Não te preocupes se não souberes a duração exata do teu ciclo. A maioria das pessoas não sabe. A média é de 28 dias e é esse o número que sugerimos se tiveres dúvidas. Podes alterá-lo mais tarde, quando quiseres.
Esta definição ajuda o MigraineMe a prever a tua próxima menstruação. Por sua vez, isso ajuda a app a avisar-te nos dias em que as enxaquecas são mais prováveis.
Onde encontrar esta definição
As definições do ciclo abrem a partir do cartão Menstruação, no separador Monitor. Não a partir do menu principal das Definições.
- Abre o MigraineMe.
- Toca no separador Monitor, na parte de baixo do ecrã.
- Desliza para baixo até veres o cartão Menstruação.
- Toca no cartão para o abrir.
Estás agora no ecrã do ciclo. O cartão Ciclo está lá.
Definir a duração do teu ciclo
A duração do teu ciclo é o número de dias entre o início de uma menstruação e o início da seguinte.
- Em Ciclo, procura a caixa Duração média. Por baixo está um lembrete do intervalo habitual, de 21 a 35 dias.
- Toca no número dentro da caixa. Vai aparecer um teclado com números.
- Escreve a duração habitual do teu ciclo. A app sugere 28 por predefinição.
- Se realmente não sabes, deixa em 28.
- Toca em Guardar (no iPhone, da primeira vez, este botão diz Ativar registo).
Vais ver uma pequena mensagem a dizer que as definições foram guardadas.
Definir a data da tua última menstruação
Para a app saber em que ponto do ciclo estás agora, indica-lhe a data de início da tua menstruação mais recente.
- Toca na caixa de data Início da última menstruação.
- Vai aparecer um calendário.
- Toca no dia em que a menstruação começou.
- Confirma a data.
- Toca em Guardar.
O que muda quando guardas
Depois de guardares uma duração do ciclo e uma data da última menstruação, aparece nova informação no topo do ecrã do ciclo.
- Próxima mostra uma contagem decrescente como "Em 12 dias" ou "amanhã".
- Último período mostra a data que definiste.
- Previsto mostra a data em que a tua próxima menstruação é esperada.
- Ciclo mostra o número de dias que indicaste.
O cartão Menstruação no Monitor também mostra a tua próxima menstruação, uma contagem decrescente e a tua média do ciclo.
O indicador de risco do ecrã Início também passa a incluir o teu ciclo no cálculo. Podes reparar que o risco sobe alguns dias antes da menstruação prevista.
Sobre a duração da menstruação
De momento, o MigraineMe não pede a duração exata da menstruação neste ecrã. A maioria das pessoas tem fluxo durante 3 a 7 dias, sendo 5 o mais habitual. A app só precisa de saber quando começa cada ciclo.
Média auto
Por baixo da duração do ciclo há um interruptor chamado Média auto ("Recalcular pelas menstruações"). Deixa-o ligado. Assim, a app recalcula a tua média discretamente à medida que registas mais menstruações, e a previsão vai melhorando com o tempo.
Alterar mais tarde
Podes voltar a este ecrã quando quiseres. Basta ires ao separador Monitor e tocares no cartão Menstruação. Muda os números e toca em Guardar. Nada fica bloqueado.
Se não vires o cartão Menstruação
Se o cartão Menstruação não aparecer no teu separador Monitor, pode ser preciso ativá-lo primeiro. Toca no ícone da roda dentada no canto superior esquerdo, toca em Dados e avisos e ativa Menstruação. Depois volta ao separador Monitor.
