정확한 주기 길이를 몰라도 걱정하지 마세요. 대부분의 사람들이 잘 몰라요. 평균은 28일이고, 잘 모르겠다면 이 숫자를 권해요. 나중에 언제든 바꿀 수 있어요.
이 설정은 MigraineMe가 다음 생리를 예측하는 데 도움이 돼요. 그러면 앱이 편두통이 생길 가능성이 가장 높은 날에 미리 알려 줄 수 있어요.
이 설정을 찾는 곳
주기 설정은 모니터 탭의 생리 카드에서 열어요. 메인 설정 메뉴가 아니에요.
- MigraineMe를 열어요.
- 화면 아래의 모니터 탭을 눌러요.
- 생리 카드가 보일 때까지 아래로 스크롤해요.
- 카드를 눌러 열어요.
이제 주기 화면이에요. 이 화면에 주기 설정 카드가 있어요.
주기 길이 설정하기
주기 길이는 한 번의 생리 시작일부터 다음 생리 시작일까지의 일수예요.
- 주기 설정에서 평균 주기 길이라고 적힌 입력란을 찾아요. 그 아래에 일반적인 범위인 21일에서 35일 사이라는 안내가 있어요.
- 입력란 안의 숫자를 눌러요. 숫자 키보드가 나타나요.
- 평소 주기 길이를 입력해요. 앱의 기본 제안값은 28이에요.
- 정말 모르겠다면 28 그대로 두세요.
- 설정 저장을 눌러요 (iPhone에서는 처음에 이 버튼이 기록 시작이라고 나와요).
설정이 저장되었다는 작은 메시지가 보일 거예요.
마지막 생리 날짜 설정하기
앱이 지금 주기의 어디쯤인지 알 수 있도록, 가장 최근 생리가 시작된 날짜를 알려 주세요.
- 마지막 생리 시작일이라고 적힌 날짜 입력란을 눌러요.
- 달력이 나타나요.
- 생리가 시작된 날을 눌러요.
- 날짜를 확인해요.
- 설정 저장을 눌러요.
저장하면 달라지는 점
주기 길이와 마지막 생리 날짜를 저장하면 주기 화면 맨 위에 새로운 정보가 나타나요.
- 다음 생리에는 "12일 후"나 "내일" 같은 카운트다운이 표시돼요.
- 마지막 생리에는 직접 설정한 날짜가 표시돼요.
- 예측됨에는 다음 생리가 예상되는 날짜가 표시돼요.
- 주기에는 입력한 일수가 표시돼요.
모니터의 생리 카드에도 다음 생리, 카운트다운, 평균 주기가 표시돼요.
홈 화면의 위험도 게이지도 계산에 주기를 포함하기 시작해요. 예측된 생리 며칠 전부터 위험도가 올라가는 것을 볼 수 있어요.
생리 기간에 대해
MigraineMe는 현재 이 화면에서 정확한 생리 기간을 묻지 않아요. 대부분 3일에서 7일 동안 출혈이 있고, 보통 5일이에요. 앱은 각 주기가 언제 시작되는지만 알면 돼요.
평균 자동 갱신
주기 길이 아래에 평균 자동 갱신 ("기록된 생리로 다시 계산")이라는 스위치가 있어요. 이 스위치는 켜 둔 채로 두세요. 생리를 더 많이 기록할수록 앱이 평균을 알아서 다시 계산해서, 시간이 지날수록 예측이 더 나아져요.
나중에 바꾸기
이 화면에는 언제든 다시 올 수 있어요. 모니터 탭으로 가서 생리 카드를 누르세요. 숫자를 바꾸고 설정 저장을 누르면 돼요. 확정되는 것은 없어요.
생리 카드가 보이지 않을 때
모니터 탭에 생리 카드가 보이지 않는다면 먼저 켜야 할 수 있어요. 왼쪽 위의 톱니바퀴 아이콘을 누르고 데이터 및 알림을 누른 다음 생리를 켜세요. 그런 다음 모니터 탭으로 돌아오세요.
