風險儀表的顏色代表什麼

開啟 MigraineMe 時，在主畫面上方附近，你會看到一個半圓形的儀表，裡面有一個數字。這個數字就是你今天的風險分數。數字正下方有一個帶顏色的字，這個字和數字一樣重要。它是一種簡單又溫和的方式，告訴你「你的身體今天可能是這樣的狀態」。

你不需要記住任何數字，只要看顏色和數字下方的小字就好。

這些步驟在 iPhone 和 Android 上都一樣。

四個等級

一共有四個等級，以下由最平靜到最繁忙依序列出。

1. 極輕微 以灰色顯示。表示 MigraineMe 沒有看到任何明確的訊號顯示今天是高風險的日子。這在平靜、休息充足的日子很常見。
2. 低 是綠色。表示你的身體今天很平靜，沒有什麼特別需要擔心的。
3. 輕微 是橘色。表示值得稍微留意。很適合多喝水、規律飲食，並且不要跳過正餐或睡眠。
4. 高 是紅色。表示今天請對自己溫柔一點。如果可以就多休息，把藥物放在手邊，並避開你已經知道會讓你不舒服的事物。

這個字（極輕微、低、輕微 或 高）會以對應的顏色顯示在儀表內數字的正下方，所以你不用猜。

依顏色決定今天怎麼做

你不需要為了分數而改變一整天的安排。就像出門前看一下天氣一樣。

1. 低（綠色）的日子，照常過日子就好。
2. 輕微（橘色）的日子，試著多喝一點水，並維持平常的用餐和就寢時間。
3. 高（紅色）的日子，請放慢腳步。把你平常使用的藥物放在伸手可及的地方。如果你有安排壓力較大的事，看看能不能調整時間，或是在前後讓自己輕鬆一點。
4. 極輕微（灰色）的日子，好好享受吧。你的身體今天很平靜。

在哪裡查看更多細節

如果你想知道為什麼是這個等級：

1. 點選主畫面上的儀表。
2. 會開啟一個名為 風險詳情 的新畫面。
3. 你會看到今天推高分數的各項因素清單，依序排列，並顯示每一項增加了多少。
4. 你也會看到 7 天預報，是一排小儀表，顯示今天和接下來一週的情況。

風險詳情畫面和未來幾天的預報屬於 Premium 方案。主畫面上今天的分數和顏色則一律免費。

如果分數顯示 0.0

分數 0.0 搭配灰色的 極輕微，表示目前沒有任何因素增加你的風險。這通常不需要擔心。

1. 如果你剛建立帳號，請先記錄一兩個誘因。新帳號還沒有可以評分的資料。
2. 在 iPhone 上，請在主畫面向下拉來重新整理。在 Android 上，請完全關閉應用程式，再重新開啟。
3. 請確認你的手機有連上網路（Wi-Fi 或行動數據）。分數是在我們的伺服器上計算的，所以應用程式需要連線。

如果你已經記錄了誘因，過了一整天仍然看到 0.0，請寫信到 help@migraineme.app 告訴我們，我們會協助查看。

關於紅色的日子

紅色的日子並不是預測你會偏頭痛發作。它只是表示今天對你的身體來說，看起來比平常更吃力。很多人遇到紅色的日子也完全沒事。請永遠先相信自己的感覺，再參考顏色。