MigraineMe está diseñada, como dice su nombre, para la migraña. Pero mucha gente que la usa también tiene otros tipos de dolor de cabeza, como las cefaleas tensionales o las cefaleas en racimos, y le resulta útil también para ellas. Puedes usarla así sin problema. Este artículo explica cómo.
¿Son lo mismo que la migraña?
No exactamente, aunque pueden parecerse. En pocas palabras:
- Las cefaleas tensionales suelen sentirse como una banda apretada alrededor de la cabeza. A menudo se asocian con estrés, mala postura o cansancio.
- Las cefaleas en racimos son muy intensas, a menudo alrededor de un ojo, y vienen en grupos (o racimos) durante semanas o meses.
- La migraña suele ser de un solo lado, con dolor pulsátil, a menudo con náuseas o sensibilidad a la luz, y puede durar de horas a días.
Puedes tener más de un tipo. Mucha gente los tiene.
Cómo usar la app para estos casos
Ahora mismo la app no tiene un botón aparte de Tensión o Cluster. Así puedes aprovechar al máximo lo que hay.
Registrar una cefalea tensional o en racimos
El botón de registro rápido de migraña guarda una anotación con un solo toque y con intensidad 5. Es rápido, pero mínimo. Para las cefaleas tensionales o en racimos, lo normal es que quieras añadir una nota con el tipo que fue, así que usa mejor el asistente completo.
- Abre MigraineMe.
- Toca la pestaña Registrar en la parte de abajo de la pantalla.
- Toca la tarjeta grande morada Anotar migraña.
- Avanza por el asistente. Indica la hora de inicio y la intensidad en los pasos de Momento y Dolor.
- Cuando llegues al paso de Notas, escribe el tipo, por ejemplo Tensión o Cluster.
- Toca Guardar en el paso de Revisar.
Al escribir el tipo en las notas, podrás repasar tu historial y saber de qué clase fue cada anotación.
Por qué sigue siendo útil
Aunque la puntuación de riesgo está ajustada para la migraña, lo que tiene en cuenta (sueño, estrés, tiempo, comida, hormonas) coincide en gran parte con los factores de las cefaleas tensionales y en racimos. Los patrones que descubras a menudo te servirán para todas ellas.
Por ejemplo:
- Las cefaleas tensionales a menudo llegan después de dormir mal o de días largos frente a una pantalla. La app te ayudará a verlo.
- Las cefaleas en racimos a menudo aparecen en la misma época cada año. La vista del historial lo deja claro.
- Algunas personas notan que el alcohol o ciertos alimentos desencadenan más de un tipo de dolor de cabeza. La lista de factores lo detectará.
Distinguirlas en tu historial
Para saber de un vistazo cuál es cuál, escribe el tipo con claridad en las notas cuando registres. Luego, en la pestaña Diario, desplázate y mira el texto pequeño de la nota en cada tarjeta. También puedes tocar cualquier tarjeta para abrirla y leer la nota completa.
En resumen
Puedes usar MigraineMe sin problema para dolores de cabeza que no son migraña. Usa el botón Migraña para registrarlos y escribe el tipo en las notas. Seguirás obteniendo una visión real de tus patrones.
Esto es solo información general.
