Nem todos os alimentos têm código de barras. Fruta fresca, uma sopa caseira, uma fatia de torrada: estes podes simplesmente escrever. O MigraineMe procura a informação nutricional por ti na base de dados alimentar USDA. Não precisas de saber as calorias nem as vitaminas. Basta o nome do alimento. Registar comida dentro do MigraineMe é uma funcionalidade Premium.
Este método é mais lento do que ler o código de barras, mas funciona para quase tudo o que comes.
Passo a passo
Passo 1: Abre o ecrã Alimentação
- Abre o MigraineMe.
- Toca no separador Monitor, em baixo.
- Desce até ao cartão Alimentação e toca nele. (Também podes chegar aqui pelo cartão Alimentação no separador Registo.)
Se o cartão não estiver lá, toca em Configurar no topo do separador Monitor e ativa o cartão Alimentação.
Passo 2: Encontra a caixa de pesquisa
- Na zona Comida (diz "Procura na base de dados USDA, lê um código de barras ou fotografa a tua refeição"), toca na caixa Procurar.
- O teclado vai aparecer.
Passo 3: Escreve o nome do alimento
- Escreve o nome do alimento em inglês simples. Por exemplo: banana, scrambled eggs, white rice, chicken soup.
- Espera um momento. Aparece uma lista de alimentos correspondentes em Resultados.
Dicas:
- Começa pela palavra mais simples (experimenta apple antes de apple pie).
- A ortografia não tem de ser perfeita. A pesquisa é tolerante.
- Se cozinhaste o alimento em casa, experimenta o ingrediente principal (para shepherd's pie, experimenta beef and potato).
Passo 4: Escolhe a correspondência mais próxima
- Percorre a lista e encontra o alimento mais parecido com o que comeste.
- Toca nele uma vez.
- Abre-se uma janela com o título Comida e a informação nutricional.
Passo 5: Define a quantidade
- Olha para a linha Doses. Mostra o que é uma dose, por exemplo "1 serving = 40 g".
- A app começa com uma dose. Usa o + e o − para ajustar em metades: 0.5 para metade, 2 para uma dose a dobrar.
- Aproximado chega. Não tens de ser exato.
Passo 6: Guarda
- Escolhe uma Refeição (pequeno-almoço, almoço, jantar, lanche).
- Toca em Juntar.
- O alimento aparece em Hoje, no ecrã Alimentação.
Alguns truques para refeições comuns
- Torrada com manteiga. Regista white bread, 1 slice e butter, 1 teaspoon em separado.
- Café com leite. Regista coffee e milk em separado, com meia dose de leite se for só um pingo. Assim, a cafeína e o cálcio ficam ambos contabilizados.
- Prato misto. Regista cada alimento grande do prato numa linha própria. Não tens de ser exato.
- Refeição de restaurante. Escolhe o prato conhecido mais parecido. Se comeste um caril de frango num restaurante, regista chicken curry, 1 serving. A app vai chegar perto o suficiente para detetar fatores.
Se a pesquisa não devolver nada
- Verifica a ortografia.
- Experimenta uma palavra mais simples. "Spag bol" pode não funcionar. Experimenta spaghetti bolognese.
- Experimenta o ingrediente principal.
- Como último recurso, lê o código de barras de um alimento embalado parecido com o leitor de códigos de barras. Vê o artigo "Logging food with the barcode scanner".
E se me faltarem alguns nutrientes?
O MigraineMe acompanha mais de trinta nutrientes, incluindo cafeína, magnésio, riboflavina e vitamina B12. A maioria dos alimentos escritos inclui a maior parte destes. Algumas entradas curtas da base de dados só incluem calorias. Se te parecer que a tua lista de fatores está fraca, experimenta registar os alimentos com os nomes completos (em vez de "lanche" ou "almoço") para que as vitaminas e os minerais apareçam.
Se ficares presa ou preso, escreve-nos para help@migraineme.app e diz-nos que alimento a app não consegue encontrar.
