Maak je geen zorgen als je je exacte cycluslengte niet weet. De meeste mensen weten die niet. Het gemiddelde is 28 dagen en dat getal raden we aan als je het niet zeker weet. Je kunt het later altijd aanpassen.
Met deze instelling kan MigraineMe je volgende menstruatie voorspellen. Daardoor kan de app je waarschuwen op de dagen waarop een migraine het meest waarschijnlijk is.
Waar vind je deze instelling
De cyclusinstellingen open je via de kaart Menstruatie op het tabblad Monitor. Dus niet via het hoofdmenu Instellingen.
- Open MigraineMe.
- Tik onderaan het scherm op het tabblad Monitor.
- Scrol omlaag tot je de kaart Menstruatie ziet.
- Tik op de kaart om hem te openen.
Je bent nu op het cyclusscherm. De kaart Cyclus staat daarop.
Je cycluslengte instellen
Je cycluslengte is het aantal dagen tussen het begin van de ene menstruatie en het begin van de volgende.
- Zoek onder Cyclus het vak met het label Gemiddelde lengte. Eronder staat een herinnering aan het gebruikelijke bereik, 21 tot 35 dagen.
- Tik op het getal in het vak. Er verschijnt een toetsenbord met cijfers.
- Typ je gebruikelijke cycluslengte. De app stelt standaard 28 voor.
- Weet je het echt niet, laat het dan op 28 staan.
- Tik op Bewaren (op iPhone staat op deze knop de eerste keer Tracking aanzetten).
Je ziet een klein bericht dat de instellingen zijn bewaard.
De datum van je laatste menstruatie instellen
Zodat de app weet waar je nu in je cyclus zit, geef je de startdatum van je meest recente menstruatie door.
- Tik op het datumvak met het label Start vorige menstruatie.
- Er verschijnt een kalender.
- Tik op de dag waarop je menstruatie begon.
- Bevestig de datum.
- Tik op Bewaren.
Wat verandert er als je bewaart
Zodra je een cycluslengte en een datum van je laatste menstruatie hebt bewaard, verschijnt er nieuwe informatie bovenaan het cyclusscherm.
- Volgende toont een aftelling zoals "Over 12 dagen" of "Morgen".
- Vorige periode toont de datum die je hebt ingesteld.
- Verwacht toont de datum waarop je volgende menstruatie wordt verwacht.
- Cyclus toont het aantal dagen dat je hebt ingevuld.
De kaart Menstruatie op Monitor toont ook je volgende menstruatie, een aftelling en je gemiddelde cyclus.
De risicometer op het startscherm gaat je cyclus ook meenemen in de berekening. Het kan zijn dat je ziet dat het Risico een paar dagen voor je verwachte menstruatie stijgt.
Over de duur van je menstruatie
MigraineMe vraagt op dit scherm momenteel niet om een exacte duur van je menstruatie. De meeste mensen bloeden 3 tot 7 dagen, waarbij 5 gebruikelijk is. De app hoeft alleen te weten wanneer elke cyclus begint.
Auto-gemiddelde
Onder de cycluslengte staat een schakelaar met de naam Auto-gemiddelde ("Herbereken uit je menstruaties"). Laat deze aan staan. Dan berekent de app je gemiddelde stilletjes opnieuw naarmate je meer menstruaties bijhoudt, zodat de voorspelling na verloop van tijd beter wordt.
Later aanpassen
Je kunt op elk moment terugkomen op dit scherm. Ga naar het tabblad Monitor en tik op de kaart Menstruatie. Pas de getallen aan en tik op Bewaren. Er staat niets vast.
Als je de kaart Menstruatie niet ziet
Als de kaart Menstruatie niet op je tabblad Monitor staat, moet je die misschien eerst aanzetten. Tik op het tandwielicoon linksboven, tik op Gegevens en meldingen en zet Menstruatie aan. Ga daarna terug naar het tabblad Monitor.
