Una notte storta è la cosa più comune che le persone raccontano prima di un'emicrania, e la meno comune che scrivono. MigraineMe registra la notte al posto tuo, anche solo con il telefono se è tutto ciò che hai, e ti dice quale parte conta davvero.
I disturbi del sonno hanno scatenato attacchi nella metà di 1.283 pazienti con emicrania, e il 38% dormiva sei ore a notte o meno.
Kelman & Rains, Headache 2005Durata, punteggio del sonno, efficienza, disturbi, sonno profondo, REM e leggero, orario in cui vai a letto e ti svegli. Il telefono da solo può fare le basi: con l'accesso all'utilizzo rileva come tuo sonno il periodo più lungo della notte con schermo spento. Un wearable o Health Connect aggiunge le fasi e il punteggio. Puoi anche inserirlo tu stesso o segnalarlo nel check-in serale.
Andare a letto tardi, svegliarsi presto o tardi, durata del sonno alta, sonno profondo, REM o leggero alto o basso, disturbi del sonno alti o bassi e il jet lag sono tutti fattori automatici. Ognuno scatta quando la tua notte supera la sua soglia, e ognuno ha una gravità che controlli tu.
"Cos'è successo" confronta il sonno con i tuoi attacchi usando le stesse statistiche di ogni altro fattore, così vedi una riga come sonno scarso, 4,6 volte più probabile, nel 21% degli attacchi. Un sonno regolare è anche una delle abitudini che l'app cerca nei tuoi giorni senza emicrania.
Monitor → Sonno. In alto la notte scorsa, sotto la cronologia di 14 giorni con i tuoi giorni di emicrania evidenziati come fasce e la tua media come linea punteggiata, più un elenco di metriche per durata, punteggio, efficienza, disturbi e le fasi profonda, REM e leggera.
Accesso all'utilizzo se è il telefono a occuparsi del monitoraggio, perché è così che rileva il periodo più lungo di schermo spento durante la notte. Un wearable, Health Connect o Apple Health se vuoi le fasi del sonno e un punteggio. L'inserimento manuale e il check-in serale funzionano da soli se preferisci non concedere alcun permesso.
Sì. Con l'accesso all'utilizzo, l'app rileva come sonno il periodo più lungo con schermo spento tra la sera e mezzogiorno. Per fasi e punteggio serve un wearable o Health Connect.
Telefono, Garmin, Apple Watch, Polar, Oura, WHOOP, Health Connect su Android e Apple Health su iOS, oltre all'inserimento manuale.
Entrambe le cose. La notte viene registrata come dato, e da questo scattano i fattori scatenanti legati al sonno quando un valore supera la tua soglia, così puoi pesare il sonno come qualsiasi altro fattore.
