Quand tu ouvres MigraineMe, tu vois en haut de l'écran d'accueil un cadran en demi-cercle avec un nombre à l'intérieur. Ce nombre est ton score de risque du jour. Juste en dessous, il y a un mot en couleur, et ce mot est tout aussi important que le nombre. C'est une façon simple et douce de dire : « voilà le genre de journée que ton corps pourrait avoir ».
Tu n'as pas besoin de retenir de chiffres. Regarde simplement la couleur et le petit mot sous le nombre.
Ces étapes sont les mêmes sur iPhone et sur Android.
Les quatre niveaux
Il y a quatre niveaux. Ils sont listés ci-dessous du plus calme au plus chargé.
- Négligeable s'affiche en gris. Cela veut dire que MigraineMe ne voit aucun signal clair indiquant que la journée est à risque. C'est fréquent les jours calmes où tu es bien reposé(e).
- Faible est en vert. C'est une journée tranquille pour ton corps. Rien de particulier à craindre.
- Léger est en orange. Cela mérite un peu d'attention. C'est un bon jour pour boire de l'eau, manger régulièrement et ne pas sauter de repas ni de sommeil.
- Élevé est en rouge. Sois doux(ce) avec toi-même aujourd'hui. Repose-toi si tu peux, garde ton médicament à portée de main et évite ce que tu sais déjà être un facteur chez toi.
Le mot (Négligeable, Faible, Léger ou Élevé) apparaît juste sous le nombre à l'intérieur du cadran, dans sa couleur, pour que tu n'aies pas à deviner.
Que faire aujourd'hui, selon la couleur
Tu n'as pas besoin de réorganiser toute ta journée à cause du score. Vois cela comme regarder la météo avant de sortir.
- Un jour Faible (vert), continue comme d'habitude.
- Un jour Léger (orange), essaie de boire un peu plus d'eau et de respecter tes heures habituelles de repas et de coucher.
- Un jour Élevé (rouge), ralentis. Garde ton médicament habituel à portée de main. Si tu as un événement stressant de prévu, vois si tu peux le déplacer ou y aller doucement.
- Un jour Négligeable (gris), profites-en. Ton corps passe une journée calme.
Où voir plus de détails
Si tu veux savoir pourquoi le niveau est celui-ci :
- Appuie sur le cadran de l'écran d'accueil.
- Un nouvel écran s'ouvre, appelé Détail risque.
- Tu verras la liste de ce qui fait monter le score aujourd'hui, dans l'ordre, avec la part que chaque élément ajoute.
- Tu verras aussi la Prévision 7 jours, une rangée de petites jauges qui montrent aujourd'hui et la semaine à venir.
L'écran Détail risque et la prévision des jours à venir font partie de la formule Premium. Le score du jour et sa couleur sur l'écran d'accueil sont toujours gratuits.
Si le score affiche 0.0
Un score de 0.0 avec un Négligeable gris signifie que rien n'ajoute à ton risque en ce moment. En général, il n'y a pas de quoi s'inquiéter.
- Si tu viens de créer un compte, commence par noter un facteur ou deux. Un nouveau compte n'a encore rien à évaluer.
- Sur iPhone, tire l'écran d'accueil vers le bas pour l'actualiser. Sur Android, ferme complètement l'application puis rouvre-la.
- Vérifie que ton téléphone a accès à internet (Wi-Fi ou données mobiles). Le score est calculé sur nos serveurs, donc l'application a besoin d'une connexion.
Si tu as noté des facteurs et que tu vois toujours 0.0 après une journée entière, écris-nous à help@migraineme.app et nous regarderons cela.
Un mot sur les jours rouges
Un jour rouge n'est pas la prédiction que tu auras une migraine. Cela veut seulement dire qu'aujourd'hui semble plus chargé que d'habitude pour ton corps. Beaucoup de personnes ont des jours rouges et se sentent tout à fait bien. Fie-toi toujours d'abord à ce que tu ressens, et ensuite à la couleur.
