스트레스, HRV
그리고 회복
웨어러블이나 직접 입력으로 매일 읽어내는 내 몸의 신호
편두통이 오기 전날, 몸은 이미 기록을 남겨요. 떨어진 HRV, 계속 높았던 스트레스, 끝내 오지 않은 회복까지요. MigraineMe는 매일 아침 이 수치를 모아 발작과 하나씩 맞춰 봐요.
편두통이 오기 전날, 몸은 이미 기록을 남겨요. 떨어진 HRV, 계속 높았던 스트레스, 끝내 오지 않은 회복까지요. MigraineMe는 매일 아침 이 수치를 모아 발작과 하나씩 맞춰 봐요.
여러 연구를 종합하면, 두통 질환이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 미주신경이 관여하는 심박변이도가 낮게 나타나요.
Koenig 외, Cephalalgia 2016HRV, 안정 시 심박수, 회복 점수, 신체 부담도, 스트레스 지수, 걸음 수, 높은 심박 구간 시간, 호흡수, SpO2, 피부 온도 중 기기가 측정하는 항목을 모아요. 모니터의 신체 탭에서 발작 기록과 겹쳐 볼 수 있어요.
스트레스는 기기가 없어도 괜찮아요. 하루 수치를 직접 입력하거나 저녁 체크인에서 말해 주면 앱이 기록해요. 스트레스 높음과 낮음도 다른 항목처럼 유발 요인 목록에 들어 있어요.
걸음 수 많음·적음, 스트레스 높음·낮음, 회복 높음·낮음, 높은 심박 구간 적음은 자동 유발 요인이에요. 직접 생각하는 영향도를 정해 두면, 데이터가 그 생각과 맞는지 상관 분석이 알려 줘요.
모니터 → 신체 건강. 맨 위에 오늘 수치가 있고, 그 아래에 14일 기록이 편두통이 있던 날을 띠로 표시해 보여줘요. 항목 목록에서 그래프에 나타낼 지표를 고를 수 있어요: 회복, HRV, 안정 시 심박수, 신체 부담도, SpO2, 피부 온도, 호흡수, 높은 심박 구간 시간, 걸음 수.
HRV, 회복, 신체 부담도에는 웨어러블이나 Health Connect가 필요해요. 앱은 이 수치를 읽어 올 뿐 직접 측정하지는 않아요. 스트레스는 기기가 전혀 필요 없어요. 하루 수치를 입력하거나 저녁 체크인에서 말해 주세요. 기기 연결과 수집 항목 선택은 설정에서 직접 할 수 있고, 그 위의 분석 기능은 프리미엄이에요.
Garmin, Apple Watch, Polar, Oura, WHOOP을 쓸 수 있어요. Android의 Health Connect나 iOS의 Apple Health에 데이터를 기록하는 기기라면 모두 가능해요.
웨어러블을 연결하고 수집할 데이터를 고르는 건 설정에서 직접 할 수 있어요. 그 위에서 분석해 주는 기능은 프리미엄이에요.
아니요. HRV와 안정 시 심박수는 연결한 웨어러블이나 Health Connect에서 가져와요. 앱은 값을 읽어 올 뿐 직접 측정하지는 않아요.
