Il punteggio di rischio di MigraineMe si basa su un'immagine semplice che gli specialisti dell'emicrania usano spesso: il secchio, a volte chiamata teoria della soglia. Quando hai in mente questa immagine, tutta l'app diventa più chiara.
Il secchio
Immagina di portare con te un secchio. Ogni fattore versa un po' d'acqua:
- Una brutta notte di sonno, uno spruzzo.
- Un pasto saltato, uno spruzzo.
- Un calo della pressione atmosferica, uno spruzzo.
- Stress, ormoni, luce intensa, vino rosso: ognuno ha il suo spruzzo.
Non succede nulla finché l'acqua resta sotto il bordo. Ma quando il secchio trabocca, inizia un attacco. Quella è la tua soglia.
Questo spiega una cosa che confonde quasi tutte le persone con emicrania: lo stesso fattore non provoca sempre un attacco. Il cioccolato in una giornata tranquilla e dopo una buona dormita può andare bene. Lo stesso cioccolato dopo una settimana stressante e dormendo poco fa traboccare il secchio. Il fattore non è cambiato. Era cambiato quanto era pieno il tuo secchio.
L'acqua poi defluisce
Il secchio si svuota anche con il passare del tempo. Un fattore di questa mattina spinge molto il tuo rischio; lo stesso fattore di cinque giorni fa conta ormai a malapena. In MigraineMe questa si chiama Curva: ogni fattore registrato svanisce giorno dopo giorno, fino a non contare più per niente.
Come lo usa l'app
Il tuo punteggio di rischio è il livello dell'acqua nel tuo secchio, calcolato in base ai fattori e ai segnali precoci che hai registrato nell'ultima settimana, ciascuno pesato in base a quanto è forte per te e a quanto è recente. La parola colorata sotto il numero mostra quale soglia hai superato:
- Verde (Basso): c'è molto spazio nel secchio.
- Ambra (Lieve): i fattori si stanno accumulando. È una buona giornata per evitare di aggiungerne di nuovi.
- Rosso (Alto): il secchio è vicino al bordo. Sii gentile con te stesso/a e tieni a portata di mano il tuo farmaco.
Puoi vedere e modificare tutto questo da solo/a in Modello, nel menu Impostazioni (l'icona a forma di ingranaggio). Con Premium o durante la prova, la Ritaratura settimanale ti suggerisce anche modifiche alle tue soglie e alle tue curve di decadimento, in base a quali giorni hanno davvero preceduto i tuoi attacchi.
Perché è una buona notizia
L'immagine del secchio trasforma l'emicrania da qualcosa di casuale in qualcosa su cui puoi influire. Non puoi fermare il meteo né i tuoi ormoni, ma in un giorno in cui il secchio è già pieno a metà puoi scegliere di proteggere il tuo sonno, mangiare in orario e rinunciare al bicchiere di vino in più. Conoscere il livello dell'acqua ti dà questa possibilità di scelta.
