstawie wyzwalaczy i wczesnych sygnałów ostrzegawczych, które zapisałaś lub zapisałeś w ostatnim tygodniu, a każdy z nich jest ważony tym, jak silny jest u ciebie i jak niedawno wystąpił. Kolorowe słowo pod liczbą pokazuje, który próg został przekroczony:
- Zielony (niskie): w wiadrze jest dużo miejsca.
- Bursztynowy (umiarkowane): wyzwalacze się piętrzą. To dobry dzień, by nie dokładać nowych.
- Czerwony (wysokie): wiadro jest blisko krawędzi. Bądź dla siebie łagodna lub łagodny i miej lek w zasięgu ręki.
Wszystko to możesz zobaczyć i dostosować samodzielnie w sekcji Model ryzyka w panelu Ustawienia (ikona zębatki). W Premium lub w okresie próbnym cotygodniowa rekalibracja podpowiada też zmiany twoich progów i krzywych zaniku na podstawie tego, które dni faktycznie poprzedzały twoje ataki.
Dlaczego to dobra wiadomość
Obraz wiadra zmienia migrenę z czegoś przypadkowego w coś, na co możesz mieć wpływ. Nie powstrzymasz pogody ani swoich hormonów, ale w dzień, gdy wiadro jest już w połowie pełne, możesz zadbać o sen, zjeść o czasie i odpuścić dodatkową lampkę wina. To wiedza o poziomie wody daje ci taki wybór.
