MigraineMe'yi açtığında, Ev ekranının üst kısmında içinde bir sayı olan yarım daire biçiminde bir gösterge görürsün. Bu sayı bugünkü risk puanındır. Sayının hemen altında renkli bir sözcük vardır ve bu sözcük sayı kadar önemlidir. Bu, "bedenin bugün böyle bir gün geçiriyor olabilir" demenin hızlı ve nazik bir yoludur.
Hiçbir sayıyı hatırlaman gerekmiyor. Yalnızca renge ve sayının altındaki küçük sözcüğe bak.
Bu adımlar iPhone ve Android'de aynıdır.
Dört seviye
Dört seviye var. Aşağıda en sakinden en yoğuna doğru sıralanmışlardır.
- Önemsiz gri renkle gösterilir. MigraineMe'nin bugünün riskli bir gün olduğuna dair net bir işaret görmediği anlamına gelir. Sakin ve iyi dinlenilmiş günlerde sık görülür.
- Düşük yeşildir. Bedenin için sakin bir gün demektir. Endişelenmeyi gerektiren özel bir şey yoktur.
- Hafif turuncudur. Biraz dikkat etmeye değer demektir. Su içmek, düzenli yemek yemek, öğün ve uykuyu atlamamak için iyi bir gündür.
- Yüksek kırmızıdır. Bugün kendine karşı nazik ol demektir. Mümkünse dinlen, ilacını yanında tut ve seni tetiklediğini zaten bildiğin şeylerden uzak dur.
Sözcük (Önemsiz, Düşük, Hafif ya da Yüksek), tahmin yürütmek zorunda kalmayasın diye göstergenin içinde sayının hemen altında, kendi renginde görünür.
Renge göre bugün ne yapmalı
Bütün gününü puana göre değiştirmen gerekmiyor. Dışarı çıkmadan önce hava durumuna bakmak gibi düşün.
- Düşük (yeşil) bir günde her zamanki gibi devam et.
- Hafif (orange) bir günde biraz daha fazla su içmeye ve her zamanki yemek ve yatma saatlerine bağlı kalmaya çalış.
- Yüksek (kırmızı) bir günde yavaşla. Her zamanki ilacını elinin altında tut. Stresli bir etkinliğin planlıysa onu erteleyip erteleyemeyeceğine bak ya da o sırada kendine yüklenme.
- Önemsiz (gri) bir günde tadını çıkar. Bedenin sakin bir gün geçiriyor.
Daha fazla ayrıntıyı nerede görürsün
Seviyenin neden böyle olduğunu merak ediyorsan:
- Ev ekranındaki göstergeye dokun.
- Risk ayrıntısı adlı yeni bir ekran açılır.
- Bugün puanı yukarı iten şeylerin bir listesini, sırasıyla ve her birinin ne kadar eklediğiyle birlikte görürsün.
- Ayrıca bugünü ve önümüzdeki haftayı gösteren küçük göstergelerden oluşan 7 günlük tahmin sırasını da görürsün.
Risk ayrıntısı ekranı ve gelecek günlerin tahmini Premium planın bir parçasıdır. Ev ekranındaki bugünün puanı ve rengi her zaman ücretsizdir.
Puan 0.0 görünüyorsa
Gri Önemsiz ile birlikte 0.0 puanı, şu an riskine hiçbir şeyin katkıda bulunmadığı anlamına gelir. Bu genellikle endişelenecek bir şey değildir.
- Hesabı yeni açtıysan önce bir iki tetikleyici kaydet. Yeni bir hesabın henüz puanlanacak bir verisi yoktur.
- iPhone'da yenilemek için Ev ekranında aşağı çek. Android'de uygulamayı tamamen kapatıp yeniden aç.
- Telefonunun internete bağlı olduğunu kontrol et (Wi-Fi ya da mobil veri). Puan sunucularımızda hesaplanır, bu yüzden uygulamanın bağlantıya ihtiyacı vardır.
Tetikleyici kaydettiysen ve bir tam gün sonra hâlâ 0.0 görüyorsan, lütfen bize help@migraineme.app adresinden yaz, bir bakalım.
Kırmızı günler hakkında bir not
Kırmızı bir gün, migren geçireceğinin tahmini değildir. Yalnızca bugünün bedenin için her zamankinden daha yoğun göründüğü anlamına gelir. Pek çok kişi kırmızı günler yaşar ve kendini gayet iyi hisseder. Lütfen her zaman önce nasıl hissettiğine, sonra renge güven.
