Tam döngü uzunluğunu bilmiyorsan endişelenme. Çoğu kişi bilmez. Ortalama 28 gündür ve emin değilsen önerdiğimiz sayı da budur. Bunu daha sonra istediğin zaman değiştirebilirsin.
Bu ayar, MigraineMe'nin bir sonraki adet dönemini tahmin etmesine yardımcı olur. Bu da uygulamanın, migrenin en olası olduğu günlerde seni uyarmasına yardımcı olur.
Bu ayarı nerede bulursun
Döngü ayarları, Takip sekmesindeki Adet dönemi kartından açılır. Ana Ayarlar menüsünden değil.
- MigraineMe'yi aç.
- Ekranın altındaki Takip sekmesine dokun.
- Adet dönemi kartını görene kadar aşağı kaydır.
- Kartı açmak için üzerine dokun.
Artık döngü ekranındasın. Döngü ayarları kartı bu ekranda yer alır.
Döngü uzunluğunu ayarlama
Döngü uzunluğun, bir adet döneminin başlangıcı ile bir sonrakinin başlangıcı arasındaki gün sayısıdır.
- Döngü ayarları altında Ort. döngü uzunluğu yazan kutuyu bul. Altında, tipik aralığı hatırlatan bir not var: 21 ile 35 gün.
- Kutunun içindeki sayıya dokun. Sayılardan oluşan bir klavye açılır.
- Genellikle yaşadığın döngü uzunluğunu yaz. Uygulama varsayılan olarak 28 önerir.
- Gerçekten bilmiyorsan 28 olarak bırak.
- Ayarları kaydet düğmesine dokun (iPhone'da ilk seferde bu düğmede Takibi Başlat yazar).
Ayarların kaydedildiğini belirten küçük bir mesaj göreceksin.
Son adet tarihini ayarlama
Uygulamanın döngünün şu anda neresinde olduğunu bilmesi için en son adet döneminin başlangıç tarihini ver.
- Son adet başlangıç tarihi yazan tarih kutusuna dokun.
- Bir takvim açılır.
- Adet döneminin başladığı güne dokun.
- Tarihi onayla.
- Ayarları kaydet düğmesine dokun.
Kaydettiğinde neler değişir
Bir döngü uzunluğu ve son adet tarihi kaydettiğinde, döngü ekranının üst kısmında yeni bilgiler görünür.
- Sonraki adet, "12 gün içinde" veya "Yarın" gibi bir geri sayım gösterir.
- Son regl, belirlediğin tarihi gösterir.
- Tahmini, bir sonraki adet döneminin beklendiği tarihi gösterir.
- Döngü, girdiğin gün sayısını gösterir.
Takip sekmesindeki Adet dönemi kartı da bir sonraki adet dönemini, bir geri sayımı ve ortalama döngünü gösterir.
Ev ekranındaki risk göstergesi de hesaplamasına döngünü dahil etmeye başlar. Riskin, tahmini adet döneminden birkaç gün önce yükseldiğini fark edebilirsin.
Adet süresi hakkında
MigraineMe şu anda bu ekranda tam bir adet süresi sormuyor. Çoğu kişide kanama 3 ile 7 gün sürer, 5 gün tipiktir. Uygulamanın yalnızca her döngünün ne zaman başladığını bilmesi yeterlidir.
Ortalamayı oto. yenile
Döngü uzunluğunun altında Ortalamayı oto. yenile ("Kayıtlı adet dönemlerinden yeniden hesapla") adlı bir anahtar var. Bunu açık bırak. Böylece sen daha fazla adet dönemi kaydettikçe uygulama ortalamanı sessizce yeniden hesaplar ve tahmin zamanla daha iyi olur.
Daha sonra değiştirme
Bu ekrana istediğin zaman geri dönebilirsin. Takip sekmesine gidip Adet dönemi kartına dokunman yeterli. Sayıları değiştir ve Ayarları kaydet düğmesine dokun. Hiçbir şey kilitli değildir.
Adet dönemi kartını görmüyorsan
Adet dönemi kartı Takip sekmende görünmüyorsa önce onu etkinleştirmen gerekebilir. Sol üstteki dişli simgesine dokun, Veri ve Bildirimler seçeneğine dokun ve Adet dönemi anahtarını aç. Sonra Takip sekmesine geri dön.
