MigraineMeの危険度スコアは、片頭痛の専門医がよく使うシンプルなイメージ、バケツ（しきい値理論とも呼ばれます）をもとにしています。このイメージが頭に入ると、アプリ全体がずっと分かりやすくなります。
バケツ
バケツを持ち歩いているところを想像してください。誘因が一つ加わるたびに、少しずつ水が注がれます：
- 眠れなかった夜：ぱしゃっと少し。
- 食事を抜いた日：ぱしゃっと少し。
- 天気による気圧の低下：ぱしゃっと少し。
- ストレス、ホルモン、まぶしい光、赤ワイン：それぞれがぱしゃっと少しずつ。
水がふちより下にある間は、何も起こりません。けれども、バケツがあふれると、発作が始まります。それがあなたのしきい値です。
片頭痛のある人のほとんどが気づく、ややこしい点も、これで説明できます：同じ誘因でも、いつも発作が起こるとは限りません。穏やかでよく眠れた日のチョコレートなら、問題ないかもしれません。ストレスの多い週で睡眠も足りないときの同じチョコレートは、バケツをあふれさせます。誘因は変わっていません。変わったのは、バケツがどれだけ満ちていたかです。
水はまた抜けていく
バケツは、時間がたつと空にもなっていきます。今朝の誘因は危険度を大きく押し上げますが、5日前の同じ誘因は、もうほとんど数に入りません。MigraineMeでは、これを減衰曲線と呼びます：記録した誘因は日ごとに薄れ、やがてまったく数に入らなくなります。
アプリでの使われ方
危険度スコアは、バケツの水位にあたります。過去1週間に記録した誘因と早期の警告サインから計算され、それぞれ、あなたにとっての強さと、どれだけ最近かによって重みづけされます。数字の下にある色つきの段階の言葉が、どのしきい値を超えたかを示します：
- 緑（低）：バケツにまだ十分な余裕があります。
- 黄色（やや高め）：誘因が積み重なってきています。新しい誘因をなるべく増やさないようにしたい日です。
- 赤（高）：バケツがふちに近づいています。ご自分をいたわり、薬を手の届くところに置いておきましょう。
これらはすべて、設定メニュー（歯車アイコン）のリスクモデルで確認し、ご自身で調整できます。Premiumをご利用中か試用期間中は、週ごとの再調整でも、実際に発作の前にあった日をもとに、しきい値や減衰曲線の変更案が提案されます。
これが良い知らせである理由
バケツのイメージは、片頭痛を、でたらめに起こるものから、自分で影響を与えられるものへと変えてくれます。天気やホルモンを止めることはできませんが、バケツがすでに半分ほど満ちている日には、睡眠を守り、時間どおりに食べ、追加のワイン1杯をやめることを選べます。水位を知ることが、その選択肢をもたらしてくれます。
