No todos los alimentos tienen código de barras. Una fruta fresca, una sopa casera, una rebanada de tostada: todo esto puedes escribirlo sin más. MigraineMe buscará la información nutricional por ti en la base de datos de alimentos del USDA. No necesitas saber las calorías ni las vitaminas, solo el nombre de la comida. Registrar comida dentro de MigraineMe es una función Premium.
Es una forma de registrar más lenta que escanear, pero sirve para casi todo lo que comes.
Paso a paso
Paso 1: Abre la pantalla Dieta
- Abre MigraineMe.
- Toca la pestaña Monitor de la parte inferior.
- Desplázate hasta la tarjeta Dieta y tócala. (También puedes llegar desde la tarjeta Comida de la pestaña Registro.)
Si la tarjeta no aparece, toca Configurar en la parte superior de la pestaña Monitor y activa la tarjeta Dieta.
Paso 2: Busca el cuadro de búsqueda
- En la zona Comida (dice "Busca en la base de datos USDA, escanea un código de barras o fotografía tu comida"), toca el cuadro Buscar comida.
- Aparecerá el teclado.
Paso 3: Escribe el nombre de la comida
- Escribe el nombre de la comida en inglés sencillo. Por ejemplo: banana, scrambled eggs, white rice, chicken soup.
- Espera un momento. Bajo Resultados aparecerá una lista de comidas que coinciden.
Consejos:
- Empieza por la palabra más simple (prueba apple antes que apple pie).
- No hace falta que la ortografía sea perfecta. La búsqueda es flexible.
- Si cocinaste tú la comida, prueba con el ingrediente principal (para shepherd's pie, prueba beef and potato).
Paso 4: Elige la opción más parecida
- Recorre la lista y busca la comida más parecida a lo que comiste de verdad.
- Tócala una vez.
- Se abre una ventana titulada Comida con la información nutricional.
Paso 5: Indica la cantidad
- Mira la fila Raciones. Muestra lo que es una ración, por ejemplo "1 ración = 40 g".
- La app empieza en una ración. Usa + y − para ajustar de media en media: 0.5 para la mitad, 2 para una ración doble.
- Con que se acerque basta. No tiene que ser exacto.
Paso 6: Guarda
- Elige una Comida (desayuno, almuerzo, cena, snack).
- Toca Añadir.
- La comida aparece en Hoy, dentro de la pantalla Dieta.
Algunos trucos para comidas habituales
- Tostada con mantequilla. Registra por separado white bread, 1 slice y butter, 1 teaspoon.
- Café con leche. Registra por separado coffee y milk, con media ración de leche si es solo un chorrito. Así se cuentan tanto la cafeína como el calcio.
- Plato combinado. Registra cada alimento grande del plato en su propia línea. No tiene que ser exacto.
- Comida de restaurante. Elige el plato conocido más parecido. Si tomaste un curry de pollo en un restaurante, registra chicken curry, 1 serving. La app se acercará lo bastante para detectar factores.
Si la búsqueda no da resultados
- Revisa la ortografía.
- Prueba con una palabra más simple. "Spag bol" puede que no funcione. Prueba con spaghetti bolognese.
- Prueba con el ingrediente principal.
- Como último recurso, escanea un alimento envasado parecido con el escáner de códigos de barras. Consulta el artículo "Logging food with the barcode scanner".
¿Y si me faltan algunos nutrientes?
MigraineMe registra más de treinta nutrientes, entre ellos cafeína, magnesio, riboflavina y vitamina B12. La mayoría de las comidas escritas a mano incluyen casi todos. Algunas entradas cortas de la base de datos solo incluyen calorías. Si notas que tu lista de factores se ve escasa, prueba a registrar tus comidas con nombres completos (en lugar de "snack" o "lunch") para que lleguen las vitaminas y los minerales.
Si te atascas, escríbenos a help@migraineme.app y cuéntanos qué comida no encuentra la app.
