Non preoccuparti se non conosci la durata esatta del tuo ciclo: succede alla maggior parte delle persone. La media è di 28 giorni ed è il numero che ti consigliamo se non sei sicura o sicuro. Puoi cambiarlo in qualsiasi momento.
Questa impostazione aiuta MigraineMe a prevedere le tue prossime mestruazioni. A sua volta, questo aiuta l'app ad avvisarti nei giorni in cui l'emicrania è più probabile.
Dove trovare questa impostazione
Le impostazioni del ciclo si aprono dalla scheda Ciclo nel Monitor, non dal menu principale delle Impostazioni.
- Apri MigraineMe.
- Tocca la scheda Monitor in basso sullo schermo.
- Scorri verso il basso finché non vedi la scheda Ciclo.
- Tocca la scheda per aprirla.
Ora sei nella schermata del ciclo, dove trovi la scheda Ciclo con le impostazioni.
Impostare la durata del ciclo
La durata del ciclo è il numero di giorni che passano dall'inizio di una mestruazione all'inizio della successiva.
- In Ciclo, trova la casella Durata media. Sotto c'è un promemoria dell'intervallo tipico, da 21 a 35 giorni.
- Tocca il numero dentro la casella. Si aprirà una tastiera numerica.
- Scrivi la durata abituale del tuo ciclo. L'app propone 28 come valore predefinito.
- Se davvero non lo sai, lascia 28.
- Tocca Salva (su iPhone, la prima volta, questo pulsante dice Attiva rilevamento).
Vedrai un breve messaggio che conferma che le impostazioni sono state salvate.
Impostare la data dell'ultimo ciclo
Perché l'app sappia a che punto del ciclo ti trovi adesso, indicale la data di inizio delle tue ultime mestruazioni.
- Tocca la casella della data Inizio dell'ultimo ciclo.
- Si aprirà un calendario.
- Tocca il giorno in cui sono iniziate le mestruazioni.
- Conferma la data.
- Tocca Salva.
Cosa cambia dopo il salvataggio
Dopo aver salvato la durata del ciclo e la data dell'ultimo ciclo, in alto nella schermata del ciclo compaiono nuove informazioni.
- Prossimo mostra un conto alla rovescia come "Tra 12 giorni" o "domani".
- Ultimo ciclo mostra la data che hai impostato.
- Previsto mostra la data in cui sono attese le prossime mestruazioni.
- Ciclo mostra il numero di giorni che hai inserito.
La scheda Ciclo nel Monitor mostra anche le prossime mestruazioni, un conto alla rovescia e la tua media del ciclo.
Anche l'indicatore del rischio nella schermata Casa inizierà a includere il tuo ciclo nel calcolo. Potresti notare che il rischio sale qualche giorno prima delle mestruazioni previste.
La durata delle mestruazioni
Al momento MigraineMe non chiede in questa schermata la durata esatta delle mestruazioni. La maggior parte delle persone ha un flusso che dura da 3 a 7 giorni, e 5 è la durata più tipica. All'app serve solo sapere quando inizia ogni ciclo.
Media auto
Sotto la durata del ciclo c'è un interruttore chiamato Media auto ("Ricalcola dai cicli segnati"). Lascialo attivo. Significa che l'app ricalcolerà la tua media in automatico man mano che segni altre mestruazioni, così la previsione migliora nel tempo.
Modificare le impostazioni più avanti
Puoi tornare in questa schermata quando vuoi. Basta andare nella scheda Monitor e toccare la scheda Ciclo. Cambia i numeri e tocca Salva. Niente è definitivo.
Se non vedi la scheda Ciclo
Se la scheda Ciclo non compare nella scheda Monitor, potresti doverla prima attivare. Tocca l'icona a forma di ingranaggio in alto a sinistra, poi Dati e avvisi, e attiva Ciclo. Poi torna alla scheda Monitor.
