Eine schlechte Nacht ist das, was die meisten vor einer Migräne erwähnen, und das, was am seltensten notiert wird. MigraineMe erfasst die Nacht für dich, allein mit dem Smartphone, falls das alles ist, was du hast, und zeigt dir, welcher Teil davon wirklich zählt.
Schlafstörungen lösten bei der Hälfte von 1.283 Migränepatienten Anfälle aus, und 38 % schliefen sechs Stunden pro Nacht oder weniger.
Kelman & Rains, Headache 2005Dauer, Schlaf-Score, Effizienz, Störungen, Tief-, REM- und Leichtschlaf, Zubettgeh- und Aufwachzeit. Dein Smartphone kann das Wichtigste allein: Mit Nutzungszugriff liest es die längste Bildschirm-aus-Phase der Nacht als deinen Schlaf. Ein Wearable oder Health Connect ergänzt Phasen und Score. Du kannst es auch selbst eintragen oder beim Abend-Check-in erwähnen.
Spätes Zubettgehen, frühes oder spätes Aufwachen, lange Schlafdauer, viel oder wenig Tief-, REM- oder Leichtschlaf, viele oder wenige Schlafstörungen und Jetlag sind alles automatische Auslöser. Jeder reagiert, wenn deine Nacht seine Grenze überschreitet, und du bestimmst jeweils den Schweregrad.
„Was geschah“ setzt Schlaf mit denselben Statistiken wie jeden anderen Auslöser zu deinen Attacken in Beziehung, sodass du zum Beispiel siehst: schlechter Schlaf, 4,6-mal wahrscheinlicher, bei 21% der Attacken. Regelmäßiger Schlaf ist außerdem eine der Gewohnheiten, nach denen die App an deinen migränefreien Tagen sucht.
Monitor → Schlaf. Oben die letzte Nacht, darunter ein 14-Tage-Verlauf mit deinen Migränetagen als Balken und deinem Durchschnitt als gestrichelte Linie, dazu eine Kennzahlenliste für Dauer, Score, Effizienz, Störungen sowie die Tief-, REM- und Leichtschlafphasen.
Nutzungszugriff, wenn das Smartphone das Tracking übernimmt, denn so liest es die längste Bildschirm-aus-Phase der Nacht aus. Ein Wearable, Health Connect oder Apple Health, wenn du Schlafphasen und einen Schlaf-Score willst. Manuelle Eingabe und der Abend-Check-in funktionieren auch ganz ohne Freigaben.
Ja. Mit Nutzungszugriff liest die App die längste Bildschirm-aus-Phase zwischen Abend und Mittag als deinen Schlaf. Für Phasen und Score braucht es ein Wearable oder Health Connect.
Smartphone, Garmin, Apple Watch, Polar, Oura, WHOOP, Health Connect auf Android und Apple Health auf iOS, plus manuelle Eingabe.
Beides. Die Nacht wird als Daten erfasst, und die Schlaf-Auslöser reagieren darauf, wenn ein Wert deine Grenze überschreitet, sodass du Schlaf wie jeden anderen Auslöser gewichten kannst.
