MigraineMe è, come dice il nome, pensata per l'emicrania. Ma molte persone che la usano hanno anche altri tipi di mal di testa, come la cefalea tensiva o la cefalea a grappolo, e trovano l'app utile anche per quelli. Puoi usarla tranquillamente così. Questo articolo spiega come.
Sono la stessa cosa dell'emicrania?
Non proprio, anche se possono somigliarsi. In breve:
- Le cefalee tensive di solito sembrano una fascia stretta intorno alla testa. Spesso sono legate a stress, cattiva postura o stanchezza.
- Le cefalee a grappolo sono molto intense, spesso attorno a un occhio, e arrivano in gruppi (o grappoli) nell'arco di settimane o mesi.
- L'emicrania tende a colpire un lato, è pulsante, spesso con nausea o sensibilità alla luce, e può durare da ore a giorni.
Puoi avere più di un tipo. Molte persone ne hanno più di uno.
Come usare l'app per questi mal di testa
Al momento l'app non ha un pulsante separato Tensione o A grappolo. Ecco come sfruttare al meglio ciò che c'è.
Segnare una cefalea tensiva o a grappolo
Il pulsante rapido Emicrania salva una registrazione con un solo tocco, con intensità 5. È veloce, ma essenziale. Per le cefalee tensive o a grappolo di solito conviene aggiungere una nota che indichi di che tipo si trattava, quindi usa invece la procedura guidata completa.
- Apri MigraineMe.
- Tocca la scheda Segna in basso nello schermo.
- Tocca la grande scheda viola Segna emicrania.
- Prosegui nella procedura guidata. Imposta l'ora di inizio e l'intensità nei passaggi Momento e Dolore.
- Quando arrivi al passaggio Note, scrivi il tipo, per esempio Tensione o A grappolo.
- Tocca Salva nel passaggio Rivedi.
Scrivendo il tipo nelle note, potrai scorrere il tuo storico e capire di che tipo era ciascuna registrazione.
Perché è comunque utile
Anche se il punteggio di Rischio è tarato sull'emicrania, gli elementi che considera (sonno, stress, meteo, cibo, ormoni) si sovrappongono molto ai fattori delle cefalee tensive e a grappolo. Gli schemi che noterai saranno spesso utili per tutti questi tipi.
Per esempio:
- Le cefalee tensive spesso seguono un sonno scarso o lunghe giornate davanti a uno schermo. L'app ti aiuterà a vederlo.
- Le cefalee a grappolo spesso arrivano nello stesso periodo ogni anno. La vista dello storico lo rende evidente.
- Alcune persone notano che l'alcol o certi cibi scatenano più di un tipo di mal di testa. L'elenco dei fattori lo metterà in evidenza.
Distinguerle nel tuo storico
Per capire a colpo d'occhio quale registrazione era quale, scrivi chiaramente il tipo nelle note quando segni. Poi, nella scheda Diario, scorri e guarda il breve testo della nota su ogni scheda. Puoi anche toccare una qualsiasi scheda per aprirla e leggere la nota completa.
In sintesi
Puoi usare senza problemi MigraineMe per i mal di testa che non sono emicrania. Usa il pulsante Emicrania per segnarli e scrivi il tipo nelle note. Otterrai comunque informazioni davvero utili sui tuoi schemi.
Queste sono solo informazioni di carattere generale.
