Quando abres o MigraineMe, perto do topo do ecrã inicial vês um mostrador em meia-lua com um número lá dentro. Esse número é a tua pontuação de risco para hoje. Logo abaixo do número há uma palavra colorida, e essa palavra é tão importante como o número. É uma forma rápida e suave de dizer "este é o tipo de dia que o teu corpo pode estar a ter".
Não precisas de decorar números. Basta olhares para a cor e para a palavra pequena debaixo do número.
Estes passos são iguais no iPhone e no Android.
Os quatro níveis
Há quatro níveis. Estão listados abaixo do mais calmo ao mais agitado.
- Mínimo aparece a cinzento. Quer dizer que o MigraineMe não vê sinais claros de que hoje seja um dia de risco. É comum em dias calmos e bem descansados.
- Baixo é verde. Quer dizer um dia tranquilo para o teu corpo. Nada de especial com que te preocupares.
- Leve é laranja. Quer dizer que vale a pena prestar um pouco de atenção. É um bom dia para beber água, comer a horas e não saltar refeições nem horas de sono.
- Alto é vermelho. Quer dizer que hoje deves ser gentil contigo. Descansa se puderes, tem o teu medicamento por perto e evita o que já sabes que te desencadeia crises.
A palavra (Mínimo, Baixo, Leve ou Alto) aparece mesmo debaixo do número, dentro do mostrador, na sua cor, para não teres de adivinhar.
O que fazer hoje, consoante a cor
Não precisas de reorganizar o dia todo por causa da pontuação. Pensa nisto como ver a meteorologia antes de saíres de casa.
- Num dia Baixo (verde), segue como habitualmente.
- Num dia Leve (laranja), tenta beber um pouco mais de água e manter as horas habituais das refeições e de deitar.
- Num dia Alto (vermelho), abranda. Mantém o teu medicamento habitual ao alcance. Se tens um acontecimento stressante marcado, vê se o podes mudar ou se consegues levá-lo com calma.
- Num dia Mínimo (cinzento), aproveita. O teu corpo está a ter um dia tranquilo.
Onde ver mais detalhes
Se quiseres saber porque é que o nível é aquele:
- Toca no mostrador no ecrã inicial.
- Abre-se um novo ecrã chamado Detalhe risco.
- Vais ver uma lista do que está a empurrar a pontuação para cima hoje, por ordem, com o quanto cada coisa está a somar.
- Vais ver também a Previsão 7 dias, uma fila de pequenos indicadores que mostram hoje e a semana que vem.
O ecrã Detalhe risco e a previsão dos dias futuros fazem parte do plano Premium. A pontuação e a cor de hoje no ecrã inicial são sempre gratuitas.
Se a pontuação mostrar 0.0
Uma pontuação de 0.0 com um Mínimo cinzento quer dizer que, neste momento, nada está a somar ao teu risco. Normalmente não é motivo de preocupação.
- Se acabaste de criar uma conta, regista primeiro um fator ou dois. Uma conta nova ainda não tem nada para pontuar.
- No iPhone, puxa o ecrã inicial para baixo para atualizar. No Android, fecha a app por completo e volta a abri-la.
- Confirma que o teu telemóvel tem internet (Wi-Fi ou dados móveis). A pontuação é calculada nos nossos servidores, por isso a app precisa de ligação.
Se registaste fatores e continuas a ver 0.0 passado um dia inteiro, escreve-nos para help@migraineme.app e vamos ver o que se passa.
Uma nota sobre os dias vermelhos
Um dia vermelho não é uma previsão de que vais ter uma enxaqueca. Quer apenas dizer que hoje parece mais agitado para o teu corpo do que o habitual. Muitas pessoas têm dias vermelhos e sentem-se perfeitamente bem. Confia sempre primeiro no que sentes, e só depois na cor.
