Po otwarciu MigraineMe blisko góry ekranu Dom zobaczysz półokrągły wskaźnik z liczbą w środku. Ta liczba to twój wynik ryzyka na dziś. Tuż pod liczbą jest kolorowe słowo, równie ważne jak sama liczba. To szybki, łagodny sposób, żeby powiedzieć: „taki dzień może mieć dziś twoje ciało”.
Nie musisz pamiętać żadnych liczb. Wystarczy spojrzeć na kolor i małe słowo pod liczbą.
Te kroki są takie same na iPhonie i na Androidzie.
Cztery poziomy
Są cztery poziomy. Poniżej wymieniono je od najspokojniejszego do najbardziej niespokojnego.
- Poziom Znikomy jest szary. Oznacza, że MigraineMe nie widzi wyraźnych sygnałów, że dziś jest ryzykowny dzień. To częste w spokojne, wypoczęte dni.
- Poziom niski jest zielony. Oznacza spokojny dzień dla twojego ciała. Nie ma się czym szczególnie martwić.
- Poziom lekki jest pomarańczowy. Oznacza, że warto zachować odrobinę uwagi. To dobry dzień, żeby pić wodę, jeść regularnie i nie pomijać posiłków ani snu.
- Poziom wysoki jest czerwony. Oznacza: bądź dziś dla siebie łagodny. Odpocznij, jeśli możesz, miej lek w zasięgu ręki i unikaj rzeczy, o których już wiesz, że cię uruchamiają.
Słowo (Znikomy, niski, lekki lub wysoki) pojawia się tuż pod liczbą w środku wskaźnika, w swoim kolorze, więc nie musisz zgadywać.
Co robić dziś, zależnie od koloru
Nie musisz zmieniać całego dnia z powodu wyniku. Potraktuj go jak sprawdzenie pogody przed wyjściem z domu.
- W dzień z poziomem niski (zielony) żyj jak zwykle.
- W dzień z poziomem lekki (pomarańczowy) staraj się pić trochę więcej wody i trzymać się zwykłych pór posiłków i snu.
- W dzień z poziomem wysoki (czerwony) zwolnij. Miej swój zwykły lek w zasięgu ręki. Jeśli planujesz stresujące wydarzenie, sprawdź, czy da się je przesunąć albo podejść do niego spokojnie.
- W dzień z poziomem Znikomy (szary) po prostu się nim ciesz. Twoje ciało ma spokojny dzień.
Gdzie zobaczyć więcej szczegółów
Jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego poziom jest taki, a nie inny:
- Dotknij wskaźnika na ekranie Dom.
- Otworzy się nowy ekran o nazwie Szczegóły ryzyka.
- Zobaczysz listę rzeczy, które dziś podnoszą wynik, po kolei, z informacją, ile każda z nich dodaje.
- Zobaczysz też Prognoza 7 dni, czyli rząd małych wskaźników pokazujących dzień dzisiejszy i nadchodzący tydzień.
Ekran Szczegóły ryzyka i prognoza na kolejne dni są częścią planu Premium. Dzisiejszy wynik i kolor na ekranie Dom są zawsze bezpłatne.
Jeśli wynik pokazuje 0.0
Wynik 0.0 z szarym słowem Znikomy oznacza, że nic teraz nie zwiększa twojego ryzyka. Zwykle nie ma się czym martwić.
- Jeśli konto jest całkiem nowe, najpierw zapisz jeden lub dwa wyzwalacze. Nowe konto nie ma jeszcze czego oceniać.
- Na iPhonie pociągnij ekran Dom w dół, żeby odświeżyć. Na Androidzie zamknij aplikację całkowicie i otwórz ją ponownie.
- Sprawdź, czy telefon ma internet (Wi-Fi lub dane mobilne). Wynik jest liczony na naszych serwerach, więc aplikacja potrzebuje połączenia.
Jeśli zapisano wyzwalacze, a po pełnym dniu nadal widzisz 0.0, napisz do nas na help@migraineme.app, a przyjrzymy się sprawie.
Uwaga o czerwonych dniach
Czerwony dzień nie jest przepowiednią, że dostaniesz migreny. Oznacza tylko, że dzień wygląda na bardziej niespokojny dla twojego ciała niż zwykle. Wiele osób ma czerwone dni i czuje się zupełnie dobrze. Zawsze najpierw ufaj temu, jak się czujesz, a dopiero potem kolorowi.
