每晚都幫你
記錄睡眠

記錄哪些內容，資料從哪裡來

睡眠時數、睡眠分數、睡眠效率、中斷次數、深層睡眠、REM 與淺層睡眠、就寢與起床時間。光靠手機就能記錄基本資料：開啟使用情況存取權限後，App 會把整晚最長的螢幕關閉時段視為你的睡眠。穿戴裝置或 Health Connect 則能補上睡眠階段和分數。你也可以自己輸入，或在晚間回顧時順便提一下。

自動觸發的睡眠誘因

太晚睡、太早或太晚起床、睡太久、深層睡眠、REM 或淺層睡眠過多或過少、睡眠中斷過多或過少，還有時差，全都是自動誘因。只要你的睡眠超過界線就會觸發，嚴重程度也由你決定。

睡眠與你的規律

「發生了什麼」會用和其他誘因相同的統計方式，比對睡眠與你的發作，所以你會看到像「睡不好，發作機率高 4.6 倍，出現在 21% 的發作中」這樣的結果。規律的睡眠，也是 App 在你沒有偏頭痛的日子裡會留意的好習慣之一。

在 App 裡的位置

監測 → 睡眠。最上方是昨晚的睡眠，下方是 14 天的紀錄，偏頭痛的日子以色帶標示，平均值則是虛線，再往下是時數、分數、效率、中斷次數，以及深層、REM 和淺層睡眠的指標清單。

需要你提供什麼

如果由手機負責追蹤，就需要使用情況存取權限，因為 App 靠它判讀整晚最長的螢幕關閉時段。想要睡眠階段和分數，可以連接穿戴裝置、Health Connect 或 Apple Health。如果你不想授予任何權限，手動輸入和晚間回顧也能單獨使用。