Se hai mai avuto un'emicrania di sabato dopo una settimana intensa, o il primo giorno di vacanza, potresti aver avuto quella che a volte viene chiamata emicrania da calo dello stress (in inglese let-down migraine). È uno schema comune e sorprende molte persone. Il fattore non è lo stress in sé, ma il calo di stress che arriva dopo.
Cosa succede
Durante un periodo intenso o stressante, il corpo mantiene alti i livelli di cortisolo (un ormone dello stress). Il cortisolo può avere un effetto antinfiammatorio e, per alcune persone, aiuta a tenere lontana l'emicrania.
Quando il periodo intenso finisce, il cortisolo scende rapidamente. Per chi è soggetto a emicrania, questo calo può essere un fattore. L'emicrania arriva proprio quando speravi di goderti un po' di riposo. Può sembrare terribilmente ingiusto.
Situazioni comuni
Le emicranie da calo dello stress spesso arrivano:
- Il sabato mattina, dopo una settimana lavorativa intensa.
- Il primo giorno di vacanza, dopo la corsa per prepararsi.
- Il giorno dopo una scadenza al lavoro o un grande evento di famiglia.
- Il giorno dopo un matrimonio, un esame o una visita in ospedale.
- All'inizio delle vacanze estive della scuola.
Se riguardi la tua cronologia, potresti notare uno schema di fine settimana o giorni di vacanza peggiori dei giorni feriali.
Perché è importante
Per molti anni si è dato la colpa delle emicranie del fine settimana al dormire di più, a un caffè in più o al saltare la colazione. Queste cose possono contribuire, ma spesso la vera causa è l'effetto del calo dello stress. Saperlo può cambiare il modo in cui affronti i periodi intensi.
Registrarla in MigraineMe
Individuare uno schema legato al calo dello stress è una delle cose più gratificanti del tenere traccia. Per renderlo più facile da vedere:
- Registra le tue emicranie come al solito.
- Nelle Note, scrivi settimana intensa prima o dopo la scadenza se è il caso.
- Usa la scheda Diario per scorrere all'indietro. Osserva in quale giorno della settimana è caduta ciascuna.
- Guarda la schermata Analisi. L'app potrebbe individuare lo schema automaticamente.
Dopo qualche mese, le emicranie del fine settimana spesso risaltano chiaramente.
Una nota sul ritmo del corpo
Il tuo corpo funziona a ritmi. Sonno, ormoni, glicemia e sì, anche lo stress. Il cervello di chi ha emicrania è particolarmente sensibile ai cambiamenti di questi ritmi. La causa di un'emicrania da calo dello stress non è una debolezza né qualcosa che stai sbagliando. È semplicemente il modo in cui il tuo sistema nervoso reagisce a un cambiamento improvviso.
Saperlo spesso toglie il senso di colpa. Un'emicrania nel fine settimana non è colpa tua. È la risposta del tuo corpo a un vero cambiamento biologico.
In breve
Un'emicrania da calo dello stress è quella che arriva dopo che un picco di stress è passato. I fine settimana, le vacanze e i giorni dopo una scadenza sono momenti comuni.
Queste sono solo informazioni di carattere generale.
