周期の長さと生理の日数の設定

正確な周期の長さが分からなくても、心配いりません。多くの方が同じです。平均は28日で、分からない場合はこの数字をおすすめしています。あとからいつでも変更できます。

この設定は、MigraineMeが次の生理を予測するのに役立ちます。それによって、片頭痛が起こりやすい日にアプリがお知らせできるようになります。

この設定の場所

周期の設定は、モニタータブの月経カードから開きます。メインの設定メニューからではありません。

1. MigraineMeを開きます。
2. 画面下のモニタータブをタップします。
3. 下にスクロールして、月経カードを見つけます。
4. カードをタップして開きます。

これで周期の画面が開きます。この画面に周期の設定カードがあります。

周期の長さを設定する

周期の長さとは、ある生理の開始日から次の生理の開始日までの日数です。

1. 周期の設定の中にある平均周期の長さの欄を探します。その下に、一般的な範囲として21〜35日と表示されています。
2. 欄の中の数字をタップします。数字のキーボードが表示されます。
3. いつもの周期の長さを入力します。初期値は28です。
4. 本当に分からない場合は、28のままにしてください。
5. 設定を保存をタップします（iPhoneでは、初回のみこのボタンが記録を開始と表示されます）。

設定を保存したことを知らせる小さなメッセージが表示されます。

前回の生理の日付を設定する

アプリが今の周期のどのあたりにいるかを把握できるように、直近の生理の開始日を入力します。

1. 前回の生理開始日の日付欄をタップします。
2. カレンダーが表示されます。
3. 生理が始まった日をタップします。
4. 日付を確定します。
5. 設定を保存をタップします。

保存すると変わること

周期の長さと前回の生理の日付を保存すると、周期の画面の上部に新しい情報が表示されます。

• 次の生理には、「12日後」や「明日」のようなカウントダウンが表示されます。
• 前回の生理には、設定した日付が表示されます。
• 予測には、次の生理が来ると見込まれる日付が表示されます。
• 周期には、入力した日数が表示されます。

モニターの月経カードにも、次の生理、カウントダウン、平均周期が表示されます。

ホーム画面の危険度ゲージも、計算に周期を取り入れるようになります。予測された生理の数日前から危険度が上がることがあります。

生理の日数について

MigraineMeでは現在、この画面で正確な生理の日数の入力は求めていません。多くの方は3〜7日間出血があり、5日間が一般的です。アプリが必要とするのは、それぞれの周期がいつ始まるかだけです。

平均を自動更新

周期の長さの下に、平均を自動更新（「記録した生理から再計算」）というスイッチがあります。これはオンのままにしておいてください。生理を記録するたびに、アプリが自動で平均を再計算するので、予測が少しずつ良くなっていきます。

あとから変更する

この画面にはいつでも戻れます。モニタータブに進み、月経カードをタップしてください。数字を変更して設定を保存をタップします。一度決めたら変えられない、ということはありません。

月経カードが表示されない場合

モニタータブに月経カードが表示されていない場合は、先に有効にする必要があるかもしれません。左上の歯車アイコンをタップし、データと通知をタップして、月経をオンにします。そのあとモニタータブに戻ってください。