Une mauvaise nuit, c'est ce que les gens mentionnent le plus souvent avant une migraine et ce qu'ils notent le moins. MigraineMe enregistre la nuit pour toi, avec le téléphone seul si c'est tout ce que tu as, et te dit quelle partie compte vraiment.
Les troubles du sommeil déclenchaient des crises chez la moitié de 1 283 patients migraineux, et 38 % dormaient six heures par nuit ou moins.
Kelman & Rains, Headache 2005Durée, score de sommeil, efficacité, perturbations, sommeil profond, REM et léger, heure du coucher et du réveil. Ton téléphone gère les bases à lui seul : avec l'accès aux données d'usage, il repère la plus longue plage sans écran allumé de la nuit et la considère comme ton sommeil. Un objet connecté ou Health Connect ajoute les stades et le score. Tu peux aussi le saisir toi-même ou le mentionner dans le check-in du soir.
Coucher tardif, réveil trop tôt ou trop tard, durée de sommeil élevée, sommeil profond, REM ou léger trop haut ou trop bas, perturbations du sommeil trop hautes ou trop basses, et décalage horaire : ce sont tous des facteurs déclenchants automatiques. Chacun s'active quand ta nuit dépasse son seuil, et chacun a une sévérité que tu contrôles.
Ce qui s'est passé classe le sommeil face à tes crises avec les mêmes statistiques que tout autre facteur, tu vois donc une ligne du type sommeil de mauvaise qualité, 4,6 fois plus probable, dans 21 % des crises. Un sommeil régulier fait aussi partie des habitudes que l'app repère lors de tes jours sans migraine.
Suivi → Sommeil. La nuit dernière en haut, un historique de 14 jours en dessous avec tes jours de migraine en bandes et ta moyenne en ligne pointillée, et une liste de mesures pour la durée, le score, l'efficacité, les perturbations et les stades profond, REM et léger.
L'accès à l'usage si c'est le téléphone qui fait le suivi, car c'est comme ça qu'il lit la plus longue période d'écran éteint de la nuit. Une montre connectée, Health Connect ou Apple Health si tu veux les stades et un score de sommeil. La saisie manuelle et le point du soir fonctionnent seuls si tu préfères ne rien autoriser.
Oui. Avec l'accès aux données d'usage, l'app repère la plus longue plage sans écran allumé entre le soir et midi et la considère comme ton sommeil. Les stades et le score nécessitent un objet connecté ou Health Connect.
Téléphone, Garmin, Apple Watch, Polar, Oura, WHOOP, Health Connect sur Android et Apple Health sur iOS, plus la saisie manuelle.
Les deux. La nuit est enregistrée comme donnée, et les facteurs déclenchants liés au sommeil s'activent dès qu'une valeur dépasse ton seuil, tu peux donc pondérer le sommeil comme n'importe quel autre facteur.
