真正有幫助的
生活方式調整

讓你更強韌的事

你資料中正面的一面。在沒有偏頭痛的日子裡出現的習慣和穩定的健康訊號：規律的睡眠、平穩的壓力、穩定的咖啡因攝取、沒有誘因的飲食日。重點是穩定，維持在你自己的常態附近，而不是達到別人的目標。這張卡片不會警告或評斷你，只會顯示目前有效的做法，讓你繼續保持。

是什麼帶動的

讓這些習慣得以發生的原因：活動量充足的一天帶來更穩定的恢復，不喝酒的日子帶來更穩定的睡眠，瑜珈帶來更平穩的壓力。這裡的一切都是和你自己的資料比較。如果卡片很安靜，只是需要更多天數的紀錄，不是要你改變做法。

治療、研究，以及過來人的經驗

開始了新的治療嗎？在決定要不要繼續之前，先從你自己的紀錄看看成效如何。透過 App 裡的文章和論文掌握最新研究，內容會配合你記錄的項目。社群裡也有一個置頂區，讓成員分享真正對他們有幫助的治療、習慣和生活調整。

在 App 裡的位置

洞察 → 讓你更強韌的事。每個習慣都會列出它出現在你無偏頭痛日子中的比例，下方則是「是什麼帶動的」，把一個行動和隨後常出現的穩定訊號配對，並顯示這種情況成立的頻率。

需要你提供什麼

只要記錄的天數夠多，讓一段無偏頭痛的時期有意義就行，不需要任何設定。這一層只會呈現你資料裡已有的內容：如果少了某一行，是因為需要更多天數，不是你要給不同的答案。