Zła noc to jedna z rzeczy, które ludzie najczęściej wspominają przed migreną, a najrzadziej zapisują. MigraineMe zapisuje noc za Ciebie, nawet z samego telefonu, jeśli tylko to masz, i pokazuje, który jej element naprawdę ma znaczenie.
Zaburzenia snu wywoływały ataki u połowy z 1283 pacjentów z migreną, a 38% z nich spało sześć godzin na dobę lub mniej.
Kelman & Rains, Headache 2005Czas snu, wynik, efektywność, zakłócenia, sen głęboki, REM i lekki, pora zasypiania i budzenia. Telefon poradzi sobie z podstawami sam: dzięki dostępowi do danych o użyciu uznaje za Twój sen najdłuższą nocną przerwę z wyłączonym ekranem. Opaska lub Health Connect dodają fazy snu i wynik. Możesz też wpisać sen ręcznie albo wspomnieć o nim w wieczornym podsumowaniu.
Późne zasypianie, wczesne lub późne budzenie się, zbyt długi sen, za dużo lub za mało snu głębokiego, REM albo lekkiego, wiele lub mało zakłóceń snu oraz jet lag to automatyczne wyzwalacze. Każdy włącza się, gdy Twoja noc przekroczy jego próg, a o sile każdego decydujesz Ty.
Sekcja Co się wydarzyło zestawia sen z Twoimi atakami tymi samymi statystykami co każdy inny wyzwalacz, więc zobaczysz wpis w stylu: kiepski sen, 4,6 razy większa szansa, w 21% ataków. Regularny sen to też jeden z nawyków, których aplikacja szuka w Twoich dniach bez migreny.
Monitor → Sen. Na górze ostatnia noc, pod nią 14-dniowa historia z Twoimi dniami migreny jako pasami i średnią jako linią przerywaną, a do tego lista wskaźników: czas snu, wynik, efektywność, zakłócenia oraz sen głęboki, REM i lekki.
Dostęp do danych o użyciu, jeśli śledzeniem zajmuje się telefon, bo właśnie tak odczytuje najdłuższą nocną przerwę z wyłączonym ekranem. Opaska, Health Connect lub Apple Health, jeśli chcesz zobaczyć fazy snu i wynik. Ręczne wpisy i wieczorne podsumowanie działają samodzielnie, jeśli wolisz niczego nie udostępniać.
Tak. Dzięki dostępowi do danych o użyciu aplikacja traktuje jako Twój sen najdłuższą przerwę z wyłączonym ekranem między wieczorem a południem. Fazy snu i wynik wymagają opaski lub Health Connect.
Telefon, Garmin, Apple Watch, Polar, Oura, WHOOP, Health Connect na Androidzie i Apple Health na iOS, a także wpisywanie ręczne.
Jedno i drugie. Noc zapisuje się jako dane, a wyzwalacze snu włączają się, gdy jakaś wartość przekroczy Twój próg, więc możesz nadać snu wagę jak każdemu innemu wyzwalaczowi.
