Nie martw się, jeśli nie znasz dokładnej długości swojego cyklu. Większość osób jej nie zna. Średnia to 28 dni i taką liczbę proponujemy, jeśli nie masz pewności. Możesz ją później zmienić, kiedy tylko zechcesz.
To ustawienie pomaga MigraineMe prognozować twoją następną miesiączkę. Dzięki temu aplikacja może ostrzegać cię w dniach, w których migreny są najbardziej prawdopodobne.
Gdzie znaleźć to ustawienie
Ustawienia cyklu otwierasz z karty Miesiączka na zakładce Monitor. Nie z głównego menu Ustawienia.
- Otwórz MigraineMe.
- Dotknij zakładki Monitor u dołu ekranu.
- Przewijaj w dół, aż zobaczysz kartę Miesiączka.
- Dotknij karty, aby ją otworzyć.
Jesteś teraz na ekranie cyklu. Znajduje się na nim karta Ustawienia cyklu.
Ustawianie długości cyklu
Długość cyklu to liczba dni między początkiem jednej miesiączki a początkiem następnej.
- W sekcji Ustawienia cyklu znajdź pole Średnia długość cyklu. Pod nim jest przypomnienie o typowym zakresie, od 21 do 35 dni.
- Dotknij liczby w polu. Pojawi się klawiatura numeryczna.
- Wpisz swoją zwykłą długość cyklu. Aplikacja domyślnie proponuje 28.
- Jeśli naprawdę nie wiesz, zostaw 28.
- Dotknij Zapisz (na iPhonie przy pierwszym razie ten przycisk nazywa się Włącz śledzenie).
Zobaczysz krótki komunikat, że ustawienia zostały zapisane.
Ustawianie daty ostatniej miesiączki
Aby aplikacja wiedziała, w którym miejscu cyklu jesteś teraz, podaj jej datę początku ostatniej miesiączki.
- Dotknij pola daty Początek ostatniej miesiączki.
- Pojawi się kalendarz.
- Dotknij dnia, w którym zaczęła się miesiączka.
- Potwierdź datę.
- Dotknij Zapisz.
Co się zmienia po zapisaniu
Gdy zapiszesz długość cyklu i datę ostatniej miesiączki, u góry ekranu cyklu pojawią się nowe informacje.
- Następna pokazuje odliczanie, np. „Za 12 dni” lub „Jutro”.
- Ostatni okres pokazuje ustawioną przez ciebie datę.
- Prognoza pokazuje datę, kiedy spodziewana jest następna miesiączka.
- Cykl pokazuje wpisaną przez ciebie liczbę dni.
Karta Miesiączka na Monitorze pokazuje też twoją następną miesiączkę, odliczanie i średnią długość cyklu.
Wskaźnik ryzyka na ekranie głównym zacznie też uwzględniać twój cykl w swoich obliczeniach. Możesz zauważyć, że ryzyko rośnie na kilka dni przed prognozowaną miesiączką.
O długości miesiączki
MigraineMe nie pyta obecnie na tym ekranie o dokładną długość miesiączki. Większość osób krwawi przez 3 do 7 dni, z typową wartością 5. Aplikacja potrzebuje tylko wiedzieć, kiedy zaczyna się każdy cykl.
Autoaktualizuj średnią
Pod długością cyklu znajduje się przełącznik Autoaktualizuj średnią („Przelicz na podstawie okresów”). Zostaw go włączony. Dzięki temu aplikacja po cichu przeliczy twoją średnią, gdy zapiszesz więcej miesiączek, więc prognoza z czasem będzie coraz lepsza.
Zmiana ustawień później
Na ten ekran możesz wrócić w dowolnej chwili. Wystarczy przejść na zakładkę Monitor i dotknąć karty Miesiączka. Zmień liczby i dotknij Zapisz. Nic nie jest ostateczne.
Jeśli nie widzisz karty Miesiączka
Jeśli karta Miesiączka nie wyświetla się na zakładce Monitor, możliwe, że musisz ją najpierw włączyć. Dotknij ikony zębatki w lewym górnym rogu, dotknij Dane i powiadomienia i włącz Miesiączka. Potem wróć na zakładkę Monitor.
