Cuando abres MigraineMe, cerca de la parte de arriba de la pantalla de inicio ves un indicador en forma de semicírculo con un número dentro. Ese número es tu puntuación de riesgo de hoy. Justo debajo del número hay una palabra de color, y esa palabra es tan importante como el número. Es una forma rápida y amable de decir "este es el tipo de día que tu cuerpo podría estar teniendo".
No necesitas recordar ningún número. Solo fíjate en el color y en la palabra pequeña que hay debajo del número.
Estos pasos son los mismos en iPhone y en Android.
Los cuatro niveles
Hay cuatro niveles. Aquí van de más tranquilo a más movido.
- Mínimo se muestra en gris. Significa que MigraineMe no ve señales claras de que hoy sea un día de riesgo. Es habitual en días tranquilos y con buen descanso.
- Bajo es verde. Significa un día tranquilo para tu cuerpo. Nada de lo que preocuparse.
- Leve es naranja. Significa que conviene prestar un poco de atención. Un buen día para beber agua, comer con regularidad y no saltarte comidas ni horas de sueño.
- Alto es rojo. Significa que hoy conviene ser amable contigo. Descansa si puedes, ten tu medicina a mano y evita lo que ya sabes que te afecta.
La palabra (Mínimo, Bajo, Leve o Alto) aparece justo debajo del número dentro del indicador, con su color, para que no tengas que adivinar.
Qué hacer hoy, según el color
No necesitas reorganizar todo tu día según la puntuación. Piénsalo como mirar el tiempo antes de salir.
- En un día Bajo (verde), sigue con normalidad.
- En un día Leve (naranja), intenta beber un poco más de agua y mantener tus horarios habituales de comidas y de sueño.
- En un día Alto (rojo), baja el ritmo. Ten a mano tu medicina habitual. Si tienes algún evento estresante previsto, mira si puedes moverlo o tomártelo con calma.
- En un día Mínimo (gris), disfrútalo. Tu cuerpo está teniendo un día tranquilo.
Dónde ver más detalle
Si quieres saber por qué el nivel es el que es:
- Toca el indicador en la pantalla de inicio.
- Se abre una pantalla nueva llamada Detalle riesgo.
- Verás una lista de las cosas que hoy suben la puntuación, en orden, con cuánto añade cada una.
- También verás el Pronóstico 7 días, una fila de medidores pequeños que muestran hoy y la semana que viene.
La pantalla Detalle riesgo y el pronóstico de los días futuros forman parte del plan Premium. La puntuación y el color de hoy en la pantalla de inicio son siempre gratis.
Si la puntuación muestra 0.0
Una puntuación de 0.0 con un Mínimo en gris significa que ahora mismo nada suma a tu riesgo. Normalmente no es motivo de preocupación.
- Si acabas de crear una cuenta, anota primero un factor o dos. Una cuenta nueva todavía no tiene nada que puntuar.
- En iPhone, desliza hacia abajo en la pantalla de inicio para actualizar. En Android, cierra la app por completo y vuelve a abrirla.
- Comprueba que tu móvil tiene internet (Wi-Fi o datos móviles). La puntuación se calcula en nuestros servidores, así que la app necesita conexión.
Si has anotado factores y después de un día entero sigues viendo 0.0, escríbenos a help@migraineme.app y lo revisaremos.
Una nota sobre los días rojos
Un día rojo no es una predicción de que vayas a tener una migraña. Solo significa que hoy parece más movido de lo habitual para tu cuerpo. Mucha gente tiene días rojos y se siente perfectamente bien. Confía siempre primero en cómo te sientes y después en el color.
