Was die Farben der Risikoanzeige bedeuten

Wenn du MigraineMe öffnest, siehst du oben auf dem Startbildschirm eine halbkreisförmige Anzeige mit einer Zahl darin. Diese Zahl ist dein Risiko-Wert für heute. Direkt unter der Zahl steht ein farbiges Wort, und dieses Wort ist genauso wichtig wie die Zahl. Es ist eine schnelle, sanfte Art zu sagen: "So einen Tag könnte dein Körper gerade haben."

Du musst dir keine Zahlen merken. Schau einfach auf die Farbe und das kleine Wort unter der Zahl.

Diese Schritte sind auf dem iPhone und auf Android gleich.

Die vier Stufen

Es gibt vier Stufen. Sie sind hier vom ruhigsten zum unruhigsten Tag geordnet.

1. Minimal wird in Grau angezeigt. Das bedeutet, dass MigraineMe keine klaren Signale sieht, dass heute ein riskanter Tag ist. Das ist an ruhigen, ausgeruhten Tagen häufig.
2. Niedrig ist grün. Das bedeutet einen ruhigen Tag für deinen Körper. Es gibt nichts Besonderes, worüber du dir Sorgen machen müsstest.
3. Leicht ist orange. Das bedeutet, dass es sich lohnt, ein wenig aufmerksam zu sein. Ein guter Tag, um Wasser zu trinken, regelmäßig zu essen und weder Mahlzeiten noch Schlaf ausfallen zu lassen.
4. Hoch ist rot. Das bedeutet, geh heute achtsam mit dir um. Ruh dich aus, wenn du kannst, halte dein Medikament griffbereit und meide Dinge, von denen du schon weißt, dass sie bei dir etwas auslösen.

Das Wort (Minimal, Niedrig, Leicht oder Hoch) steht direkt unter der Zahl in der Anzeige, in seiner Farbe, damit du nicht raten musst.

Was du heute tun kannst, nach Farbe

Du musst nicht deinen ganzen Tag nach dem Wert richten. Sieh es wie einen Blick auf das Wetter, bevor du rausgehst.

1. An einem Niedrig-Tag (grün) mach einfach normal weiter.
2. An einem Leicht-Tag (orange) versuche, ein bisschen mehr Wasser zu trinken und deine gewohnten Essens- und Schlafenszeiten einzuhalten.
3. An einem Hoch-Tag (rot) geh es langsamer an. Halte dein gewohntes Medikament in Reichweite. Wenn ein stressiges Ereignis ansteht, schau, ob du es verschieben oder dich drumherum schonen kannst.
4. An einem Minimal-Tag (grau) genieße ihn. Dein Körper hat einen ruhigen Tag.

Wo du mehr Details siehst

Wenn du wissen möchtest, warum die Stufe so ist, wie sie ist:

1. Tippe auf dem Startbildschirm auf die Anzeige.
2. Es öffnet sich ein neuer Bildschirm namens Risiko-Detail.
3. Du siehst eine Liste der Dinge, die den Wert heute nach oben treiben, der Reihe nach, mit dem Anteil, den jedes einzelne beiträgt.
4. Außerdem siehst du die 7-Tage-Prognose, eine Reihe kleiner Anzeigen für heute und die kommende Woche.

Der Bildschirm Risiko-Detail und die Prognose für kommende Tage gehören zum Premium-Tarif. Der heutige Wert und die Farbe auf dem Startbildschirm sind immer kostenlos.

Wenn der Wert 0.0 anzeigt

Ein Wert von 0.0 mit einem grauen Minimal bedeutet, dass im Moment nichts zu deinem Risiko beiträgt. Das ist meist kein Grund zur Sorge.

1. Wenn du gerade erst ein Konto angelegt hast, erfasse zuerst einen oder zwei Auslöser. Ein neues Konto hat noch nichts, was bewertet werden könnte.
2. Ziehe auf dem iPhone den Startbildschirm nach unten, um ihn zu aktualisieren. Schließe auf Android die App ganz und öffne sie neu.
3. Prüfe, ob dein Handy Internet hat (WLAN oder mobile Daten). Der Wert wird auf unseren Servern berechnet, die App braucht also eine Verbindung.

Wenn du Auslöser erfasst hast und nach einem ganzen Tag immer noch 0.0 siehst, schreib uns bitte an help@migraineme.app, dann schauen wir es uns an.

Ein Hinweis zu roten Tagen

Ein roter Tag ist keine Vorhersage, dass du eine Migräne bekommst. Er bedeutet nur, dass der heutige Tag für deinen Körper unruhiger aussieht als gewöhnlich. Viele Menschen haben rote Tage und fühlen sich völlig gut. Vertraue bitte immer zuerst darauf, wie du dich fühlst, und erst danach auf die Farbe.