I "pasti saltati" sono uno dei fattori di emicrania più comuni nell'elenco di MigraineMe. Può sembrare strano che il semplice fatto di non mangiare possa far venire il mal di testa, ma è uno dei fattori che le persone riferiscono più spesso. Questo articolo ti spiega l'idea e come segnarlo.
Cosa succede quando salti un pasto
Quando resti a lungo senza mangiare, la glicemia scende. Per un cervello predisposto all'emicrania, questo calo può bastare da solo a far partire un attacco. Lo stesso vale per un po' di disidratazione, che spesso si presenta insieme al pasto saltato.
Ecco perché a volte l'emicrania arriva a metà mattina dopo una colazione saltata, oppure nel tardo pomeriggio dopo un pranzo di lavoro che non c'è stato.
Cosa significa "saltare un pasto"
Non c'è una regola rigida, ma come indicazione può aiutare questa:
- Più di circa 4 o 5 ore tra un pasto e l'altro durante il giorno.
- Restare a digiuno per tutta la notte e fino a tarda mattinata.
- Sostituire un pasto con solo caffè o una bevanda zuccherata.
Alcune persone sono più sensibili di altre. Se noti uno schema dopo lunghi intervalli, quello è il segnale.
Segnarlo in MigraineMe
Pasti saltati è uno dei fattori manuali della categoria Dieta. Puoi segnarlo subito, oppure aggiungerlo a un'emicrania in un secondo momento.
Per segnarlo come fattore
- Apri MigraineMe.
- Tocca la scheda Segna in basso nella schermata.
- Nella sezione Rapido, tocca la card arancione Fattore.
- Tocca il campo Seleziona fattore... e scegli Pasti saltati dall'elenco.
- L'orario è impostato su adesso. Modificalo se era prima.
- Tocca Segna fattore.
Per aggiungerlo a un'emicrania che stai segnando
- Nella procedura guidata dell'emicrania, al passaggio Fattori, trova Pasti saltati nel tuo elenco.
- Toccalo per selezionarlo.
- Prosegui nella procedura guidata come al solito.
Come può aiutarti MigraineMe
MigraineMe non riconosce da solo i pasti saltati, quindi conta che sia tu a segnare Pasti saltati. Dopo che l'avrai segnato alcune volte, la scheda Analisi può mostrare se tende a precedere le tue emicranie. Quando lo segni nella giornata di oggi, può comparire anche nella card Fattori principali della schermata iniziale.
In breve
Restare troppo a lungo senza mangiare può far scendere la glicemia e, per alcune persone, scatenare un'emicrania. Il fattore Pasti saltati ti permette di segnalarlo. Col tempo, Analisi può aiutarti a capire se i lunghi intervalli fanno parte del tuo schema.
Queste sono solo informazioni di carattere generale.
