"Saltarse comidas" es uno de los factores de migraña habituales en la lista de MigraineMe. Puede parecer raro que simplemente no comer provoque un dolor de cabeza, pero es uno de los factores que la gente cuenta con más frecuencia. Este artículo explica la idea y cómo registrarlo.
Qué pasa cuando te saltas una comida
Cuando pasas mucho tiempo sin comer, baja el azúcar en sangre. Para un cerebro propenso a la migraña, esa bajada puede bastar por sí sola para desencadenar un ataque. Lo mismo ocurre si estás algo deshidratado, algo que suele pasar junto con saltarse una comida.
Por eso las migrañas a veces llegan a media mañana después de un desayuno que no se tomó, o a última hora de la tarde después de una comida de trabajo que no llegó a hacerse.
Qué cuenta como "saltarse una comida"
No hay una regla estricta, pero una guía útil es:
- Más de unas 4 a 5 horas entre comidas durante el día.
- Pasar la noche y llegar hasta media mañana sin comer.
- Sustituir una comida solo por café o una bebida azucarada.
Hay personas más sensibles que otras. Si notas un patrón después de intervalos largos, esa es la señal.
Cómo registrarlo en MigraineMe
Saltarse comidas es uno de los factores manuales de la categoría Dieta. Puedes registrarlo en el momento, o añadirlo a una migraña después.
Para registrarlo como factor
- Abre MigraineMe.
- Toca la pestaña Registrar en la parte inferior de la pantalla.
- En la sección Rápido, toca la tarjeta naranja Factor.
- Toca el cuadro Seleccionar factor... y elige Saltarse comidas en la lista.
- La hora aparece por defecto como ahora. Cámbiala si fue antes.
- Toca Anotar factor.
Para añadirlo a una migraña que estás registrando
- En el asistente de migraña, en el paso Factores, busca Saltarse comidas en tu lista.
- Tócalo para seleccionarlo.
- Sigue el asistente con normalidad.
Cómo puede ayudarte MigraineMe
MigraineMe no detecta por sí sola las comidas que te saltas, así que lo que cuenta es que registres tú Saltarse comidas. Cuando lo hayas registrado unas cuantas veces, la pestaña Hallazgos puede mostrar si suele aparecer antes de tus migrañas. Cuando lo registras hoy, también puede aparecer en tu tarjeta Principales de la pantalla de inicio.
En resumen
Pasar demasiado tiempo sin comer puede bajar el azúcar en sangre y desencadenar una migraña en algunas personas. El factor Saltarse comidas te permite marcarlo. Con el tiempo, Hallazgos puede ayudarte a ver si los intervalos largos forman parte de tu patrón.
Esto es solo información general.
