Essen per Texteingabe erfassen

Nicht jedes Essen hat einen Barcode. Frisches Obst, eine selbst gekochte Suppe, eine Scheibe Toast: Das kannst du einfach eintippen. MigraineMe sucht die Nährwerte für dich in der USDA-Lebensmitteldatenbank heraus. Du musst weder die Kalorien noch die Vitamine kennen. Nur den Namen des Essens. Essen in MigraineMe zu erfassen ist eine Premium-Funktion.

Das geht langsamer als Scannen, funktioniert aber für fast alles, was du isst.

Schritt für Schritt

Schritt 1: Öffne den Bildschirm Ernährung

1. Öffne MigraineMe.
2. Tippe unten auf den Tab Monitor.
3. Scrolle zur Karte Ernährung und tippe darauf. (Du kommst auch über die Karte Essen im Log-Tab dorthin.)

Wenn die Karte nicht da ist, tippe oben im Tab Monitor auf Monitor einr. und schalte die Karte Ernährung ein.

Schritt 2: Finde das Suchfeld

1. Tippe im Bereich Essen (dort steht "Durchsuche die USDA-Datenbank, scanne einen Barcode oder fotografiere deine Mahlzeit") auf das Feld Essen suchen.
2. Deine Tastatur erscheint.

Schritt 3: Tippe den Namen des Essens ein

1. Tippe den Namen des Essens in einfachem Englisch ein. Zum Beispiel: banana, scrambled eggs, white rice, chicken soup.
2. Warte einen Moment. Unter Ergebnisse erscheint eine Liste passender Lebensmittel.

Tipps:

• Beginne zuerst mit dem einfachen Wort (probiere apple vor apple pie).
• Die Schreibweise muss nicht perfekt sein. Die Suche verzeiht Fehler.
• Wenn du das Essen selbst gekocht hast, probiere die Hauptzutat (für Shepherd's Pie probiere beef and potato).

Schritt 4: Wähle den passendsten Treffer

1. Sieh die Liste durch und suche das Essen, das dem am nächsten kommt, was du wirklich gegessen hast.
2. Tippe es einmal an.
3. Ein Fenster mit dem Titel Essen öffnet sich mit den Nährwertangaben.

Schritt 5: Lege die Menge fest

1. Sieh dir die Zeile Portionen an. Sie zeigt, was eine Portion ist, zum Beispiel "1 serving = 40 g".
2. Die App beginnt bei einer Portion. Mit + und − passt du in halben Schritten an: 0.5 für die Hälfte, 2 für eine doppelte Portion.
3. Ungefähr reicht völlig. Du musst nicht genau sein.

Schritt 6: Speichern

1. Wähle eine Mahlzeit (Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snack).
2. Tippe auf Hinzufügen.
3. Das Essen erscheint auf dem Bildschirm Ernährung unter Heute.

Ein paar Tricks für häufige Mahlzeiten

1. Toast mit Butter. Erfasse white bread, 1 slice und butter, 1 teaspoon getrennt.
2. Kaffee mit Milch. Erfasse coffee und milk getrennt, bei einem Schuss Milch mit einer halben Portion. So werden das Koffein und das Kalzium beide mitgezählt.
3. Gemischter Teller. Erfasse jedes größere Teil auf dem Teller als eigene Zeile. Du musst nicht genau sein.
4. Essen im Restaurant. Wähle das ähnlichste bekannte Gericht. Wenn du im Restaurant ein Hähnchen-Curry hattest, erfasse chicken curry, 1 serving. Die App kommt nah genug heran, um Auslöser zu erkennen.

Wenn die Suche nichts findet

1. Prüfe die Schreibweise.
2. Probiere ein einfacheres Wort. "Spag bol" funktioniert vielleicht nicht. Probiere spaghetti bolognese.
3. Probiere die Hauptzutat.
4. Als letzte Möglichkeit scanne mit dem Barcode-Scanner ein ähnliches verpacktes Produkt. Lies dazu den Artikel "Logging food with the barcode scanner".

Was ist, wenn mir einige Nährstoffe fehlen?

MigraineMe erfasst mehr als dreißig Nährstoffe, darunter Koffein, Magnesium, Riboflavin und Vitamin B12. Die meisten eingetippten Lebensmittel enthalten die meisten davon. Manche kurzen Datenbankeinträge enthalten nur Kalorien. Wenn deine Auslöser-Liste dünn wirkt, versuche dein Essen mit vollständigen Namen zu erfassen (statt "snack" oder "lunch"), damit die Vitamine und Mineralstoffe ankommen.

Wenn du nicht weiterkommst, schreib uns an help@migraineme.app und sag uns, welches Essen die App nicht findet.