Pas d'inquiétude si tu ne connais pas la durée exacte de ton cycle. La plupart des gens ne la connaissent pas. La moyenne est de 28 jours, et c'est le nombre que nous te suggérons si tu hésites. Tu pourras le modifier plus tard, quand tu veux.
Ce réglage aide MigraineMe à prévoir tes prochaines règles. Cela permet ensuite à l'app de te prévenir les jours où les migraines sont les plus probables.
Où trouver ce réglage
Les réglages du cycle s'ouvrent depuis la carte Règles de l'onglet Moniteur. Pas depuis le menu Réglages principal.
- Ouvre MigraineMe.
- Touche l'onglet Moniteur en bas de l'écran.
- Fais défiler jusqu'à la carte Règles.
- Touche la carte pour l'ouvrir.
Tu es maintenant sur l'écran du cycle. La carte Cycle s'y trouve.
Régler la durée de ton cycle
La durée de ton cycle est le nombre de jours entre le début de tes règles et le début des suivantes.
- Dans la carte Cycle, repère la case Durée moyenne. En dessous, un rappel indique la plage habituelle : de 21 à 35 jours.
- Touche le nombre dans la case. Un clavier numérique apparaît.
- Saisis la durée habituelle de ton cycle. Par défaut, l'app suggère 28.
- Si tu ne sais vraiment pas, laisse 28.
- Touche Enregistrer (sur iPhone, la première fois, ce bouton indique Activer le suivi).
Un petit message t'indiquera que les réglages ont bien été enregistrés.
Indiquer la date de tes dernières règles
Pour que l'app sache où tu en es dans ton cycle en ce moment, indique-lui la date de début de tes dernières règles.
- Touche la case Début des dernières règles.
- Un calendrier s'affiche.
- Touche le jour où tes règles ont commencé.
- Confirme la date.
- Touche Enregistrer.
Ce qui change après l'enregistrement
Une fois que tu as enregistré une durée de cycle et une date de dernières règles, de nouvelles informations apparaissent en haut de l'écran du cycle.
- Prochaines affiche un compte à rebours comme « Dans 12 jours » ou « demain ».
- Dern. règles affiche la date que tu as indiquée.
- Prévu affiche la date à laquelle tes prochaines règles sont attendues.
- Cycle affiche le nombre de jours que tu as saisi.
La carte Règles du Moniteur affiche aussi tes prochaines règles, un compte à rebours et la durée moyenne de ton cycle.
La jauge de risque de l'écran d'accueil commencera aussi à tenir compte de ton cycle dans son calcul. Tu peux remarquer que le risque augmente quelques jours avant tes règles prévues.
À propos de la durée des règles
Pour l'instant, MigraineMe ne demande pas la durée exacte de tes règles sur cet écran. La plupart des gens saignent pendant 3 à 7 jours, 5 jours étant la durée la plus courante. L'app a seulement besoin de savoir quand chaque cycle commence.
Moyenne auto
Sous la durée du cycle, tu trouveras un interrupteur appelé Moyenne auto (« Recalculer d'après tes règles »). Laisse-le activé. L'app recalculera alors discrètement ta moyenne au fur et à mesure que tu enregistres des règles, et la prévision s'améliorera avec le temps.
Modifier plus tard
Tu peux revenir sur cet écran quand tu veux. Va simplement dans l'onglet Moniteur et touche la carte Règles. Change les nombres, puis touche Enregistrer. Rien n'est figé.
Si tu ne vois pas la carte Règles
Si la carte Règles n'apparaît pas dans ton onglet Moniteur, il faudra peut-être l'activer d'abord. Touche l'icône en forme d'engrenage en haut à gauche, touche Données et alertes, puis active Règles. Reviens ensuite dans l'onglet Moniteur.
