Mach dir keine Sorgen, wenn du deine genaue Zykluslänge nicht kennst. Das geht den meisten so. Der Durchschnitt liegt bei 28 Tagen, und diese Zahl schlagen wir dir vor, wenn du unsicher bist. Du kannst sie später jederzeit ändern.
Diese Einstellung hilft MigraineMe, deine nächste Periode vorherzusagen. Das wiederum hilft der App, dich an den Tagen zu warnen, an denen eine Migräne am wahrscheinlichsten ist.
Wo du diese Einstellung findest
Die Zyklus-Einstellungen öffnest du über die Karte Menstruation im Tab Monitor. Nicht über das Hauptmenü Einstellungen.
- Öffne MigraineMe.
- Tippe unten auf dem Bildschirm auf den Tab Monitor.
- Scrolle nach unten, bis du die Karte Menstruation siehst.
- Tippe auf die Karte, um sie zu öffnen.
Jetzt bist du auf dem Zyklus-Bildschirm. Dort findest du die Karte Zyklus.
Zykluslänge festlegen
Deine Zykluslänge ist die Anzahl der Tage zwischen dem Beginn einer Periode und dem Beginn der nächsten.
- Suche unter Zyklus das Feld Mittlere Zykluslänge. Darunter steht eine Erinnerung an den typischen Bereich, 21 bis 35 Tage.
- Tippe auf die Zahl im Feld. Eine Tastatur mit Zahlen erscheint.
- Gib deine übliche Zykluslänge ein. Die App schlägt standardmäßig 28 vor.
- Wenn du es wirklich nicht weißt, lass es bei 28.
- Tippe auf Speichern (auf dem iPhone steht auf dieser Schaltfläche beim ersten Mal Erfassung starten).
Du siehst eine kleine Meldung, dass die Einstellungen gespeichert wurden.
Datum deiner letzten Periode festlegen
Damit die App weiß, wo du gerade in deinem Zyklus stehst, gib ihr das Startdatum deiner letzten Periode.
- Tippe auf das Datumsfeld Beginn letzte Periode.
- Ein Kalender klappt auf.
- Tippe auf den Tag, an dem deine Periode begonnen hat.
- Bestätige das Datum.
- Tippe auf Speichern.
Was sich beim Speichern ändert
Sobald du eine Zykluslänge und das Datum deiner letzten Periode gespeichert hast, erscheinen oben auf dem Zyklus-Bildschirm neue Informationen.
- Nächste zeigt einen Countdown wie "In 12 Tagen" oder "morgen".
- Letzte Periode zeigt das Datum, das du festgelegt hast.
- Erwartet zeigt das Datum, an dem deine nächste Periode erwartet wird.
- Zyklus zeigt die Anzahl der Tage, die du eingegeben hast.
Die Karte Menstruation im Monitor zeigt außerdem deine nächste Periode, einen Countdown und deinen durchschnittlichen Zyklus.
Die Risikoanzeige auf dem Startbildschirm bezieht nun auch deinen Zyklus in die Berechnung ein. Vielleicht fällt dir auf, dass das Risiko einige Tage vor deiner erwarteten Periode steigt.
Zur Periodendauer
MigraineMe fragt auf diesem Bildschirm derzeit nicht nach einer genauen Periodendauer. Die meisten Menschen bluten 3 bis 7 Tage, typisch sind 5. Die App muss nur wissen, wann jeder Zyklus beginnt.
Schnitt automatisch
Unter der Zykluslänge findest du einen Schalter namens Schnitt automatisch ("Aus erfassten Perioden neu rechnen"). Lass ihn eingeschaltet. Dann berechnet die App deinen Durchschnitt im Hintergrund neu, sobald du mehr Perioden erfasst, und die Vorhersage wird mit der Zeit besser.
Später ändern
Du kannst jederzeit zu diesem Bildschirm zurückkehren. Gehe einfach zum Tab Monitor und tippe auf die Karte Menstruation. Ändere die Zahlen und tippe auf Speichern. Nichts ist festgelegt.
Wenn du die Karte Menstruation nicht siehst
Wenn die Karte Menstruation in deinem Tab Monitor nicht angezeigt wird, musst du sie vielleicht erst aktivieren. Tippe oben links auf das Zahnrad-Symbol, tippe auf Daten und Hinweise und schalte Menstruation ein. Gehe dann zurück zum Tab Monitor.
